ADHD-vuxna: tips för att göra bra karriärval
För vuxna med ADHD kan karriärval baseras inte bara på färdigheter utan hur ett jobb passar med våra ADHD-symtom. Här är några saker att tänka på.
För bra karriärval: Ställ 20 frågor
Att planera en karriär är en allvarlig affär. Pengar, tid, ansträngning och självkänsla går in i att hitta rätt karriärmatch. Hur kan vi maximera sannolikheten för framgång och minimera risken för misslyckande? Det är inte av en omedelbar, enkel fix av stereotypa generaliseringar. Vi måste börja med en fullständig insamling av data, och på så sätt ställa följande 20 frågor:
- Vilka är mina passion... de intressen som verkligen "tänder upp mig?"
- Vad har jag gjort så långt?
- Vilka personlighetsfaktorer bidrar till min enkla hantering av livet?
- Vad är det som känns så naturligt och automatiskt som att skriva med min dominerande hand?
- Vilka är mina prioriterade värden som måste beaktas för att må bra om mig själv?
- Vilka är mina nivåer som maximerar framgången?
- Vad är mitt energimönster under dagen, veckan, månaden?
- Vilka är mina drömmar och hur förhåller de sig till den verkliga arbetsvärlden?
- Vilka är de bitar av jobb som alltid lockade mig och hur kan dessa bitar gängas ihop?
- Hur realistiska är mina relaterade alternativ när det gäller dagens arbetsmarknadsbehov?
- Hur mycket vet jag verkligen om relaterade alternativ?
- Hur kan alternativen testas ut, snarare än testade, med möjligheten att misslyckas?
- Vilka speciella utmaningar har jag?
- Hur påverkar mina utmaningar mig?
- Hur kan mina utmaningar påverka arbetsalternativen?
- Hur kan utmaningarna övervinnas med lämpliga strategier och interventioner?
- Hur stor är graden av matchning mellan alternativet och det verkliga jag?
- Kan vi testa graden av match innan vi fortsätter på fältet?
- Hur kan jag gå in och upprätthålla den valda arbetsmiljön?
- Vilka stöd kan inrättas för att säkerställa långsiktig framgång?
Låt oss undersöka var och en av frågorna för att se hur informationen de ger är värdefull:
-
Intressen:
När vi blir äldre breddar vi våra intressen. Vi blir utsatta för fler av livets upplevelser och väljer de som skapar en gnista för oss. Ändå uppmanas de flesta ungdomar vid 17 år att fatta ett beslut om vad som är tillräckligt intressant för att formulera en karriär! En karriärrådgivare kan administrera en intresseinventering som kommer att kasta ut dussintals alternativ, men hemligheten till dess hjälpsamhet är i tolkningen av resultaten. Det finns ledtrådar att få från ett intresseinventar... små ledtrådar som läggs till andra ledtrådar kommer att väva en trend, ett svar, en riktning. Att bara lämna någon en lista med korrelerade jobb "faller ofta" i termer av hjälpsamhet. -
prestationer:
Vi lär oss av våra framgångar och av våra misslyckanden. Prestationer bör kartläggas för att se om det finns ett mönster som kan ge stöd för en viss karriärväg. Tidiga prestationer kan vara enkla, men ändå visa en kvalitet eller talang som har vuxit med individen. -
Personlighetsfaktorer:
När vi är bekväma i vår egen hud, gör vi ett bättre jobb vad vi än försöker. Det är bra att identifiera hur personlighetsfaktorer påverkar vår dagliga komfort i ett försök gå mot de miljöer som vårdar våra komfortzoner - och bort från de som ständigt hota. -
Naturliga och automatiska:
De flesta människor har en dominerande handpreferens. Om vi bryter vår dominerande hand kan vi anpassa oss - men det kräver mer fokus och mer energi. De flesta av oss vill ha en viss utmaning i vårt livs arbete. Vi vill känna att vi växer. Men om 95% av våra dagliga uppgifter kändes lika onaturliga som att skriva med vår icke-dominerande hand, eller om vi var tvungen att fokusera med allt vi har i varje ögonblick, vi skulle troligtvis känna hotade och utbrända snabbt. Om vi kan känna oss naturliga och automatiska med de flesta av våra jobbuppgifter, (till och med 51%) och fortfarande avbryta utmaningsområden, då har vi hittat en balans som kan odla friskhet, kreativitet och tillväxt. -
Prioritetsvärden:
Vi vill känna oss stolta när vi talar om vårt livsverk. Det är viktigt att ta hänsyn till de delar av livet som har den största betydelsen och identifiera dem som ska integreras i en karriär. Även om vi inte alltid kan arbeta med vår största "hjärts önskan", vill vi inte heller ha en karriär som strider mot våra djupaste övertygelser, värderingar och övertygelser. -
Aptitude Levels:
Liksom i diskussionen om personlighetsfaktorer är komfort väsentlig i en bra karriärmatch. Om vi arbetar på ett jobb som kräver för hög eller för låg färdighetsnivå för oss kommer matchen inte att fungera på lång sikt. Höjdnivåer kan testas, eller antaganden kan göras med hjälp av skolresultat, färdighetsnivåer och / eller tidigare prestationer i olika ämnen.
