Feldenkrais metod för behandling av psykologiska tillstånd
Lär dig mer om Feldenkrais-metoden och hur Feldenkrais-metoden kan hjälpa till att behandla depression, ångest, ätstörningar och andra psykiska hälsotillstånd.
Innan du använder någon kompletterande medicinsk teknik bör du vara medveten om att många av dessa tekniker inte har utvärderats i vetenskapliga studier. Ofta finns endast begränsad information om deras säkerhet och effektivitet. Varje stat och varje disciplin har sina egna regler om huruvida utövare ska ha professionellt licens. Om du planerar att besöka en utövare rekommenderas det att du väljer en som är licensierad av en erkänd nationell organisation och som följer organisationens standarder. Det är alltid bäst att prata med din primära vårdgivare innan du börjar någon ny terapeutisk teknik.
- Bakgrund
- Teori
- Bevis
- Oprövade användningar
- Potentiella faror
- Sammanfattning
- Resurser
Bakgrund
Feldenkrais-metoden utvecklades av Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), en ryskfödd israelisk fysiker som var inaktiverad från knäskada. Dr. Feldenkrais uppmanade sin formella utbildning i vetenskap och kampsport att utveckla en strategi som syftade till att hjälpa kroppen att röra sig på mer naturliga och bekväma sätt.
Tekniken innebär att man sträcker sig, når och ändrar hållning i specifika mönster. I vissa fall inkluderar det en form av massage. I allmänhet är betoningen av Feldenkrais-metoden att ge stödjande terapi eller fysisk rehabilitering. Feldenkrais-metoden har inte historiskt sett betraktats som en botande metod för de flesta sjukdomar. Nyligen har Feldenkrais-metoden studerats som ett sätt att förbättra muskler och ledvärk, till förbättra livskvaliteten vid kroniska tillstånd som multipel skleros och minska ångest nivåer. Forskning är fortfarande tidigt inom dessa områden utan definitiva svar.
Feldenkrais-metoden kan endast erbjudas av utövare som har tränat i ackrediterade program. Utövare är registrerade på Feldenkrais-guilder över hela världen. I USA och Kanada regleras inte tillämpningen av Feldenkrais-metoden statligt.
Teori
Feldenkrais-metoden är baserad på konceptet att förbättrade rörelsemönster kan förbättra den totala fysiska och psykologiska prestanda eller återhämtning från funktionshindrade tillstånd. Det finns två grundläggande komponenter i Feldenkrais-metoden: medvetenhet genom rörelse och funktionell integration. Dessa tillvägagångssätt kan användas ensamma eller i kombination med varandra.
Awareness Through Movement är en strategi för kroppsrörelse som lärs ut i gruppsessioner av Feldenkrais-utövare. Utövare leder muntligt deltagarna genom en serie långsamma sekvenser som kan involvera vardagliga rörelser som att stå upp, sitta eller nå, men kan också involvera abstrakt rörelser. Dessa sessioner varar ofta mellan 30 och 60 minuter och kan anpassas efter individuella deltagares förmåga. Det finns hundratals medvetenhet genom rörelsemönster, som varierar i komplexitet och svårigheter. Målet med medvetenhet genom rörelse är att öka medvetenheten om vilka typer av rörelser som fungerar bäst för a deltagare, att hitta rörelsekvenser för att ersätta obekväma eller vanliga mönster och för att förbättra flexibiliteten och samordning.
Funktionell integration innebär en praktisk privat session med en Feldenkrais-utövare. Deltagarna är helt klädda och kan vara i en liggande, sittande eller stående position. Liksom med medvetenhet genom rörelse ligger tonvikten på att hjälpa deltagarna att utveckla rörelsemönster som är effektiva och bekväma. Utövaren kan beröra deltagaren och flytta försiktigt muskler och leder i det normala rörelsesområdet. Rörelsesekvenser anpassas till individen och genom beröring kan utövaren visa nya rörelsemönster. Syftet med dessa sessioner är att hjälpa till att identifiera rörelsemönster som är naturliga och bekväma. Det tros att genom att leda kroppen genom mer funktionella rörelsemönster kan kroppen lära sig att röra sig på gynnsamma sätt, vilket resulterar i förbättringar i vardagliga aktiviteter eller i symtom relaterade till medicinska betingelser. Sessioner vanligtvis varar från 30 till 60 minuter.
Medvetenhet genom rörelse och funktionsintegration anses av Feldenkrais utövare vara likvärdiga och kompletterande medel för att uppnå förbättringar i rörelsemönster.
