Ställ in gränser i kränkande relationer för att skydda dig själv

January 10, 2020 12:03 | Kellie Jo Holly
click fraud protection

Ange villkoren du vill söka efter.

Inget namnuppringning direkt eller indirekt där det kan höras av mig eller andra människor.

Inget hemligt missbruk som innebär att jag är är mindre värdefullt än en annan eftersom jag håller en annan åsikt.

Inga ordspel, ingen omfrasering av mina ord för att ändra deras betydelse, inga fler tekniska eller meningsdelande (dvs. "Du sa inte att inte göra det på listan!").

Inga försök att kontrollera genom ton eller ord.

Inget missbruk förklädd som ett skämt.

Om någon bryter mot denna personliga gräns och Jag känner mig säker att säga något till dem, jag kommer att säga, "Jag känner mig hotad / respektlös av dina ord och ton. Jag kommer att lämna din närvaro för att samla mig själv. Kanske kan vi spendera tid senare, men jag är inte säker på när. "

Om någon missbrukar mig verbalt och jag känner mig osäker när jag säger något, kommer jag bara agera på konsekvensen, förklara inte det. Jag kommer att lämna området under en längre period tills jag känner mig säker att återvända (om det är säkert att återvända!).

instagram viewer

När du begränsar dina ögon och avbryter mig, känner jag mig hörd och kopplad från konversationen. Jag vill att du ska erkänna min synpunkt.

Eftersom jag inte kan kontrollera vad du gör eller säger kommer jag att lämna din närvaro och konversationen tillfälligt tills vi kan försöka kommunicera igen.

jocelyn

säger:

20 april 2014 kl. 13:56

Har någon haft en partner som tillåts en väg till att deras avgifter släpps, som sedan kjolar från frågan av grupp att utfärda, lära sig alla språket i klassen "anger mgmt" och "inhemskt missbruk", och använder dem sedan mot du? Jag släpper min partner, en person med ganska hög status i samhället i sitt jobb, från kroken från avgifter och är 2: a gissade detta hela tiden, när han fortsätter missbruket och respektlöst beteende började han den första dagen av sitt äktenskap till mig. Hans föräldrar möjliggör honom, han gör det möjligt för sin ex fru att göra det med sina barn och mot mig, och han gör att hans föräldrar, ex fru och barn kan lägga ner mig. Det gör gök. Men när jag säger okej, låt oss göra allt och bara respektera beteenden, okej? Naturligtvis säger han okej, hänger sedan på mig igen. Och om jag tar upp det kommer att säga "Du missbrukar mig att prata och fortsätta", när det har varit en fråga vägrar han att svara eller erkänna. Crazy-making tillsammans med förnekelse. Övergripande galen. Och om jag noterar att jag bara skulle ladda och släppa programmet som låter dem släppas, så är jag naturligtvis det att vara "kränkande" medan han bortser från programmets och varje rådgivares rekommendationer om hans beteende. Vem väcker människor så här? Hans föräldrar skyller också på mig. Jag har slutat känna att jag kommer att bli billig om jag pratar med de enda vänner som han skapade mig i detta nya tillstånd till mig, hans kollegor. Skulle det naturligtvis få honom att krypa. Påverkar det hur han behandlar mig, om det gör det värre. Att göra gränser har också hans anklagar mig för att vara värdelös och missbruk. Äktenskapet är en glädje. Dessa människor kan så mycket skada, jag önskar att de kunde skylla det på hjärnskador. Men enligt min mening beräknas det. Det har gått tre år. Jag har upphört att köra hans barn och delta i hans händelser, och folk märker det. Jag håller mamma, även om en kvinna som jag känner vet sanningen och har slutat kontakta mig, vilket bara isolerar mig ytterligare. När du är på denna sida, såvida du inte har en riktigt stödjande familj, verkar det som om folk isolerar dig - tycker andra? Till och med domstolssituationen verkar de ha tappat min sida, till förmån för hans rusk, faktiskt "gråtande vid mötena. Oy vey. Jag tror att gruppen endast hanterar hushållsmissbruk, får de inte det? Varje bit av forskning jag ser säger att de alla gör samma sak, men gruppen jag är i köper det? Var är förnuftet, är det jag undrar hela tiden, är hela världen så galen? Jag tror inte att hela världen är den här ovänliga, eller hur?

