Effekterna av vädret på mental hälsa

Det är ingen tvekan om att vädret påverkar vår mentala hälsa som någon annan stämningen kan påverkas av vädret. Jag bor i Toledo, och många klagar över vårt väder. Jag tror att vädret är den bästa delen av att bo här. Jag har alltid varit fascinerad av väder och jag älskar att bo i ett område med fyra olika årstider. Jag trodde att den här artikeln om väderpåverkan på mental hälsa skulle komma i rätt tid med tanke på att april är början på Ohio's tornadosäsong.

Sommar och varmt väderpåverkan på mental hälsa

Sommarvädret påverkar mental hälsa genom att slitage din kropp. Sommarsolen känns fantastisk efter en lång vinter och regnig vår, men solljus kan ha några överraskande effekter på kroppen. Att spendera tid ute i solen kan göra att du blir trött. Enligt sleep.org¹, detta kan vara ett tecken på uttorkning eller att din kropp arbetar övertid för att kontrollera temperaturen. Kom ihåg att undvika långa timmar i solen och dricka mycket vatten.

Enbart värme kan påverka din kropp också. Anges i

Hur vädret kan påverka mental hälsa², långa perioder i värmen kan orsaka sömnlöshet, slöhet, brist på aptit och uttorkning, vilket kan leda till aggressivt beteende och ångest. Varmare väder kan också tillskrivas högre brottslighet och självmordsräntor. Dessa priser kan vara ett enormt problem om du faktorer i klimatförändringar, där i vissa områden varmare väder kommer att bli normen varnar forskning från Waseda University i Japan³.

Varmt väder och solljus kan också vara farligt för dem som använder psykotropa läkemedel (Värme kan påverka psykiatriska patienter). Enligt medicinetnet.com⁴, kan kombinationen av vissa mediciner och solljus orsaka ljuskänslighet, en inflammation i huden som liknar solbränna. Dessa mediciner gör också människor med högre risk för värmeström och värmerelaterade sjukdomar. För att skydda dig själv, begränsa din tid i direkt solljus, håll dig hydratiserad och använd solskyddsmedel.

Hur vintern och kallt väder påverkar mental hälsa

Många tänker på säsongsmässig affektiv störning (SAD) när vi diskuterar vintervädret och mental hälsa, men SAD är faktiskt ett något ovanligt tillstånd enligt De överraskande sätten vädret påverkar mental hälsa⁵. Det förekommer mer i kallare klimat med mörka vintrar, och de som lider vanligtvis må bättre när du utsätts för ljus, särskilt på morgonen.

På vintern finns det mindre brott och lägre självmordsnivåer, men många känner sig trötta och isolerade från att stanna inomhus (Vinteröverlevnadstips för att hålla dina andar uppe).

Samma artikel i Huffington Post säger att många tror att extremt kallt väder kan få empati, till exempel fler donationer till hemlösa skyddsrum eller att bli mer förståelse och respekt för dem som arbetar utomhus.

Klimatförändringar och extrema väderpåverkan på mental hälsa

Vi har haft lite ganska förödande väder de senaste åren, och många forskare håller med om att med temperaturen på jordvärmningen kommer stormar bara att förvärras.

De i områden med hög risk som kuststäder eller Tornado Alley är mottagliga för mental och fysisk stress på grund av ett ökat larmtillstånd och efterdyningarna av en storm kan orsaka depression, posttraumatisk stress störning (PTSD), ångest, missbruk, våld och självmordsräntor för att spikar. SAMHSA.gov⁶ ger massor av information om hårt väder och mental hälsa.

Återuppbyggnad efter en storm kan vara utmattande och stressen och sömnlösheten kan leda till missbruk av droger och alkohol. Detta kan vara för att minska stress eller hjälpa till med sömn.

Stormar stör också det normala, varje dag rutiner som kan vara avgörande för stabiliteten. De kan också påverka tillgängligheten till rådgivning, leverantörer och kliniker och tillgången till apotek.

Den statliga myndigheten Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) svarar på extremt väder händelser med katastroftekniska hjälpcentret (DTAC) och krishanteringshjälp och utbildning (CCP) program. Båda dessa program tillhandahåller utbildning och mentalhälsotjänster i händelse av en katastrof. DTAC tillhandahåller också utbildning till först svarande om egenvård, medkänsla trötthetoch hur man förhindrar utbrändhet.

Det enda positiva som kommer ut ur dessa katastrofer är förmodligen den djupa samhällskänslan under återhämtnings- och ombyggnadsprocessen som tidigare anges i Huffington Post-artikeln nämns. Enligt en Associated Press-studie rapporterade 77 procent av Sandy-överlevande från Superstorm att upplevelsen fick det bästa bland sina grannar.

Vädret kan påverka vår mentala hälsa på många överraskande sätt. Från solljus som dikterar trötthet till extremt väder som skapar empati, är vi verkligen tack vare Moder Natur.

källor

1. National Sleep Foundation. Tre orsaker till att solen gör dig trött. Öppnade 3 april 2018.
2. Lag för bibliotek. Hur vädret kan påverka mental hälsa. Öppnade 3 april 2018.
3. Takahashi, Ryo. Klimat, brottslighet och självmord: Empiriska bevis från Japan. 13 februari 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Solkänsliga läkemedel (fotosensitivitet mot droger). MedicineNet.com. Öppnade 3 april 2018.
5. Gregoire, Carolyn. De överraskande sätten vädret påverkar din hälsa och ditt välbefinnande. Huffington Post. 6 december 2017.
6. Ämnsmissbruk och administration för mentalvårdstjänster. Effekter av svårt väder på beteendhälsa. 25 januari 2017.