"Den stärkande effekten av att inte längre förneka dina begränsningar"

”Du har fantastiskt potential.”

"Om du bara använde dig själv ..."

"Var inte rädd för att försöka ditt hårdaste."

Om du har ADHD, är det troligt att du har hört dessa kritik-täckta-som-uppmuntringar eller liknande som tyder på detta: De av oss med ADHD behöver bara fortsätta driva oss själva till vår ”fulla potential”. Vi kan göra så mycket mer om vi bara försöker.

Problemet är, neurologiskt sett, ADHD gör själva handlingen att försöka ett stort hinder. Och när vi inte riktigt kan välva det, hamnar vi med förvirrad självkänsla ovanpå allt annat.

Dubbeltrubbel

Att citera abstrakt av en artikel publicerad i tidskriften Molecular Psychiatry 2011, ”störning av belöningsvägen för dopamin är förknippad med motivationsbrister hos ADHD-vuxna, vilket kan bidra till uppmärksamhetsbrister. ”Med andra ord, en hicka i nervsystemet hos en person som är född med ADHD resulterar i svårigheter att uppmärksamma, OCH problem med att bli motiverade att ÖVERSIKA detta utmaning.

[Gratis nedladdning: Ja! Det finns människor som du]

Tänk på detta en sekund: Skulle det inte vara tillräckligt sugigt att ha försämrad uppmärksamhet ELLER motivation? Skulle inte antingen vara tillräckligt på egen hand för att få en skadlig inverkan, både på kort och lång sikt för någon som vill leva sitt bästa liv? Jag tror att vi alla kan komma överens om att det korrekta svaret är, "Åh min Gud, ja."

Under medel

Och neurotypiska människor verkar inte inse hur sårbar denna brist på motivation kan göra dig. Tio årtionden efter den amerikanska drömmens födelse fortsätter det västra samhället att värdera en hälsosam arbetsetik över de flesta andra egenskaper.

Så det är en sak att sakna motivation att städa köket i privatlivet i din egen lägenhet; att vakla på detta sätt offentligt utsätter dig för misstag från dina vänner, familj, kollegor etc. Det känns som att alla andra i världen bokstavligen ger dig sidoögon.

Dessutom är detta problem inte begränsat till frågor om produktivitet; ibland kan det bara vara en betydande kamp att bara göra det vanliga vardagen.

[“Vad det betyder att vara en millennial med ADHD”]

Talar jag av personlig erfarenhet? Det kan du räkna med att jag gör.

Verklighetskontroll

Mellan oktober 25 och nov. 8, jag besökte min pojkvän i Washington, D.C., där han är i gradskola. D.C.s kollektivtrafiksystem och jag har alltid haft ett förhållande; sekvenseringen involverad i navigering av transitinfrastruktur är en betydande utmaning för mig. Och utan min egen bil var jag utan många (prisvärda) alternativ. Så jag gick - mycket.

Efter en vecka med blåsor erkände jag för mig själv att det var dags: Jag var tvungen att ta bussen. Tyvärr sammanföll detta beslut med upptäckten att min farmaceut inte hade inkluderat hela 28 dagars värde av min omedelbara frisläppande Focalin när jag senast fyllde mitt recept. Lång historia kort, jag var undermedicinerad och inför en uppgift som skulle kräva en enorm mängd ansträngning på min bästa dag.

Efter ungefär två timmar lyckades jag driva upp motivationen för att mata in informationen på min iPhone som skulle tvinga Siri att leda mig till bussen och berätta vad jag ska göra när jag fick den. Men till min fulla överraskning kunde jag inte hitta busshållplatsen och insåg att jag skulle ha missat bussen även om jag hade kunnat fastställa var jag skulle komma på den.

Jag visste vad mina föräldrar och pojkvän skulle säga mig att göra: Ta reda på var hållplatsen var och vänta på rätt buss, eller gå till ett helt annat stopp vid behov. Men i det ögonblicket visste jag att även den lilla extra ansträngningen var helt och hållet utanför mina förmågor. Så även om det var mycket dyrare än busstransporter beställde jag en Lyft.

[15 mobilappar som kan spara din knapp]

Det är i sig bemyndigande att upphöra att låtsas låta sig förnekas om dig själv och dina förmågor. Det politiskt korrekta svaret på andra som driver dig att hitta mer motivation i dig själv? Uttrycka uppskattning för deras förtroende och en plockig beslutsamhet att bevisa dem rätt. Men jag har haft ADHD hela mitt liv, och jag förstår min neurologiska uthållighet bättre än någon annan. Jag vet vad jag kan och inte kan göra.

Ännu viktigare är jag medveten om att jag inte kan göra det jag inte kan, och jag förstår varför jag inte kan. Jag och alla människor med ADHD förtjänar att leva livet autentiskt, begränsningar och allt.

Och det är precis vad jag tänker göra från och med nu.

Uppdaterad 20 november 2017