Gör det att du pratar / skriver om depression?

Jag är en deprimerad person, eller om du vill är jag en person du lider av depression. Och naturligtvis är jag en person som skriver och talar om depression - mycket. Så någon frågade mig nyligen: "Pratar inte om depression hela tiden dig deprimerad?"

Det beror på ditt perspektiv.

Att skriva eller prata om depression Kan vara katartiskt

I psykiatri är katarsis tänkt som en, ”Utflöde av uppkopplade känslor för att leda till att symtom lindras eller att sjukdomen permanent lindras.” Och många tycker om att skriva eller prata om depression, bipolär, psykisk sjukdom och andra smärtsamma ämnen som är katartiska. Att prata om dina problem (eller uttrycka dem på andra sätt, till exempel genom konst) kan faktiskt lindra något av det lidande du känner.

Att prata om det negativa, om depressionens smärta, är faktiskt positivt

När jag håller föredrag om bipolär störning är det ofta en stor del av det personlig berättelse med bipolär och främst depression. I själva verket talar jag till och med om när jag försökte ta mitt eget liv. Och en publikmedlem frågade mig, "Är det inte bara mer smärtsamt att återuppleva alla dessa händelser om och om igen?"

Återigen, det beror på hur du ser på det.

Ja, när jag skriver eller talar om depression är det delvis återupplever eller uttrycker mycket smärtsamma saker som en stor del av mig skulle vilja glömma. Men jag tror också att att skriva eller prata om depression hjälper andra. Jag tror att jag kan hjälpa människor att uttrycka en sanning som går utöver mitt blotta liv och genom att dela mina erfarenheter, som så ofta delas. Och det är inget annat än en positiv sak.

Att prata / skriva om depression kan vara smärtsamt - men det kan fortfarande vara positivt

Ibland gråter jag när jag skriver. Det är ont att skriva eller tala några av de ord jag gör men jag anser fortfarande att det är en positiv upplevelse eftersom jag vet att människor kommer att höra dessa ord och läka bara en liten bit. Mina ord kommer inte att rädda världen, men jag tror att de kan få bara en liten positiv känsla hos andra. Jag tror att de kan utbilda andra och skapa medkänsla. Jag tror att de kan skapa gemenskap och bygga obligationer. Jag tror att de kan minska stigma och hindrar tidvattnet av diskriminering och fördomar som ses i samhället.

Och det är alla mycket positiva saker.

I all ärlighet, de positiva sakerna lyfter inte min depression - ingenting gör det - men de positiva sakerna skapar verkligen inte depression heller. Genom att bibehålla rätt perspektiv på smärta och försöka hitta mening i det kan uttrycka det faktiskt vara till nytta för dig och de omkring dig.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.