Bevis
Forskare har studerat Feldenkrais-metoden för följande hälsoproblem:
Fysisk rehabilitering
Feldenkrais-metoden har föreslagits som ett eventuellt användbart tillägg under rehabilitering eller återhämtning efter skada eller operation (särskilt hos patienter med ortopediska skador). De flesta studier har varit av låg kvalitet, och ytterligare forskning är nödvändig innan en fast slutsats kan göras.
Multipel skleros
Tidiga bevis tyder på att stabilitet och komfort med dagliga rörelser, depression, ångest, självkänsla och total kvalitet på livet kan förbättras hos patienter med multipel skleros som använder Feldenkrais karosseri eller deltar i medvetenhet genom rörelse sessioner. Resultaten är inte alltför övertygande och mer forskning är nödvändig.
Ångest, depression och humör
Tidig forskning tyder på att deltagande i en enda medvetenhet genom rörelse kan minska ångestnivåerna, med ökade effekter efter sex till åtta sessioner. Dessa effekter kan pågå i upp till en dag efter terapin. En studie som omfattade 147 kvinnliga allmänna läroplaner och fysiska lärare som deltog i ett års anrikningsprogram vid en fysisk högskola avslöjade förbättrad humör efter Feldenkrais. Kroppsarbete verkar förbättra depression, ångest och självkänsla hos patienter med multipel skleros, men inte i någon betydande omfattning. Ytterligare studier behövs för att göra en tydlig slutsats.
Muskuloskeletala störningar
I en liten studie av patienter med ospecifika muskuloskeletala störningar verkade kroppsmedvetenhetsterapi och Feldenkrais förbättra hälsorelaterad livskvalitet. Det är inte klart om Feldenkrais är överlägsen eller lika med andra former av kroppsrörelseterapi för muskelsjukdomar i allmänhet. Lite forskning finns tillgänglig.
dystoni
Bland användare av specifika kompletterande alternativa medicinska metoder, andningsterapi, Feldenkrais, massage och avslappningstekniker tycks vara de mest effektiva för dystoni (enligt en undersökning av 180 medlemmar av de tyska Dystonia Society). Ytterligare data är nödvändiga för att bilda terapeutiska rekommendationer.
Balansproblem, instabil promenad
Det har föreslagits att Feldenkrais-metoden kan bidra till att förbättra instabil jämvikt eller funktion, men det finns lite tillgänglig forskning.
Ländryggssmärta
En liten mängd forskning tyder på att Feldenkrais-sessioner kan vara till hjälp när de läggs till andra terapier för ryggsmärta och kan ha lindriga fördelar när de används ensamma.
Smärta i nacke och axlar
En studie tyder på att 16 veckors Feldenkrais-sessioner kan minska nack- och axelsmärta, även om ytterligare forskning är nödvändig innan en fast slutsats kan dras.
Ätstörningar
Preliminär forskning antyder att medvetenhet genom rörelsessessioner kan förbättra självförtroendet hos patienter med ätstörningar, även om det inte är klart om matvanor påverkas. Ytterligare forskning behövs innan en slutsats kan dras om att använda Feldenkrais-metoden inom ett multimodalt program för patienter som har ätstörningar.
fibromyalgi
Tidiga bevis tyder på att Feldenkrais-metoden kanske inte är till nytta för patienter med fibromyalgi.
Förbättring av hälsa hos äldre
En studie genomförd i ett åldrandehem analyserade effekten av Feldenkrais på höjd, vikt, blodtryck, hjärtfrekvens, balans, flexibilitet, moral, självupplevd hälsostatus, prestationsnivån för dagliga levnadsaktiviteter och antalet kroppsdelar som är svåra att flytta eller ge upphov till smärta i äldre. Resultaten visade inte statistiskt signifikanta effekter.
Oprövade användningar
Feldenkrais-metoden har föreslagits för många andra användningar, baserade på tradition eller på vetenskapliga teorier. Dessa användningar har emellertid inte studerats noggrant hos människor, och det finns begränsade vetenskapliga bevis för säkerhet eller effektivitet. Några av dessa föreslagna användningar är för tillstånd som kan vara livshotande. Rådgör med en vårdgivare innan du använder Feldenkrais-metoden för användning.
| Kronisk smärta Förbättrad atletisk prestanda Förbättrad samordning Förbättrad hälsa hos äldre Förbättrad räckvidd Ökat rörelseområde i nacken Språkinlärning Förlängning hamstrings |
Motorisk prestanda Musikinstrumentinlärning Rehabilitering efter stroke Rehabilitering för neurologiska störningar Reumatoid artrit Stödjande vård för cerebral pares Temporomandibulär ledsjukdom Röststörningar |
Potentiella faror
Det finns inga pålitliga vetenskapliga studier eller rapporter om säkerheten för Feldenkrais-metoden. Emellertid verkar både medvetenhet genom rörelse och funktionsintegration fungera inom kroppens eget rörelseområde. Dessa tekniker justeras för deltagarens fysiska kapacitet. Därför är Feldenkrais-metoden sannolikt säker i de flesta individer. Personer med muskelskador eller benskador eller kroniska tillstånd som hjärtsjukdomar bör prata med en vårdgivare innan ett nytt terapeutiskt program påbörjas. Om du överväger Feldenkrais-metoden under rehabilitering från en skada eller operation, tala med din primära vårdgivare eller kirurg i förväg. Feldenkrais-utövaren bör informeras om alla hälsotillstånd innan en session startas.
