Vad är triggers och hur påverkar de depression?
Det finns många triggers för depression. Det är viktigt att känna till din depression triggers för att hantera din depression framgångsrikt.
Guldstandard för behandling av depression (del 22)
Triggers är den främsta miljöorsaken till depression. De kan skicka dig in i en djup depression över natten eller få dig att förbli deprimerad i flera år. Det finns många triggers som du kan undvika för att hantera sjukdomen och även om du kanske tror att du inte har någon kontroll över många av dem depression utlöser i ditt liv, du kommer antagligen att behöva göra åtminstone några förändringar för att hitta lättnad från depression symptom.
Vanliga depressioner
- Argumenterande, negativa och aggressiva människor (om detta beskriver dig kan minska dina depressionssymtom hjälpa till med problemet)
- Stressfullt arbete - särskilt arbete med ständigt föränderliga timmar
- Resa - särskilt resa med tidsförändringar.
- Relationsproblem
- Icke-stödjande familjemedlemmar och vänner
- Drog- och alkoholanvändning
- Världshändelse
- Isolering
- Läkemedelsbiverkningar
Du har förmodligen din egen lista. Om du ständigt går in på triggers vet du påverka din depression, framgång i hanteringen och förhoppningsvis är det mindre troligt att avsluta depressionen än om du undviker triggers, oavsett hur svårt det är kanske. Tänk på en sak från listan ovan som du kan ändra idag. Eller kanske har du en av dina egna som du har velat undvika.
Du har val när det gäller att avsluta depression. Att leta efter och hantera triggers som orsakar stress och olycka kan minska dina depression symptom. Detta är ett särskilt kraftfullt verktyg om du för närvarande får mindre än optimal lättnad från läkemedel eller inte alls kan ta dem på grund av biverkningar.
video: Depressionsbehandlingsintervjuer w / Julie Fast
