Konversationer: 6 tips om psykisk sjukdom

Hiya läsare! Mental sjukdom är viktigt och kan ske även i din egen familj. Jag delade nyligen några av mina utmaningar när det gäller att ge min far samtalet om Bobs ADHD-diagnos. Det var inte lätt. Av några orsaker - den största var att jag var rädd för hur min far skulle reagera. För någon som jag som inte tillåtet friheten att känna alla mina känslor (inklusive ilska) gentemot min far, växte jag upp och tänkte att jag aldrig kunde bli upprörd eftersom det var så skrämmande för mig. Så du kan tänka dig att förespråka för min sons mentala sjukdom kom inte lätt för mig.

Jag växte upp och tänkte att mitt hjärta skulle hoppa ut ur bröstet när jag tänkte på att säga mig själv mycket mindre konfrontera med någon. Innan jag fick mitt barn gjorde jag inte det. Jag var mer passiv när jag visade mina känslor. De fanns, men på ett rondell sätt.

När jag reflekterade över min resurs för psykisk sjukdom, insåg jag att jag lärde mig verktyg som kan hjälpa andra föräldrar som jag att bli en advokat för mental hälsa och ha de svåra konversationerna med familj eller vänner som inte alls är mottagliga för hans / hennes barns mentala sjukdom. Nedan följer tre tips jag personligen använde i några av mina utmanande samtal (eftersom det fanns många) och

förhoppningsvis du tycker att de är till hjälp.

Tips 1 för psykisk sjukdom

Börjar med kärlek

Det första jag behövde tänka på var varför det här samtalet var viktigt. Trots de utmaningar jag fick med att växa upp med min far älskade jag honom och behövde honom att vara med mig på denna resa med Bob och hans ADHD eller åtminstone förstå vad jag gick igenom. Jag visste också att han var mer investerad i vårt förhållande än tidigare på grund av förlusten av min mamma när Bob var ett litet barn. Jag älskade (och gör fortfarande) min far och behövde honom vara i min by (supportnätverk). Tänk på varför den älskade är viktig för dig och ditt barns liv. Reflektera över vad den personen (även om den inte är mottaglig) tar med sig till bordet. Att ha min far där innebar för mig att låta Bob få en bättre relation med sin enda farfar.

Mental sjukdom Advocacy Tips 2

Skriva ner det

Jag tänkte på vad jag ville säga till min far som började med mina kärleksfulla känslor mot honom. Att skriva ner mina ord hjälper till att forma konversationen. Jag kunde fastställa de viktigaste sakerna - känslor, behov och önskemål - som jag behövde dela. På så sätt kunde jag hitta rätt ord som skulle ha den mest positiva effekten. Det hjälpte också till att minska min ångest för att hävda mig själv, min föräldrastil och Bobs behov.

Mental sjukdom Advocacy Tips 3

Välj ett positivt ögonblick

Jag valde en glad tid att prata med min far. Det var inte en semester, utan bara ett riktigt trevligt besök med min far och hans följeslagare (som jag älskar!). Medan Bob var med Rose (namnet ändrades) hade jag lite av samtalet med min far. Han var mer mottaglig än han skulle ha varit om han var upprörd eller irriterad över Bob (som en dag då Bob plockades upp från skolan av sin farfar).

Det här är tre tips jag använde när jag pratade med min far. Han har inte helt anslutit sig till bandvagnen, men han förstår åtminstone några av Bobs behov. Och det är det som handlar om mental hälsa. Förhoppningsvis hjälper dessa bra (men hårda) konversationer att börja så att du kan få stöd medan du föräldrar ett barn med psykisk sjukdom. Leta efter de tre sista tipsen för stöd till psykisk sjukdom nästa vecka om hur du kan ha tuffa samtal med nära och kära.