Är jag missnöjd i mitt förhållande eller deprimerad? Hur man berättar

Är du bara olycklig i din relation eller deprimerad? Även om det finns stora skillnader mellan olycka och depression, kan det vara svårt att skilja på psykisk hälsoproblem från händelser som händer i ditt liv, särskilt om du går igenom stora liv utmaningar. Medan ett giftigt eller ouppfyllande förhållande kan leda till symtom på depression, detta är inte detsamma som att ha allvarlig depressiv störning. Låt oss titta på skillnaderna mellan olycka och depression i relationer så att du kan hitta den bästa vägen till återhämtning.

Hjälp! Är jag missnöjd i mitt förhållande, eller är jag deprimerad?

Att vara olycklig i en relation betyder inte att du är deprimerad. På liknande sätt har depression närvarande i din relation betyder inte att det finns andra problem i förhållandet. Tråkighet, låg självkänsla och ilska är alla normala mänskliga reaktioner som uppstår när livet inte går som planerat. Som sagt, våra partners brukar vara de människor vi tillbringar mest av vår tid med, så det finns naturligtvis ett samspel mellan våra romantiska liv och depression.

"Naturen vs. nurture "-scenario har länge diskuterats av forskare när det gäller orsakerna till mental hälsa problem, men depression tros orsakas av en komplex uppsättning genetiska och miljömässiga faktorer. Därför, även om en relation eller person ensam inte kan orsaka depression, det kan säkert fungera som en trigger.

”Tristhet är mer eller mindre som ett kallt huvud - med tålamod passerar det. Depression är som cancer. ”
- Barbara Kingsolver

Tecken på att ditt förhållande gör dig deprimerad

Så är du olycklig i din relation eller är du deprimerad? Och kan dåliga relationer till och med orsaka depression?

Enligt MentalHelp.net kan varje förhållande vara farligt för din hälsa. Problemet är att många inte vet att de är i ett ohälsosamt förhållande, även om de inte är nöjda. I situationer där emotionell misshandel är närvarande, till exempel kommer den kränkande personen ofta skylla alla problem i relationen på sin partner. Om detta låter bekant kan du tro att det inte är det förhållande som är giftigt - det är du. Detta är bara en av orsakerna till att det är så svårt att lossa relationskonflikt från mental hälsa.

Det finns dock några vanliga egenskaper hos toxiska förhållanden. Här är några tecken på att din relation gör dig deprimerad:

• Du känner dig trött, uttråkad och ouppfylld när du är tillsammans
• Förhållandet gör att du mår dåligt om dig själv
• Du känner dig inte säker när du är med din partner. Du kanske till och med känner dig fysiskt eller känslomässigt hotad
• Du känner att du är den enda som försöker "fixa" förhållandet
• Det är mycket konflikt i förhållandet
• Du känner ofta orolig, även om du inte kan fastställa varför
• Din partner är sällan glad eller uppskattande
• Du känner dig som om du måste ändra för att göra din partner lycklig.

Mitt förhållande gör mig deprimerad: Vad ska jag göra?

Erkännande är det första steget mot att avsluta den giftiga cykeln i en olycklig relation. Detta betyder inte nödvändigtvis att avsluta relationen själv, men du behöver prata med din partner och båda förbinda sig att göra en förändring. Det kan vara möjligt att arbeta igenom några av dina problem i individuell eller parrådgivning. Båda parter måste dock vara redo att acceptera problemet och försöka ändra sitt beteende.

Om symtom på depression är bestående, trots förändringar i ditt förhållande eller bryta med din partner, bör du rådfråga din läkare.

artikelreferenser