-
Energimönster:
Kartlägga ett energimönster är ett oerhört användbart verktyg för att säkerställa en bra karriärmatch. Medan alla tenderar att ha tider när de är mer "inställda" än andra (dvs "jag är en morgon person, "eller" Jag gör mitt bästa arbete på små timmar... ") att kartlägga ett energimönster går långt utöver det där. Det inkluderar kartläggning av ens energinivå (betyg på en skala 1-10) tre gånger om dagen i minst en månad. Resultaten kan vara förvånansvärt användbara för att lära sig utnyttja energi när den är där - och planera mer "automatiska" uppgifter för när den inte är där. Särskilt med vuxna med ADD är att få förutsägbarhet en väsentlig del av karriärutvecklingsprocessen. -
Dreams:
Våra drömmar behöver inte tas bokstavligen. Om jag drömmer om att vara brandman kanske jag eller kanske inte tycker att det är en bra karriärmatch. Men det finns ledtrådar från våra drömmar som lägger till processen. Om äventyr och fysisk aktivitet är båda saker jag värdesätter och strävar efter, kommer jag att ha det i åtanke när jag fortsätter att samla mina fakta. -
Gängbitar:
Sällan älskar eller hatar vi alla aspekter av ett jobb. Det är oftare så att det finns delar av jobb som vi tycker om eller vill undvika. En mycket hjälpsam process går igenom tidigare jobb och identifierar dessa bitar och gäng dem sedan för att se vilken typ av större bild de indikerar. -
Realistiska vs. Fantasi:
Om jag verkligen vill utbildas till att vara en cirkusclown, vet jag om det finns en marknad för dem för närvarande? Om mina talanger ligger i akvarellmålning, är jag medveten om huruvida jag kan stödja mig själv att göra den typen av arbete? Jag vet säkert att jag skulle vilja gå in på något med ögonen öppna, och inte med en fantasikåpa som täcker verkligheten! -
Att veta om alternativ:
Idag är det lätt att få tillgång till värdefull arbetsmarknadsinformation som kan minska misstag i karriärbeslut. Det beräknas att en karriär kan läsas om i biblioteket på cirka 12 minuter. En enkel investering i ens framtid! -
Testa alternativ:
När vi väl har läst läsningen och fortfarande känner oss intresserade av ett visst område är det lika viktigt att testa alternativet. Vi måste placera oss själva, fysiskt inom gränserna för där arbetet utförs. Genom att observera, diskutera, frivilligarbete, interning etc. samlar vi ledtrådar som annars aldrig skulle samlas in. Detta steg skiljer försök-och-fel karriärsökande från dem som vill ha mer logik bakom sitt slutliga val. -
Särskilda utmaningar:
I testning av alternativ upptäcker vi ofta att även om det kan finnas många matchningsområden, kan det också finnas områden med felaktig matchning. Det är då viktigt att identifiera missanpassningen, graden av missanpassning och vad som kan göras för att kompensera det! Om det är ett funktionshinder som resulterar i felanpassning, måste vi nollas in i vilken utsträckning extra stöd och / eller modifieringar skulle behövas. Liksom i tidigare diskussioner, om graden av missanpassning är större än graden av matchning, kommer sannolikt inte alternativet att visa sig vara bra i det långa loppet. Strategier och logi är tillgängliga för övervägande, förutsatt att matchen annars är bra, och resultatet kan resultera i en försäljningsbar anställd. -
Individuella utmaningar:
En person med ADHD kan upptäcka att hans / hennes symtom visar sig helt annorlunda än en annan person med ADHD. Därför skulle nästa steg vara att komma åt de specifika "gotcha" -områdena i jobbet som stöter mot den individuella utmaningen. Eftersom vi alla är olika bör strategin matcha den specifika personen och inte vara en stereotyp typ av någon annan. -
