Skapa ditt lyckliga utrymme

Att hitta lycka är lite svårt för vår ADHD-stam. Det finns definitivt anfall och gnistor av lycka som kastas in med alla misstag. Glöm det när det gäller att underhålla det under en längre tid. För det mesta släpper vi bara eldar, och lyckan kommer när vi kan falla i sängen, gå och sova (om vi har tur) och glömma allt skiten hängande över våra huvuden tills nästa morgon - eller klockan 15, när min hjärna gillar att tortera mig med sömnstörningar och dingla klockan 05:00 vakna morot över min huvud.

Det tog mig ett tag att inse att lycka alltid finns där; det är alltid inom räckhåll och lätt att röra, om bara för en sekund! Det bästa sättet jag hittat för att tvinga mig själv ur min hjärna och in i min jordiska kropp är att skapa små glada fläckar runt huset som pratar med mina sinnen.

Oavsett om det är den ljusa lågan i ett ljus eller en eld, det lugnande språket i en fontän, lukten av eteriska oljor som värmer baserat på ditt humör i det ett ögonblick, ett urval av löv, stenar eller snäckor som ligger på ditt soffbord som ropade till dig på en promenad - det här är alla verktyg för att kapa din hjärna.

[17 sätt att stryka intensiva känslor]

Jag hittade en liten knopp på mitt köksgolv efter att ha lagt några blommor i en stor vas, och jag hade inte hjärtat att kasta bort det. Jag kastade den i en liten turkosburk med vatten och satt den på mitt soffbord. Jag har haft det hela veckan! När jag behöver lite ögon godis, lite stimulering, lite känsla, ser jag över den lilla knoppen och jag är glad. Skapa glada platser var du än behöver dem genom att använda saker du älskar att titta på.

Det kostar ingenting, och du kan ändra dem så mycket du behöver för att hålla din ADHD-hjärna intresserad.

Uppdaterad 19 januari 2018