Nyårsupplösning: Positivt tänkande

De flesta har samma eller liknande resolutioner för det nya året: gå ner i vikt, spara pengar och [sätt in ditt romantiska mål här]. Det är alla bra resolutioner (om du kan hålla dem under januari), men i år har jag bestämt att jag kommer att hålla det enkelt, och fokusera bara på ett huvudmål: att tänka positivt.

Jag talar inte om att vara en evigt solig och bedräglig optimist; med positivt tänkande menar jag bara att vända lite av negativiteten som fördunvar våra sinnen varje dag till något mer produktivt. Förutom att de är gladare och hälsosammare är optimistiska människor roligare att vara med. Vem vill umgås med downer som har något negativt att säga om allt från kaffe till postmästare?

Här är några vanliga pessimistiska tankar ersatt med ett mer positivt alternativ:

Negativ tanke: Vem skulle vilja träffa mig?
Positiv tanke: Jag har vänner och familj som gillar mig och jag gillar mig själv. Jag är en bra person som bara inte har träffat den "någon" än.

Självförtroende och att må bra om du är i livet är sexigt. Om du inte mår bra med dig själv eller något om ditt liv, ta dig tid att fokusera på dig själv innan du oroar dig för dating. Gör en personlig självbedömning eller be en nära vän att göra en ärlig bedömning av dig med starka punkter och områden som behöver förbättras. Ta dig ut och träffa nya människor och gå med i klubbar eller idrottsligor där du kan hitta människor med liknande intressen; du kommer antagligen att locka någon utan att ens försöka.

Negativ tanke: Det är så irriterande att hon alltid är sen.
Positiv tanke: Kanske har hon en god anledning att vara sen.

Din evigt sena vän kan ha en otäck vana, eller hon kan ha en äkta anledning till varför hon sen möter dig. Försök att förstå - bor hon långt borta, eller har hon en handfull små barn? När vi blir upprörda tenderar vi att tänka i absolutiteter som i "hon gör alltid detta", eller "det gör han aldrig." Men i själva verket glider de flesta bara en gång på ett tag. Om din vän inte verkar ha en god anledning och inte verkar sannolikt att förändras, överväga henne genom att ställa in en mötetid 15 - 30 minuter innan du faktiskt tänker träffas.

Negativ tanke: Jag kan inte tro att jag sitter fast i den här dumma trafiken igen.
Positiv tanke: Jag kan inte kontrollera trafiken, så varför stressas det?

Det finns så många saker i livet att oroa sig över - trafiken är inte en av dem. Det är irriterande att bli instängd, men ta ett djupt andetag och berätta för dig själv att du kommer dit när du är där. Om du alltid verkar ha fastnat i trafiken och det gör att du är sen, kan du försöka att gå tidigare, ta en annan rutt eller ett annat transportsätt. I annat fall kan du försöka tänka på den tillfälliga stallen som en trevlig paus i din dag och lyssna på lite avkopplande musik.

Negativ tanke: Hon förtjänade definitivt inte den kampanjen; Jag är mycket mer kvalificerad.
Positiv tanke: Hon arbetade hårt och jag borde förbättra vissa färdigheter.

Att vara avundsjuk och motvillig mot andra gör inte dig några fördelar. Försök istället att ta en objektiv titt på varför din chef främjade din medarbetare istället för dig. Är din medarbetare mer hängiven, hårt arbetande eller har du mjuka / hårda färdigheter du inte har? Överväg att ta klasser för att förbättra dina färdigheter och sträva efter att bli en mer positiv lagspelare.

Genom att försöka förvandla negativa tankar till mer positiva kommer du att känna dig mer nöjd och kanske till och med avslöja några dolda möjligheter som du tidigare har gjort.