Vill du ha högre självkänsla? Sluta göra dessa 6 saker

Du vill ha högre självkänsla, men kan inte komma dit. Varför? Tyvärr är vi varelser av vana. Som människor motstår vi förändring eftersom det ofta väcker obekväma, oroliga känslor. När vi undviker att ändra våra tankar eller vanor (eftersom vi är ärliga, till och med de negativa kan vara bekväma), förändras ingenting verkligen och det inkluderar din självkänsla. När du slutar göra vad ditt ego, eller ditt rädda tillstånd säger att du är "rätt" eftersom det är "säkert", börjar du få makt över ditt liv och utveckla högre självkänsla (Vad är hälsosamt självkänsla?).

6 saker att sluta göra om du vill ha högre självkänsla

1. Sluta hata det du ser i spegeln. Ju mer du fokuserar på negativerna i livet, desto mer fylls ditt sinne med negativt självprat. Bryt i stället mönstret genom att försöka hitta en fin sak om dig själv att säga. Tack din kropp för att du stöttar dig idag, dina ben för att du kommer ur sängen. Börja med en eller två trevliga saker och öka det till mer om du kan.

2. 

   Sluta undvika nya relationer bara för att gamla inte fungerade

   instagram viewer
   . De mest kränkande och sårande relationerna lär oss något. Är det så att den andra personen var en skämt, jävla ja, men det lär oss också kraftfulla lektioner om oss själva. Det finns ett syfte för alla du möter och varje relation du har. Det är för dig att lära dig mer om vem du vill vara med. Detta inkluderar vänner och romantiska partners.

3. Sluta engagera sig i skvaller. Har du någonsin märkt att du känner dig icky när du pratar om någon bakom ryggen? Att prata om andra på ett negativt sätt får fram det värsta i dig, inklusive negativa känslor som gör att du känner dig dålig mot dig själv. Undvik lusten att engagera sig i skadan och tänka på empati: varför kan den här personen utlösa dig? Vad är lektionen här?
4. Sluta säga att allt är bra. Ingen kan hjälpa dig om du inte berättar för dem vad som händer. Detta påverkar din självkänsla, eftersom när du förnekar dina känslor förnekar du dem också för dig själv. Detta gör det svårare för dig att uttrycka dig senare. Säkra människor hedra deras kämpar och känslor. Du behöver inte låtsas för att ha det bra eftersom alla kämpar då och då.
5. Sluta skylla på andra. Det förflutna är det förflutna och ibland suger det. (5 steg för att gå framåt när det gäller återhämtning av mental hälsa) Men för att gå vidare måste du radikalt acceptera att det här är vem de är och du kan inte ändra det förflutna. När du påminner dig själv om detta förbättrar du ditt självkänsla eftersom du inte lägger mer energi i något som inte kan fixas. Du tar ansvar för ditt liv. När du skyller på andra för det du går igenom ger du andra makt över den delen av ditt liv.
6. Sluta försöka behaga alla. Genom att förneka dig själv du tid och dina egna behov, du bygger förargelse och ditt självkänsla utarmar. (Är du en folkglädje?) Du måste sätta dig själv först och andra på andra plats, eftersom du inte kan ta hand om andra om du inte är på ett bra ställe. Det kan du inte lita på andra för självkänsla. Att försöka behaga andra och försöka kommer bara att bränna dig ut. Att göra dig själv lycklig hjälper andra att känna sig lyckliga.

Till och med genomföra en eller två av dessa kan göra en stor skillnad i din självkänsla. Försök ditt bästa och se vad du kan sluta göra idag.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.