Hantera effekterna av ångest utan medicinering

Ångest och oro är en del av livet. Korrekt fungerande ångest hjälper oss att hitta vårt mod och övervinna begränsningar. Men ibland blir ångest dysfunktionell och leder oss på en väg mot försvagande, cirkulära tankar och konstant upptagen av tidigare eller möjliga livshändelser (läs om ångestattacker och ångestattack symptom). För att komplettera det, när du upptäcker att din ångest är utan kontroll, kan du också känna dig orolig över din ångest.

Att hantera ångest handlar inte alltid om att ta mediciner

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, hjälper ångestsjuka att skapa en ny verklighet genom en helhetssyn. Hon försäkrar oss att "det finns tusen sätt att läka!" Och sedan introducerar vi oss för olika läkningslägen för att bäst gynna vår unika situation.

Aman, som skriver en ångestblogg för HealthyPlace.com, betonar att vi kan eliminera ohälsosam ångest från våra liv. Den medicinska modellen för ångest pekar på ett ”problem” inuti personen, men Fröken Aman drar något problem utåt på ett sätt som uppmuntrar förståelse, självacceptans och tro på att detta också skall passera. Och det kommer.

Amans gästutseende på HealthyPlace Mental Health TV Show är inte tillgänglig, men nedan är hennes HealthyPlace-video om ångest, begränsande övertygelser och sanningen.

Dela din erfarenhet med att hantera ångest

Vilka metoder har du funnit vara effektiva för att hantera ångest och panik? Vi inbjuder dig att lämna dina kommentarer nedan.