Att hantera Down Days i bipolär sjukdom

Att leva med bipolär störning har sina upp- och nedgångar. Okej, det antar jag självklart, men i det här fallet talar jag inte om hypo / manier och depressioner, jag pratar bara om goda dagar och dåliga dagar. Alla har dem, även om de är överdrivna för personer med bipolär sjukdom.

Om du är i behandling försvagas antagligen dina döddagar, men för alla tror jag att de fortfarande förekommer. Men vad händer när du verkar bara ha nedgångar?

Hur ser det ut som en bipolär störning?

Jag tror att dagarna kan variera för varje person, men vad jag tycker, för att jag är i behandling, är att fullblåsta stämningar inte tenderar att uppstå men några av symtomen gör det. Och dessa symtom kan vara mycket allvarliga även om det inte finns tillräckligt med dem för att formellt utgöra en verklig humörepisod.

För mig, bipolär och fysisk smärta är en stor verklighet på döddagar liksom ångest, Trötthet och racing, negativa tankar (och det är när medicinen verkligen fungerar). Jag vet att detta är symtom på min bipolära störning även om de inträffar utanför officiella depressioner och hypo / manier. Och tro mig, dessa kvarstående symtom har absolut förmågan att förstöra en annars perfekt fin dag.

Och jag misstänker att varje person upplever olika långvariga symtom på bipolär. Vi tenderar alla att vara så väldigt olika.

Ner dagar kan leda till formella depressioner

Och det råder ingen tvekan om att det att känna sig nere på något sätt kan leda till känslor av depression och då, till och med till och med en formell depression så att dagar är viktiga att känna igen och hantera.

Att hantera Down Days i Bipolar

Det jag tycker är viktigt att komma ihåg om döddagar i bipolär sjukdom - även om du har många av dem - är att döddagar inte varar för evigt. Det finns upp- och nedgångar i bipolär så att du får ett upp, även om det känns som om du inte kommer. Att påminna dig själv om detta kan faktiskt göra doldagarna mer uthärdliga. Ja, smärtan är här idag men det kanske inte är här imorgon. Jag måste bara göra det tills dess.

[Och naturligtvis, om dina dagar inte blir för uttalade eller om du har för många av dem, borde du göra det se definitivt din läkare eftersom det kan vara början på något du behöver för att hantera mer aggressivt.]

[En annan sak: helst kommer du inte att ha några kvarstående symtom när din bipolära störning behandlas optimalt. Detta borde alltid vara målet eftersom vi vet att personer som har kvarstående symtom är mycket mer benägna att uppleva ytterligare humörepisoder. Men jag vet att detta bara inte är en verklighet för många.]

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twittereller vid Bipolär Burble, hennes blogg.