Anknytningsbaserad terapi för föräldrar och deras barn

Anknytningsbaserad terapi är en metod som bygger på konceptet att små barn knyter sig till vuxna för att känna sig säkra och bilda viktiga relationer. Enligt John Bowlby (1907-1990), som först utvecklades anknytningsteori, dessa tidiga anknytningar är avgörande för vår förmåga att bli oberoende och väl fungerande vuxna.

Anknytningsbaserad terapi fokuserar på att identifiera vidhäftningsfrågor som kan ha uppstått i barndomen och analysera deras effekt på vår mental hälsa som vuxna. Så hur fungerar anknytningsbaserad terapi, och kan det vara användbart för både föräldrar och deras barn?

Vad är anknytningsbaserad terapi?

Anknytningsbaserad terapi grundar sig i konceptet att alla människor har en biologisk önskan att bilda meningsfulla relationer. Enligt bilagsteorin utvecklas säkra bilagor i barndomen när föräldrar är känsliga och svarar på deras barns behov, vilket i sin tur har en positiv effekt på barnets utveckling. Teorin säger att de med säkra anslutningar är mer benägna att ha färdigheter i känslomässig regleringsåväl som högre självförtroende och självkänsla.

De som utvecklar osäkra anknytningar till följd av barndoms övergivande, försummelse eller övergrepp, är mer benägna att kämpa för att bilda relationer och är mer benägna att drabbas av psykiska hälsoproblem senare i livet.

Anknytningsbaserad terapi bygger på fyra huvudprinciper:

1. Enligt bifogningsteori, problem med tidig anknytning kan forma en persons känslomässiga och relationella utveckling till vuxen ålder
2. Alla vidhäftningsmönster som lärt sig i tidig barndom kommer vanligtvis att spela i psykoterapi - detta kallas överföring
3. Intuitiva, icke-verbala interaktioner från terapeuten är viktigare än kognitiva eller beteendeförslag. Med andra ord en terapeut som utövar anknytningsbaserad terapi kommer inte att ge råd eller föreslå en beteendeförändring.
4. Anslutningar eller erfarenhet av tidig anknytning kan konstrueras och repareras med hjälp av terapeuten. Det är det reparerande elementet i anknytningsbaserad terapi (snarare än att bara identifiera kopplingsproblem från barndomen) som är nyckeln till ett framgångsrikt resultat.

Tilläggsbaserad teori kan verka förvirrande till en början, men det är viktigt att komma ihåg att även om din terapeut kommer att vägleda sessionerna, är du i förarsätet. Kvalificerade terapeuter är vana att arbeta med patienter med många olika typer av anknytningsbaserade trauma, och du kommer att uppmuntras att ta dig tid och inte fördjupa sig i svåra minnen förrän du känner redo.

Vad är bilagebaserad familjeterapi?

Anknytningsbaserad familjeterapi är en typ av familjeterapi som syftar till att reparera relationer mellan vuxna och barn för att hjälpa dem att utveckla eller bygga upp känslomässigt säkra relationer. Det är en manuell terapi med en tydlig struktur.

Det primära syftet med bilagebaserad familjeterapi är att upptäcka vad som skadat förtroendet för förhållandet och förbättra förhållandet mellan förälder och barn. För att nå detta mål följer ABFT fem uppgifter:

1. Relational reframe: Detta uppnås vanligtvis i början av terapin och är utformat för att flytta fokus bort från problem i relationen och mot potentiell förbättring. Här kommer familjemedlemmar att uppmuntras att identifiera vad som skadat förtroendet för deras relation och leta efter sätt att reparera det.
2. Alliansbyggnad med barnet: Här kommer terapeuten att arbeta för att skapa en allians med barnet eller ungdomarna i en-till-en-sessioner.
3. Alliansbyggnad med föräldern: En anknytningsbaserad terapeut kommer sedan att upprätta en allians med föräldern genom att erbjuda empati och stöd samtidigt som man identifierar sätt de kan förbättra sina föräldraskunskaper.
4. Lösa brister i bilagor: Slutmålet med anknytningsbaserad terapi är att både föräldern och barnet ska uttrycka sitt klagomål på ett känslomässigt reglerat sätt och träffas säkrare relationer.

Hur lång tid tar anknytningsbaserad terapi?

Anknytningsbaserad terapi är öppen, så behandlingslängden varierar mellan individer. Det kan ta tid att reparera bilagor, oavsett om du är i individuell bilageterapi eller bilagebaserad familjeterapi.

Många tycker att upplevelsen av anknytningsbaserad terapi är krävande och svår, särskilt om de upplevt tidigt trauma eller försummelse. Det är emellertid en erkänd och stödd terapimodell som har visat stor effektivitet. Att bygga en allians med rätt terapeut kan göra en skillnad i din upplevelse och kommer att säkerställa att du får ut mesta möjliga av dina sessioner.

artikelreferenser