  • Svar

m

säger:

Oktober 24 2012 kl 03:28

Jag har en fråga - när jag säger (till exempel) "Jag är obekväm med den formuleringen", om jag frågas varför, jag är bra med att förklara "Det är så jag känner när jag hör det" = att äga mina känslor, inte märka dem, etc. (Det är en lång och förvirrande väg till den här skickligheten, eller hur!) Men båda mina söner säger då att de görs obekväma av min invändning; de har rätt att uttrycka sig på detta "normala" sätt och det är en generationsskillnad, eller om jag är för noga eller liknande (naturligtvis lär jag dessa motargument från pappa)... då gör de det mer, snarare än mindre. Jag kan inte fortsätta gå från måltider och andra samtal med mina egna söner! Så brukar jag resonera med dem ett tag och sedan ge upp, låta ämnet ändras, och det ser ut som om jag suger eller beseglas (eftersom deras läsning av konversationen är i vinnare / förlorare villkor). "Besegrad" bekräftar att jag hade fel i första hand.
Förutom att jag aldrig "vinner", jag hatar att se dem växa upp utan de levande och låt-live-värdena av ömsesidig respekt som jag alltid har lärt dem. Jag vet att något av det är bara att linda mamma men jag vet också att de, särskilt den äldre, verkligen inte kan se vad som är bättre om "OK, om du inte gillar det så gör vi det inte." :( Det här är mina barn, de vuxna de blir är till stor del mina jobb! (Inte 100%, jag vet.) Jag skulle alltid säga saker som "Jag håller med om att det inte är viktigt men om ägaren vill att det inte kommer att röra, kommer vi inte att röra det" eller "Pappa vill du att vara tyst är tillräckligt med anledning, om någon känner behovet så kommer vi alla att göra det... 'och använde detta för att respektera mina egna önskemål lika mycket som någon annans - men de har tagit motsatsen värden. (De är 12, fortfarande bara lite "formativ" tid återstår för honom, och 19, egentligen inga år kvar.)
(Det gör mer ont med den yngre som föddes medkänsla och är en naturlig bra lyssnare den äldre tar efter sin far fysiskt och jag misstänker att Number-One-värden är inbyggda som väl.)
Vad föreslår du när någon bara blankt vägrar att erkänna att du har någon form av poäng alls, än mindre att stoppa de kränkande formerna av tal? Inte bara inom familjen, utan på jobbet kan vi inte alltid bara gå ut; vissa tider på dagen är jag för svag för att stå upp och lämna (jag har kroniska hälsoproblem); det måste finnas andra situationer. Hur ska vi svara på "Du har fel, det är bara din känsla, vi har inte fel att prata så här, det gör ingen skada"?

  • Svar

terru

säger:

