Vad är målet för feministisk terapi?

Feministisk terapi är ett alltmer populärt sätt för psykoterapi som växte ut ur kvinnors rörelse under 1960-talet. Sedan dess har det utvecklats för att ta upp könsspecifika frågor. Som namnet antyder fokuserar denna strategi på frågor som är specifika för könsroller och behandlar vanligtvis de skadliga traditionella stereotyper som tillämpas på kvinnor. Feministisk terapi kan dock vara till nytta för båda könen, och målen omfattar människor av alla kön. Låt oss utforska feministisk teori och titta på hur och varför den används i terapi.

Vad är feministisk terapi?

Feministisk terapi har ingen fast definition och kan inte heller tillskrivas en enda teori eller teoretiker. Snarare var feministisk terapi en gräsrotsstrategi som utvecklades till följd av potentiellt sexistiska komponenter i andra psykologiska teorier. Modern feministisk terapi fokuserar på de specifika svårigheterna i samband med kvinnors sociala roller, liksom hur dessa upplevelser blockerar kvinnors tillväxt och utveckling.

Även om feministisk terapi är fokuserad på personliga frågor, innebär feministisk teori begreppet att "det personliga är politiskt." Därför är terapeuter i det här fältet kan utforska hur dina specifika frågor kan utformas i ett politiskt och samhälleligt sammanhang, liksom hur du påverkas av världen runt du.

Är feministisk terapi bara för kvinnor?

Trots att huvudmålen för feministisk terapi är att stärka kvinnor, kan metoden också användas med män. Enligt feministisk teori lider både män och kvinnor förtryck under ett patriarkalsamhälle. Till exempel lider män av tron ​​att de måste vara starka, kraftfulla och konkurrenskraftiga, och de har historiskt sett haft det mycket svårare att prata om känslomässiga problem.

Manlig könsroll påfrestning är verklig, och många tror att detta är en faktor i höga självmordstal för mänsåväl som hos män PTSD återhämtning.

Enligt Matthew Tull, PhD:

”Män som upplever stress på manlig könsroll är mer benägna att uppleva ångest, depression, problem med att kontrollera aggressivt beteende och missbruk av alkohol. Dessutom kan manlig stress för manliga kön också förhindra vissa män från att söka socialt stöd eller använda andra hälsosamma klara färdigheter.”

Feministisk terapi förespråkar starkt att jämställdhet gynnar båda könen och är nyckeln till hälsosam psykologisk funktion.

Feministterapitekniker och mål

Feministiska terapitekniker är varierande och långtgående. Det är också empowerment-baserat, vilket betyder att det litar på dig - klienten - att vara expert på dina egna problem och de verktyg du potentiellt kan använda för att övervinna dem.

Här är några av de tekniker som används av feministterapeuter:

• Omformulera: Här hjälper din terapeut dig att se en specifik känsla eller situation i ett nytt ljus genom att undersöka hur externa krafter (som könsproblem) kan bidra till problemet.
• Empati: Genom att lyssna, validera och ge stöd använder din terapeut empati för att hjälpa dig arbeta igenom dina frågor och ge dig möjlighet att fatta beslut baserat på dina egna behov.
• Försvar: Mycket av feministisk terapi bygger på empowerment, och att vara din egen förespråkare är en del av det. Din terapeut kommer att förespråka för dig både aktivt och känslomässigt och samtidigt lära dig att förespråka för dig själv.
• biblio: Böcker används ofta för att hjälpa terapeutisk ingripande. Din terapeut kan föreslå feministiska texter eller resurser som han eller hon känner kommer att hjälpa dig att arbeta igenom din specifika fråga eller erfarenhet.

Huvudmålet med feministisk terapi är att titta närmare på maktskillnaderna mellan människor och undersöka hur de kan bidra till patientens personliga problem. Det bygger på idén att kön formar allt om oss: vår världsbild, vår identitet och vårt välbefinnande i allmänhet. Vanliga mål för feministisk terapi inkluderar:

• Att hjälpa kvinnor att bli mer självsäkra
• Återkräva personlig makt
• förbättra dåligt självförtroende och adressering problem med kroppsbilden
• Bättre kommunikations- och relationskunskaper
• Utveckla lika, ömsesidiga relationer mellan män och kvinnor (ofta används i parterapi eller feministisk familjeterapi)
• Att stärka män och kvinnor genom att hjälpa dem att se effekterna av könsfrågor

Historiskt sett var en av huvudkritikerna av feministisk terapi att den inte var tillräckligt inkluderande. Detta beror på att feminismen främst grundades av vita, medelklassiga heteronormativa kvinnor, och andra raser och kulturer inte var inblandade. Under senare år har emellertid feminismen lämnat plats för "intersektionell feminism", som omfattar människor av alla kön, sexualiteter, kulturer och bakgrunder.

artikelreferenser