Utmaningar Vs. Karriärsalternativ:
Genom att observera, frivilligarbete, interning etc. kan vi ofta få en god uppfattning om graden av utmaning som ett funktionshinder kan ge inom ett visst karriäralternativ. Det kan vara detta steg som skiljer ett riktigt spännande karriäralternativ från ett som kan vara en konstant källa till frustration. -
Strategier och interventioner:
Det finns dussintals underbara böcker som belyser strategier och interventioner som används av andra med liknande utmaningar. Dessa bör testas i "säkra" miljöer, långt innan karriärmatch har valts, till se om de kan ge tillräckligt med offsetkraft för att eliminera utmaningen som en barriär för karriären alternativ. -
Matchgrad:
När det finns ett eller flera karriäralternativ framför oss, vill vi göra mer än att göra en pro- och con-lista för ett bra beslutsfattande. Vi vill också besluta om matchningsgraden för varje alternativ. Om det finns 23 väsentliga uppgifter associerade med ett visst jobb, och två av dem inte matchar det vi handlar om, blir det oerhört viktigt att bedöma graden av missanpassning. Det kan ofta vara så att om 23 uppgifter stämmer väl, men bara 1 inte... att den som inte är så stor grad av missanpassning att karriären inte bör övervägas. Detta steg måste hanteras noggrant och skickligt. -
Prova:
Till att börja med konstaterade vi att vi vill minimera risken för misslyckande och maximera sannolikheten för framgång. Det här testet kan inte hoppas över av det skälet. Att testa ut kan helt enkelt betyda att du arbetar som volontär på en plats LIKER den du vill arbeta... bara för att se om det fungerar. Om alla andra steg redan har gjorts är antalet gånger detta steg ger en överraskningsnegativ mycket liten... jämfört med att inte använda en strukturerad metod för beslutsfattande om karriär. -
Ange & upprätthålla:
Om vi har testat ut karriäralternativet har vi redan gjort några kontakter i fältet. Därför blir det mycket lättare att komma in i fältet än en som försöker "knacka på dörrar från utsidan." För att hjälpa till att upprätthålla sysselsättning, bör alla områden med upplevd missuppfattning identifieras, tillsammans med strategier, logi och ändringar, om nödvändig. Kom ihåg att vara säker på att huvuddelen av jobbet är en bekväm och icke-hotande miljö. -
stödjer:
Idag, mer än någonsin tidigare, ger karriärrådgivare, terapeuter, tränare och andra yrkesverksamma stöd för karriärsökaren att fortsätta växa inom området. Det är ingen skam att söka stöd. Om begåvade basketspelare kräver tränare som hjälper dem att uppnå sitt bästa, varför inte karriärsökande? Sådana stödjande insatser kan vara bakom kulisserna och ingen annan behöver veta om det. Det är den kloka karriärperson som identifierar sina behov och söker efter dem!
Att planera en karriär är en allvarlig affär. Men det är inte en svår affär. Det kräver att vi samtycker till lika mycket ansträngning som vi gör i det vi väljer att bära! Det kräver att vi hittar en process som fungerar för oss. Det kräver att vi samlar in så mycket data om vad som får "oss att kryssa för" som vi kan samla för att fatta bästa möjliga beslut! Lägg in tiden. Du är värd det! Ställ 20 frågor för riktigt bra karriärval.
Anpassad från boken av Wilma Fellman. (2000). Hitta en karriär som fungerar för dig. Specialpress
Nästa: Majoriteten av företagare visar ADHD-egenskaper
~ adhd-biblioteksartiklar
~ alla lägg till / adhd artiklar