14 mars 2011 kl 05:30

ledsen, tryckte på fel knapp och skickade kommentar utan att avsluta det jag ville säga, och vad jag vill säga är ...
sluta inte i förhållandet, oavsett vad du gör, gå ut, oavsett om du har barn eller inte, särskilt om du just har gift dig.
Min berättelse är verkligen enkel. Min far misshandlade min mamma, och ibland, hans barn, för säker, vi var så små att vi inte kunde komma ur situationen, ingen barnlinje då, och min mor hade inga pengar eftersom min far var en spelare av det värsta slaget och drack varje dag, ute på puben med sina vänner i kväll. Min mamma arbetade hårt, hade mycket tragedi, engelska barn, mycket ledig tid att sitta och tänka när pappa gick bort för ett par år, helgerna ingår inte på grund av en olycka i den lokala gruvan och spenderade sina funktionshinder pengar på spel och det är länge länge berättelse. Hur som helst, jag blev beslutsam, jag skulle växa upp att bli någon, att göra det bästa av mina talanger, att alltid älska min far, och kanske du kan förstå att pappa hade mycket allvarligt överlevnadssyndrom genom att nästan drunknas under kriget (faktiskt 3 gånger) och var en kodbrytare också i Alexandria, så vi kunde verkligen, bara handla om... först när jag växte upp började jag tänka, se varför han var så flyktig. Och hur som helst, bara visar för att du inte vet hur fel du kan göra, för skulle min mamma ha delat upp vår familj, kunde vi ha vuxit upp från varandra och jag älskar verkligen mina syskon, även om de av någon oerhört flyktig anledning har vänt mot mig, och som jag var ordspråk. Jag blev fast besluten att leva ett fullständigt liv, ha ett gott äktenskap, om det är möjligt, växa upp en familj, alltid ta hand om andra, menande att sätta barnen och makan först, samtidigt som de uppnår mycket genom lärande och min karriär, och det konstiga var.
Tja, som en när... när du är ung är du sötma själv, och vacker som en bild och varje mans fantasi, enligt mannen. Och han behandlar dig som s *** för att se till att du inte har något förtroende, och så striden är på, så att ingen annan människa någonsin skulle kunna få dig, du har dessa barn och så du sätta de första och lägg dina lögner på bakbrännaren och börja önska superstjärninnan att han verkligen saker du är skulle bara packa upp arbete och leva för barn... kommer du dit jag kommer från så långt?
Så du kommer till menopausen och under äktenskapet har han ingen tro på sina förmågor, så lämnar för att sortera allt situationer, inklusive ekonomiska, så att du inte är hälften som ska styra taket och driva familjens hem och sortera ut räkningar etc. och sedan händer det du ser. Du lägger ner huvudet för att mannen du en gång älskade så mycket har varit missbrukare, hittills så bra att du tror för att ingen någonsin skulle kunna sätta dig igenom det galen barndom som du har haft, och ja mannen som du gifte dig med och som lovade att vårda dig, har förvandlats till den fysiska och psykiska missbrukaren, genom massor av upprörelse, massor av bryr sig, massor av stress genom arbete, stjärnor som en man som alla älskar utanför hemmet och är absolut älskad genom sin arbetsplats, och du får hålla vagga. Så se upp, är vad jag säger, för du vet aldrig vem du ska få och dessa fyra väggar döljer många hemligheter, och när huset är tomt eftersom barnen har vuxit upp och gått, och älska deras far, eftersom du som mamma skyddade dem från all skada, upprörelser, rader och bryr sig, så långt du kunde det är, och så känner du historien om de tre lilla grisar. Tja jag tappade och jag puffade och jag kunde inte spränga mitt hus, för nu betraktas jag som den stora dåliga vargen för att jag vill ha förändring efter alla dessa år och det huset är tillverkat av tegel, och du byggde det rättvist och fyrkantigt tillsammans med dina egna rättvisa händer och din svett och dina tårar, och din ekonomi, och vad han får den dåliga misshandlaren av din fysiska, mentala och nedbrytning av din nervös system, är mycket nöje för allt han behöver göra är att fråga dig om du är självmord ännu, efter flera öron med att skruva hjärnan och använda din kropp som en avstängd potatis och så att du sparar det bästa till sist, han har sina behov som du vet, är en läkare som låser dig i en psykiatrisk enhet, med en evighet av sinnen som bedövar tabletter som han uppmuntrar dig, ja, din man och läkare också, för att ta resten av ditt liv, så att du kan göra den eviga omgången på det psykiatriska sjukhuset, och han kan ha det huset du försökte knuffa och puffa och spränga eftersom... huset är tomt nu och du vill ha din rättvisa andel.
Och berättelsens moral är, ta hand om nummer ett, glöm inte någonsin att tejpa dig i munnen, gå inte till läkarna genom att "inte klara dig", vänta inte på att dina barn växer upp, bara springa och tejpa i munnen om deras oerhört flyktiga far för du vet vad, att göra det senare och göra det förra är bara alltid fel att göra, eftersom du lämnar boet och ta de barnen som barnen glömmer varför du skilde dem från deras oerhört flyktiga far och om du stannar kvar i den fruktansvärda situationen, glömmer de hur hemskt det var hur som helst eftersom de sig själva. Glöm ändå för att du har tagit upp dem för att respektera en äldre, och mamma var alltid den som gjorde disciplinen och far var den som ...
drack för mycket och kanske till och med spelat. Och nu efter nästan 60 år av övergrepp, för jag kan inte komma ihåg innan jag fyllt 6 månader eller så, jag lämnar och han har ingen aning om hur han korrigerar sitt beteende eftersom du förstår att han inte tror att han någonsin har begått dessa brott mot mig. Visst förstår du, han lärdes aldrig rätt från fel, hans far var alltid borta från jobbet, han var helt älskad av ganska många kvinnor, han växte aldrig upp till att bli en topp den talangfulla mannen, mannen som alla trodde att han var, för att han inte har haft något förtroende för sig själv och säkert har jag rättat den situationen genom att ge honom tjuren och vad jag menar är. Forzet inte att sätta din man först om han är en bra man, ta reda på allt om hans behov innan du åker ut längs livets vägar, vare sig de är korta eller långa, svara alltid på ditt instinkter med en fråga, avvisa aldrig dina inre tvivel, antar inte att det finns någon där nu som vill ha menow, för det vackra ansiktet är fantastiskt fodrat nu, genom massor av bryr sig, min kropp är alldeles för stor för den mannen som jag har pratat med ovan, mitt ansikte passar inte genom min familj av någon själfull anledning, för alla älskar John och mina söner väl... de är köpta ser du, även i dag. Den som håller handväskan... vinner

  • Svar