Tidiga studier har inte hittat några skillnader i muskel- eller senelängd, blodtryck eller hjärtfrekvens i patienter som deltar i Feldenkrais sessioner, även om det inte finns några högkvalitativa studier i detta område.
Sammanfattning
Feldenkrais-metoden syftar till att förbättra rörelsemönstren för att förbättra livskvaliteten och komforten. Feldenkrais-sessioner kan spela en roll i behandlingen av muskuloskeletalsmärta, ångest och fysisk rehabilitering. Det finns emellertid lite vetenskaplig forskning på detta område, och fler studier behövs för att ge svar som är mer definitiva. Även om studier av säkerhet inte har genomförts är Feldenkrais-sessioner troligt säkert för de flesta. Personer med kroniska sjukdomar, nyligen skadade eller återhämtat sig efter operation bör prata med sin vårdgivare innan ett terapiprogram påbörjas.
Informationen i denna monografi utarbetades av den professionella personalen vid Natural Standard, baserad på en grundlig systematisk granskning av vetenskapliga bevis. Materialet granskades av fakulteten vid Harvard Medical School med slutredigering godkänd av Natural Standard.
Resurser
- Naturlig standard: En organisation som producerar vetenskapligt baserade recensioner av kompletterande och alternativ medicin (CAM) ämnen
- Nationellt centrum för kompletterande och alternativ medicin (NCCAM): En avdelning från U.S. Department of Health & Human Services dedikerad till forskning
Valda vetenskapliga studier: Feldenkrais-metoden
Natural Standard granskade mer än 75 artiklar för att förbereda den professionella monografin från vilken denna version skapades.
Några av de nyare studierna listas nedan:
- Buchanan PA, Ulrich BD. Feldenkrais-metoden: en dynamisk metod för att ändra motoriskt beteende. Res Q Exercise Sport 2003; 74 (2): 116-123; diskussion 124-126.
- Emerich KA. Oradikala verktyg som är användbara vid behandling av vissa typer av röststörningar. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg 2003; 11 (3); 149-153.
- Huntley A, Ernst E. Kompletterande och alternativa behandlingar för behandling av symptom på multipel skleros: en systematisk översyn. Komplement Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
- Ives JC. Kommentar: Feldenkrais-metoden: en dynamisk metod för att förändra motoriskt beteende. Res Q Exercise Sport 2001; 72 (2): 116-123.
- Kommentar: Res Q Exercise Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. En kontrollerad undersökning vid multipel skleros. J Altern Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
- Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Användning och upplevd effektivitet av kompletterande och alternativ medicin hos patienter med dystoni. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
- Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, et al. Feldenkrais intervention hos fibromyalgipatienter: en pilotstudie. J Musculoskel Pain 2001; 9 (4): 25-35.
- Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Feldenkrais medvetenhet genom rörelse och ångest. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
- Kolt GS, McConville JC. Effekterna av Feldenkrais (TM) medvetenhet genom rörelseprogram på statens ångest. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
- Laumer U, Bauer M, Fichter M, et al. [Terapeutiska effekter av Feldenkrais-metoden "medvetenhet genom rörelse" hos patienter med ätstörningar]. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
- Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Slumpmässigt kontrollerad prövning av fysioterapi och Feldenkrais ingripande hos kvinnliga arbetare med nack-skuldra klagomål. J Occupational Rehab 1999; 9 (3): 179-194.
- Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. En jämförelse mellan tre fysioterapimetoder med avseende på hälsorelaterade faktorer hos patienter med ospecifika muskuloskeletala störningar. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
- Netz Y, Lidor R. Humörändringar i uppmärksamhet mot aerob träningslägen. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
- Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Effekten av Feldenkrais-metoden på smärta och ångest hos personer som upplever kronisk lågryggsmärta. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
- Stephens J, Call S, Glass M, et al. Svar på tio Feldenkrais medvetenhet genom rörelselektioner av fyra kvinnor med multipel skleros: förbättrad livskvalitet. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.
tillbaka till: Alternativ medicin Hem ~ Behandling av alternativ medicin
