Jag spårar tid för att hjälpa till att bekämpa adhd hos vuxna

Jag har inga avgörande uppgifter, men jag är villig att slå vad om att en majoritet av människor skulle vilja det optimera sina produktivitetsnivåer och hantera tid mer effektivt. För personer med uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD), alla försök att optimera tiden är fyllda med vägspärrar. Det var därför jag började spåra min tid för att bekämpa ADHD-symtom.

Dessa vägspärrar kan visa sig på olika sätt. För mig, tidsblindhet innebär att jag ofta sugs in i en uppgift istället för att spendera en bestämd period på att utföra den. Oftare än inte betyder tidsblindhet att jag har oavslutade att göra-listor.

Förutom att orsaka ofärdiga att-göra-listor, tidsblindhet hindrar mig från att se helheten. Jag blir så fångad av delegeringen av uppgifter, jag kan inte zooma ut för att uppskatta de projekt jag slutför och nivåerna av konsekvens jag har byggt upp under de senaste åren. Allt detta samtidigt som man hanterar en Neurologisk sjukdom vilket gör det ganska svårt att åstadkomma konsistens.

Jag använder ett program för att spåra tid för att underlätta adhd-tidsblindhet för vuxna

För att hjälpa mig se helheten använder jag ett program för att spåra uppgifter. På så sätt tas tidsblindhet och en felaktig intern processor ur ekvationen. Så länge jag matar in allt korrekt kan jag se exakt hur mycket jag gör och när jag gör det. Med tiden kan jag se den kumulativa effekten av mina ansträngningar. Med det här programmet kan jag se helheten.

Även om teknik kan vara ett tveeggat svärd för personer med ADHD, kan det också vara en välsignelse. Visst, det finns otaliga tekniska distraktioner som tävlar om vår uppmärksamhet, men det finns användbara applikationer som kan dämpa det värsta symtom på ADHD. Det gäller helt enkelt att hitta dem och använda dem på rätt sätt.

Ändå är ett program eller program bara lika användbart som personen som använder det. Mitt program bryr sig till exempel inte om jag loggar in varje dag eller aldrig igen; det är bara ett verktyg. Men med lite mental ansträngning är det möjligt att utnyttja tekniken och använda den för att leva ett mer strukturerat liv. Om du lider av tidsblindhet tack vare ADHD, överväg att använda ett spårningsverktyg. Det kommer inte bara att hindra dig från att lägga för mycket tid på en uppgift, det hjälper dig att se helheten.

Kämpar du med tidsblindhet på grund av ADHD? Hur hanterar du det? Låt mig veta i kommentarerna.