Tecken på att du har en ohälsosam relation med mat
Om ätstörningar
Ätstörningar är och är inte som de låter som. Å ena sidan är ätstörningar en grupp av symtom med ett av de primära problemen är en ohälsosam relation med mat. Å andra sidan är symtomen på en ätstörning metoder som används för att hantera eller hantera andra problem i en individs liv, problem som är unika för varje person.
Nedan beskriver vi funktionerna hos ätstörningar för att ge dig några sätt att berätta om du eller någon du känner har en ohälsosam relation med mat. Att se om du har dessa problem är det första steget. Behandling innebär både att lära sig att hantera symtomen själva, ta reda på hur symtomen hjälper individen att hantera och lära sig alternativa sätt att hantera som är mer effektiva.
Människor får höra "Du har en ätstörning" när de har flera av dessa funktioner. Men ju mer vi lär oss om dessa störningar, desto mer inser vi att det inte är viktigt att uppfylla alla "kriterier". Människor som bara har några av dessa funktioner upplever ofta lika olycka och besvär som någon som har dem alla. Fråga dig själv om någon av dessa funktioner stör dig eller stör ditt liv (lycka, jobb, skola, relationer,) eller stör livet för den person du är bekymrad med.
FUNKTION 1: Individen har en ohälsosam relation med mat. Mat är tänkt att ge vår kropp näring. Vi behöver mat för att leva. När äta blir en källa till skuld, skam eller rädsla har detta förhållande blivit ohälsosamt. Att äta bör vara en av många aktiviteter i en individs liv. När en person är upptagen med mat är detta förhållande ohälsosamt.
En ohälsosam relation med mat har många former:
- Har styva regler om mat
Till exempel kan människor skapa regler om:- livsmedel som är tillåtna kontra livsmedel som är förbjudna
- den tid på dagen som det är tillåtet att äta
- mängden mat som de "får" äta
- Känner mig skyldig till att äta
- Att äta binges
- Binges kännetecknas av att man mister kontroll över att äta
- Ätandet sker ofta i en takt som är snabbare än vanligt
- Ätepisoderna följs vanligtvis av skuldkänslor och skam
FUNKTION 2: Individen har en ohälsosam relation med hans eller hennes kropp. Detta kan ha en eller alla av följande former:
- Värdera kroppsvikt och / eller utseende som den viktigaste aspekten av deras egenvärde
- Har svårt att tolka kroppens inre signaler (av hunger, mättnad, känslor etc.)
- Att ha en förvrängd bild av sina kroppar
- Känner mig mycket missnöjd och / eller missnöjd med sitt fysiska utseende
- Känn dig upptagen med deras fysiska utseende i den grad att det stör andra viktiga aspekter av deras liv (jobb, skola, relationer)
FUNKTION 3: Individen engagerar sig i ohälsosamma regler för viktreglering. I stället för att se mat och äta som näring och egenvård, är det ofta personer med ätstörningar inte bekväm med att äta och kan engagera sig i ohälsosamma beteenden i ett försök att minska detta skuld. Dessa beteenden kan inkludera:
- Överdriven träning
- Missbruk av laxermedel eller diuretika
- Självinducerad kräkning
- Missbruk av bantpiller
Nästa:Råd om att hjälpa någon med en ätstörning
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar
