Hur man hanterar intensiva känslor
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Hur man hanterar intensiva känslor
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Dating och bipolär störning: avvisas på grund av bipolär
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Hur man hanterar intensiva känslor
Att hantera intensiva känslor kan vara utmanande. Känslor är ju en stor del av att vara människa. Ibland kommer dessa känslor ut ur kontroll, och vi vet inte hur vi ska hantera dem (Få kontroll över dina känslor och svara klokt).
Intensiva känslor kan vara en del av inte bara humörstörningar utan nästan varje psykisk sjukdom och personlighetsstörning som människor kan uppleva.
En tidvattensvåg av intensiva känslor kan hota att drunkna människor. Men det finns sätt att hantera dem och hålla sig flytande.
- Ge dig själv tillåtelse att känna vad du känner. (Vanligtvis) välmenande människor kan berätta för dig att cheer upp, le, inte oroa dig, lugna etc. Du kanske också försöker prata själv ur dina känslor eftersom du känner att du inte borde ha det. Tack dessa andra, och dig själv, för inmatningen, och gå sedan vidare och känna som du gör.
- Snarare än att tänka på dina känslor som "bra" eller "dåliga, Låt dem helt enkelt vara vad de är. Känslor värderar inte bedömningar.
- Avstå från att reagera. När dina känslor är starka, var bara med dem. När de väl har sjunkit kommer du att kunna vidta rationella åtgärder.
Acceptera framför allt dig själv och dina känslor. Kanske snarare än att bekämpa intensiva känslor. Och då kommer du att vara på ett ställe att fortsätta gå vidare. När du hanterar dina känslor har de ett sätt att krympa så att de inte längre konsumerar dig.
Relaterade artiklar om starka känslor
- Hantera överväldigande känslor med hälsosamma perspektiv
- Vad är emotionell hälsa? Och hur kan man förbättra det?
- Hur man kanaliserar ilska konstruktivt
- Känslomässig motståndskraft - studsar tillbaka från svårigheter
- Transformera dina PTSD-känslor
Dina tankar
Dagens fråga: Hur hanterar du dina egna intensiva känslor? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Hur är det att vakna upp med en bipolär sjukdom?
- Uppmuntrande ord kan ibland vara skadliga
- När du ska oroa dig för tantrums
- Kraften att koppla från sociala medier
- Varför jag förfalskar leende på dåliga dagar med gränsen personlighet
- Varför du behöver en lycklig bok och hur man startar en
- Det svåraste för att återhämta sig själv
- Isolera mig på grund av schizoaffective störningar och GAD
- Kontrollera ångestattacker och panikattacker med hjälp av denna checklista
- Jämförelse av oss själv med andra förvärrar vanligtvis depression
- Sju lögner din ätstörning säger dig att stoppa återhämtningen
- Motsatt regel med bipolär - gör vad bipolär inte vill
- Morgon ångest orsakar: Varför du känner det och vad du ska göra
- Att hantera interna konflikter i DID när delar inte håller med
- Att lämna en verbalt misshandlande partner: Vad är brytpunkten?
- Komplex PTSD och perfektionism
- Organisationstips för att underlätta ångest
- Samhällets förväntningar kan driva ångest och depression
- Behandla ADHD hos vuxna genom prövning och fel
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Dating och bipolär sjukdom: avvisas på grund av bipolär
När det gäller datering och bipolär störning, har jag några historier åt dig! Idag vill jag fokusera på att bli avvisade eftersom jag har bipolär störning. (Titta på Hannah)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Ångest om psykiatrisk medicinering Biverkningar
- Binge Eating Recovery Hjälp för när du har influensa
- Hur man hanterar depression när världshändelser överväldigar dig
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Människor är inte beroende av alkohol eller droger, de är beroende av att rymma från verkligheten."
Läs mer beroende citat.
Det är det nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
