Omfamnar motstånd vid återställning av ätstörningar

Omfamna motstånd i återställningen av ätstörningar är nyckeln till vår hälsa och lycka. Det kan vara en förvirrande process eftersom ätstörningen inte utvecklats över en natt. Vi vaknade inte en morgon och sa: ”Hej, jag hittade ett lysande sätt att förstöra mitt liv, mina relationer, min hälsa och min självkänsla. Hej, ätstörning, kom rätt in. ”Vi insåg inte att vår” diet ”skulle leda till en nedåtgående spiral. Vid någon tidpunkt möter vi alla valet av återhämtning och det är skrämmande (En övning i att släppa rädsla i återställningen av ätstörningar). Vi måste våga i motsatt riktning från den väg vi har känt. Motståndet är normalt. Så här kan det vara enkelt att omfatta motstånd i återställningen av ätstörningar.

Det är normalt att motstå förändring. Anledningen till att vi motstår saker i livet är att de är nya, annorlunda och en förändring från vad vi tidigare känner till. Omfamna något nytt betyder att vi väljer att ge upp något gammalt. Vi väljer att ersätta gamla övertygelser och vanor med nya. Våra gamla ätstörningar vanor och övertygelser var destruktiva, men vi höll fast vid dem eftersom det är vad vi visste (

Den överraskande orsaken till att vi motstår återhämtning av ätstörningar). Det är så vi kontrollerade vår värld. Här är fyra steg för att hjälpa till att ge upp dem.

Omfamna motstånd genom att bjuda in nya saker

Låt oss inte tänka på återhämtning som om någon sliter säkerhetsfilten för vår störning ur våra händer och drar oss ut ur rummet medan vi sparkar och skriker. Låt oss tänka på att omfamna friska saker. Låt oss tänka på att sitta i rummet med vårt säkerhetsfilt och bjuda in nya, friska saker att gå genom dörren och ta plats runt oss.

Omfamna motstånd genom att lyssna

När vi möter nya tankar, övertygelser och mönster kommer vårt säkerhetsfilt att börja berätta för oss alla skäl till varför vi aldrig ska släppa det. Istället för att försöka tystna det, låt oss fredligt omfatta motståndet. Sitt lugnt och lyssna.

Omfamna motstånd genom att identifiera meddelandet

Vad säger motståndet när vi lyssnar? Är det arg? Vad är det arg på? När vi lyssnar kan vi identifiera de saker som saknats i vårt liv. Vi börjar se vad ätstörningen har stulit, eller dold, från oss.

Omfamna motstånd genom att undersöka

När vi ser saker som ätstörningen har förblindat oss från kan det vara smärta. Kanske är det ett barndomstrauma, en relation, någon form av övergrepp eller någon skicklighet som vi aldrig lärt oss och behövde. På detta sätt försökte ätstörningen skydda oss från att möta smärtsamma minnen, men vi kan gå vidare. Vi är tillräckligt starka för att möta dem och tappa störningen. Var vänlig mot dig själv när du går igenom denna undersökningsprocess under din tid. Om möjligt, gå igenom denna tid med hjälp av en licensierad ätstörningsterapeut (Frågor att ställa när man överväger behandlingsalternativ för ätstörningar).

Motstånd kan vara en välsignelse i förklädnad eftersom det berättar om de saker vi fruktar och de saker vi längtar efter. Om vi ​​fredligt omfamnar ger det oss modet att fortsätta genom återhämtning. Och kom ihåg att verka din supportteam under din återhämtning. Du kan göra det här.

Titta på den här videon om att anmäla ditt supportteam

Hitta Z på Facebook, Twitter, Google+ och igen hennes blogg.