Att ta itu med bipolär sjukdom tar för mycket tid

För många av oss hanterar vi bipolär störning varje dag och det känns ofta som att hantera bipolär störning tar för mycket tid. Jag vet att jag spenderar en betydande tid på att tänka på hur och gör saker för att mildra bipolära effekter. Jag måste. Det är så jag fungerar lika bra som jag (hur måttlig det än är). Och när jag tittar på vad jag får gjort på en dag verkar det smärtsamt klart att hanteringen av bipolär störning tar för mycket tid.

Vad betyder hantering av bipolär?

När jag säger "hantera bipolär" menar jag allt jag gör på grund av sjukdomen. För mig inkluderar detta saker som:

• Underhålla en bipolär rutin som inkluderar saker som att gå i säng samtidigt och stå upp vid samma tid varje dag
• Tar min bipolär medicinering tre gånger om dagen
• Målmedvetet gå för övning
• Försöker äta ganska hälsosamma livsmedel
• Försöker laga mat för mig själv
• Se till att jag avsätter tid varje dag bara för vila
• Tvinga mig att duscha och tvätta mitt hår
• Tvinga mig ur lägenheten när jag inte vill gå
• Använda många psykologiska coping-färdigheter för att hantera symptomen och biverkningarna som presenterar sig

Hur lång tid tar det att hantera bipolär?

Medan jag vet att några av dessa låter som vardagliga oro som någon kan ha, är dessa mycket svårare för mig än för de flesta. De flesta av dessa saker jag kämpar med varje dag. Och något som att hantera färdigheter för bipolära symtom kan vara en sak varje minut. Att försöka kontrollera mina tankar är en sak varje sekund av dagen. Och jag måste göra dessa saker. Jag måste göra dessa saker bara för att fungera på en grundläggande nivå. Det här är de saker jag behöver göra för att kunna arbeta och försörja mig själv. Det här är mycket viktiga saker.

Med andra ord, bipolär brukar vara det första jag tänker på på morgonen (ta piller) och det sista jag tänker på på natten (ta piller) och sedan många, många gånger däremellan.

Är det inte lite besatt?

Så ja, alla dessa tankar är lite obsessiv. Men detta är den besatthet som krävs för att jag ska överleva. Jag har lärt mig att när du slutar titta och reagera på alligatorn, det är när han biter dig.

För mycket tid att hantera bipolär

Allt detta innebär alltför mycket tid. Jag hatar det. Jag tittar på tidens bitar på min dag och jag inser hur få av dem som faktiskt är produktiva på ett normalt sätt. Jag inser hur få jag faktiskt jobbade. Jag inser hur få jag faktiskt gjorde sysslor. Jag inser hur få jag faktiskt bara bodde. Jag inser att det mesta av min tid, det mesta av min dag, spenderas med min hjärna. Jag hatar det. Det känns som slösade timmar med liv - timmar i livet som jag aldrig kommer tillbaka.

Men här är saken, dessa är faktiskt inte bortkastade timmar. Jag vet att de känner så och de kanske till och med verkar så för en åskådare.

Men om det är en sak som jag vet, är det att om du inte tillbringar tid tillräckligt med att hantera bipolär störning, kommer du inte att kunna göra något annat. Det är efter att alligatorn biter dig att du verkligen förlorar dina förmågor och tid.