ADHD: Du behöver inte klicka på Skicka

Jag har bloggat i nästan sju år om ADHD. Under den tiden har jag fått många, många intelligenta kommentarer om mina artiklar. Jag har också haft några doozier. Jag kommer inte skriva ut dem här för jag vill inte genera någon, men du har förmodligen sett dem och skrapat på huvudet. En del av dem kanske till och med har skrivits av mig.

Det finns tre kännetecken för en ADHD-kommentator:

1) De publicerar längre kommentarer än själva bloggen.
2) De ruslar och kommer aldrig till sin poäng.
3) De skiftar ämnen på skurrande sätt.

Om du ser två av de tre kännetecknen i en bloggkommentar, kan du vara ganska säker på att kommentaren antingen har ADHD eller nyligen har upplevt hjärnkirurgi.

Under åren har jag lämnat några oproportionerligt långa kommentarer om de kortaste bloggarna - några av dem otroligt oproportionerliga. Jag är inte säker på varför det händer. Bloggen gnistor vanligtvis en idé i mitt huvud som jag börjar utöka i den begränsade kommentarrutan. Jag misstänker att att inte se hela kommentaren bidrar till problemet. Jag kan skriva nästan lika snabbt som jag kan prata, så jag kan verkligen arbeta med en orör. Sedan lägger jag ut dem och lutar mig bedövad när webbläsaren saktar ner datorn för att göra den nio mil långa sidan.

Tips för att kontrollera AD / HD-impulsivitet online

Det finns en enkel lösning som jag använder för att undvika detta: Jag klickar inte på SUBMIT förrän jag är säker på att kommentaren inte generar mig.

Den vuxna med ADHD kan ofta tappa tid, särskilt när man blir hyperfokuserad på något som att uttrycka sin åsikt på nätet. Om en blogg eller artikel sätter mig iväg, låter jag mig skriva bort, men när jag är klar kontrollerar jag att jag inte har skrivit för mycket. Ibland redigerar jag det till en hanterbar storlek. Många gånger raderar jag bara hela saken och fortsätter. Jag har funnit att det finns stunder när kommentaren inte är värt den tid det skulle ta att redigera den. Inte varje ADHD-turd kan poleras till en blank kommentar. Ibland är det bara en strålande turd.

Andra saker jag gör är att skriva kommentaren i en textredigerare och sedan klistra in den i webbläsaren. På så sätt kan jag se hela den massiva missiviteten utvecklas. Jag har självcensurerat så länge Jag känner nu när jag skriver för mycket. Om jag känner passionerat för kommentaren och känner att det är viktigt nog att dela men alldeles för länge försöker jag leta efter ett eller två stycken som gör min poäng och ta bort resten.

Arbetstanken är att bara för att du skrev det betyder det inte att du måste dela den. Den SUBMIT-knappen är en Godsend för personer med ADHD. I livet har vi inte en chans att redigera våra kommentarer innan vi delar dem. Dra fördel av den paus som kommenterar online ger dig. Då kan du vara säker på att allt du skriver är kortfattat och vettigt.

Med tiden kan du träna dig själv att vänta en takt innan du skickar in dina långa kommentarer och lära dig att hålla sakerna korta och söta istället.

Följ mig på Twitter för min ADHD undgår på @SplinteredMind eller mitt nya skrivprojekt över kl @DouglasCootey. Och om du är en frossa för straff kan du väna mig på Facebook också.