Beroende och ätstörningar
Nyårsafton kan orsaka att ätstörningar blossar upp och följaktligen har jag inte ett enda gott minne om nyårsafton. Inte i mitt vuxna liv, åtminstone.
Forskningsstudier har funnit många paralleller mellan bulimi och drogberoende. Att konceptualisera bulimi som ett beroende eller helt enkelt förstå likheterna mellan dessa psykiska hälsoproblem kan hjälpa till att öppna nya behandlingsmöjligheter.
Ätstörningar och beroende av pornografi har mer gemensamt än du kanske inser på nominellt värde. Men när du bryter ner de komplexa nyanserna, djupt rotade motiv och oadresserade traumor som ofta driver symptomen på dessa problem, både ätstörningar och porrberoende delar många identiska trådar. I själva verket vet jag från första hand att denna anslutning existerar eftersom jag är en överlevande av anorexi, och min make är en återhämtad användare av porr. Våra två helande berättelser är unika våra egna, men likheterna mellan hans hinder och mina är också alldeles för uttalade för att avfärda som en tillfällighet. Så vad har ätstörningar och pornografiberoende gemensamt? Om du undrar, här är mitt perspektiv på denna förankrade och komplicerade dynamik.
Det är fördelaktigt att vara engagerad i ett hälsosamt liv och välja att göra fitness till en integrerad del av din rutin, men om du är mottaglig för ostört ätbeteende kan den passionen för träning förvandlas till en missbruk. Att vara fysiskt aktiv är viktigt för stressminskning, balanserade känslor, hormonreglering och optimala kroppsfunktioner. Kondition kan dock bli mer skadligt än användbart när behovet av träning känns drivet av tvång istället för njutning och välbefinnande. Här är några indikatorer på att din passion för träning har förvandlats till ett beroende - eller en förlängning av din ätstörning.
Att gå vegan i ätstörning (ED) återhämtning kan vara till hjälp - eller till nackdel - beroende på varje individers tankesätt och faktorerna i hans eller hennes miljö. Det finns många anledningar till att människor väljer den veganistiska livsstilen, kör spänningen från näring till etik, och veganism som fristående praxis varken läker eller orsakar en ätstörning. Så med hänsyn till alla olika variabler och nyanser i spelet, huruvida det kommer att bli vegan i ED-återhämtning kommer att vara användbart - eller skadligt - är beroende av dina motiv för att anta en vegansk kost eller livsstil, och hur det manifesteras i din matvanor.
Känner du till förhållandet mellan ätstörningar och dysmorfy i kroppen? Jag minns första gången jag stod framför en spegel och granskade varje kvadratmeter av min reflektion. Mina lår var inte tillräckligt magra. Mina armar saknade definition. Min mage såg uppblåst under min skjorta. Mitt ansikte registrerade den djupa besvikelsen i tarmen jag kände över hela mitt utseende. Om jag bara kunde finjustera de "problemområdena" - kasta ett kilo här, tona en muskel där - skulle spegeln och jag bli vänner, eller börja tolerera varandra åtminstone. Under de mest kritiska och självdepressiva faserna av min ätstörning hade jag ingen aning om att denna spegelbild inte var verklighet, utan en falsk representation av min förvrängda tro. Jag hade aldrig hört uttrycket ”kroppsdysmorfi” eller att det påverkar uppskattningsvis en av 50 personer.1 Dessutom jag gjorde inte anslutningen jag var en av dessa människor, men ätstörningar och kroppsdysmorphi går ofta tillsammans.
Negativ kroppsbild vid återställning av ätstörningar är ofta det sista du släpper. Det sägs att en negativ kroppsbild är det första som kommer och det sista att lämna. Att hata våra kroppar är ett tema även om ätstörningar inte riktigt handlar om hur våra kroppar ser ut på utsidan. Här är anledningen till att den negativa kroppsbilden i vår ätstörning återhämtning är det sista vi släpper.
Det finns många hinder för återhämtning av ätstörningar, men det finns tre som särskilt orsakar förödelse. Återhämtning av något beroende kräver att vi är brutalt ärliga mot oss själva, tar ansvar och håller oss ansvariga. Det här är allt som en missbrukare av något slag föraktar (Hur man kan bekämpa hinder och komma till din säkra plats). Men när vi kan möta de tre hinder för återställning av ätstörningar som står i vägen, öppnar vägen under våra fötter.
Vad händer om att bedöva smärta med mat är en ohälsosam lösning, inte ett missbruk? Tänk om jag sa till dig att du inte var beroende av mat? Tänk om jag sa till dig att du inte hade problem med mat alls? Tänk om jag sa till dig att problemet var obehaget under din hud, som manar sig att snurra och klåda och springa. Obehag under din hud är vad du har försökt dumma ut. Maten är bara den lösning du har kommit fram till.
Varje år, när det nya året rullar runt, sätter miljoner av oss med ätstörningar våra resolutioner. En av de amerikanska resolutionerna som nummer ett är att utöva mer, med gymmedlemskap som spikar i januari och sedan avtar snart efter. Trots goda avsikter faller många människors motivation till vägen med inget annat än en skulptur. Men för dem med ätstörningar kan resolutioner som involverar vår vikt eller kropp göra för ett farligt år (hjälper dina nyårslösningar din åtkomst till ätstörningen?). Så här ställer du inte in ett nyttårs resolutioner med en ätstörning.
