Hur man bestämmer vem jag ska lita på efter missbruk

I det sista inlägget skrev jag om min rädsla för att jag kommer att skada (eller döda) alla hälsosamma relationer som jag nu har på grund av min oförmåga att lita på de som förtjänar det. Jag nämnde att det är mycket lättare för mig att lita på en främling än min älskare, men att dilemmaet är, tror jag, lätt förklarad: främlingar på gatan har inte intim kunskap om vem jag är som de kunde använda som en vapen. Främmande personer kan använda en pistol, men den typen av dödande är inte den jag fruktar.

Jag är rädd för den långsamma döden av känslomässiga övergrepp som äter mig från utsidan och förrottnar mig till en zombie-klon av min missbrukare innan jag inser skadan. Jag är rädd för någon som framkallar mitt förtroende för det tysta syftet att förändra vem jag är. Endast de som är närmast mig kunde ha den typen av yttre motiv och den tidsperiod som behövs för att se planen att förverkligas.

Missbruk bygger osynliga murar av skydd

Det verkar som att under alla åren som jag blev misshandlad och inte insett eller erkänt det medvetet, visste jag omedvetet. Mitt medvetslösa sinne hjälpte mig att rita bilder som jag tyckte ganska störande. Jag visste inte var bilderna kom ifrån, jag kunde inte tolka dem, men ändå oozade de ut av mig som en sjukdom.

När jag inte lyssnade på bilderna (det medvetslösa sinnet endast kommunikationssätt), mitt medvetslösa var tvungen att hitta ett annat sätt att skydda mig. Det kastade upp starka murar runt min själ. Min medvetslös kunde inte berätta vad jag ska göra eller hur jag skulle reagera på det verkliga hotet i min miljö, så det hjälpte mig att lära mig att leva i det istället. Jag valde förnekelse, ursäkter och acceptans av tvinnade versioner av verkligheten för att skydda mig själv.

Jag slog tillit till blandningen av lögner. Nu vill jag ha en ny formel som leder mig till en plats där "tarminstinkt" och "logik" möts - en värld där jag kan lita på mig själv att lita på andra.

Sanningar om förtroende

• Det är alltid möjligt att någon jag litar på kommer att förråda mig. Människor kan agera ur karaktär under hårdhet.
• Det finns en punkt mellan att lita på alla och att inte lita på någon som kommer att fungera för mig mestadels.
• Det finns vissa människor i världen som jag måste skydda mig mot hela tiden. Det finns vissa människor i världen som är värda att lita på, även i farliga, riskabla eller oförutsägbara situationer. Jag kan inte urskilja vilken typ av person "du" är genom att titta på dig eller prata med dig en gång.
• Jag kan inte lita på "dig" bara för att vi är liknande eller har genomgått liknande erfarenheter eftersom människor kan och ibland göra en vana att ljuga om vem de är och vad de har gjort.
• Jag är inte en tankeläsare. Jag kan inte urskilja "dina" motiv 100% när som helst, och mina chanser att korrekt gissa dina motiv minskar kraftigt ju mindre jag känner dig.

Hur man bestämmer vem man ska lita på

• Var pålitlig.
• Var medveten.
• Ta barnsteg, inte jätteförtroende.
• Värdera aktuell upplevelse.
• Värde tid.

Var pålitlig.

Om jag vill känna igen vem jag kan lita på, måste jag först vara någon som kan lita på. Ta bort mig själv från den tvinnade dynamiken som skapas av en kränkande relation hade kunnat varpade min förmåga att lita på precis som det varpade min förmåga att lita på.

Ta en personlig inventering. Kan "du" lita på mig?

Var medveten.

Vilken miljö är jag i just nu? Hur väl känner jag människorna runt mig? Vad är lämpligt att dela med människorna omkring mig? TMI (för mycket information) som delades skulle kunna slå tillbaka fruktansvärt, så jag ska noga övervaka den information jag delar, särskilt i nya miljöer eller med nya människor.

Ta barnsteg, inte jätteförtroende.

Kom ihåg att upplevelsen av missbruk missfärgar din uppfattning och har förmågan att kasta dig in i ditt förflutna på ett ögonblick. Din rädsla, även om du tjänar genom erfarenhet och inte får rabatterat, kan på ett olämpligt sätt störa nya miljöer och relationer.

Jag kommer att lära mig att lita på babysteg så om jag blir förrådd kommer det inte att bli så förödande.

Värdera aktuell upplevelse.

Det är väldigt lätt att säga "Jag kommer aldrig att lita på någon" och lika lätt att hålla sig till det löfte. Tyvärr begränsar du ingen förtroende för din förmåga att röra sig graciöst och glatt genom livet.

Behandla varje ny person som kommer att spela en roll i ditt liv på lämpligt sätt oavsett om det är en ny medarbetare, social kontakt eller till och med en ny hund i din grannas hus. Bedöm inte dem av personen som senast innehöll den positionen, satt vid ditt middagsbord eller låt dig klappa på huvudet. Bygg förtroende från fall till fall i en takt som känns bekväm för dig.

Värdetid.

Ju längre du har känt någon, desto mer tid har du varit tvungen att bevittna personen i olika miljöer.

• Ta hänsyn till hur andra människor behandlar den personen.
• Var uppmärksam på hur individen behandlar andra mot sitt ansikte kontra bakom ryggen.
• Lär personen av sina misstag med andra?
• Visar personen att de är villiga att lita på dig genom att erbjuda större intimitet i takt med intervall?
• Hur hanterar personen ilska, sorg, glädje och deras andra känslor?

Endast tiden kan hjälpa dig att besvara dessa frågor exakt. Tid är din bästa vän när du vill se till att personen du vill lita på förtjänar den ära.

Kom ihåg framför allt att förtroende är en relation dynamik som måste utvecklas och förvärvas. Lita aldrig på någon bara för att de säger att du kan såvida inte du är i en brinnande byggnad och personen som säger dessa ord bär brandmanutrustning.