Självskada: ett känslomässigt svar på stressiga situationer
Jag började självskada vid 13 års ålder, efter att jag kände att jag inte blev förstått av någon och föll i en djup depression (Vad är självskada, självskada?). Strider med mina föräldrar, hade det svårt med skolan och allmän ångest fick mig till självskada för första gången, för jag kände att det lugnade mina nerver och lindrade min ilska nästan omedelbart. Därifrån började jag använda självskada för att svara på nästan varje känslomässig situation - vare sig det är ledsen, arg, besviken, deprimerad eller allmänna tankar om själv-avsky och kroppsbild. Jag kände att det dumade alla mina känslomässiga reaktioner och jag började vara beroende av det.
Christie, gäst den 10 februari 2010 visa på självskada, skrev detta inlägg för HealthyPlace.
Jag har diagnostiserats av mentalvårdspersonal med dysthymisk störning (kronisk depression), social ångest, gränsöverskridande personlighetsstörning, självskadad (icke-självmord) och EDNOS (Ätstörningar som inte anges annat). Jag fick inte formellt en psykiatrisk utvärdering förrän för 4 år sedan. (Vanliga egenskaper hos självskadaren)
Effekterna av självskada på mitt liv
Självskada har påverkat mitt liv på många sätt. På grund av självskada så ofta under mina formande tonår, lärde jag mig aldrig helt hur jag ska hantera mina känslor på ett sunt sätt på grund av det stuntade jag min personliga tillväxt och förståelse för mina egna känslor, och det påverkade också hur jag skapade personligt relation. För istället för att ta itu med omvärlden drog jag tillbaka allt med självskada och täckte allt fjärr obekvämt. Jag tror att detta direkt bidrog till min sociala ångestproblem och förvärrade min underliggande depression.
Mina familjemedlemmar och vänner har haft blandade reaktioner på min självskada. jag gjorde inte avslöja mitt självskada beteende för mina föräldrar tills jag var 17 år, även om de kanske hade sina misstankar. Deras reaktion var skuld och trodde att de kunde ha orsakat det på något sätt. I allmänhet talar mina föräldrar inte om självskada och gillar att skjuta det under mattan för om det inte pratar om eller erkänns verkar det som om det inte finns. Men de accepterar mitt beteende.
Min storfamilj har bara mycket vaga begränsade kunskaper om självskada och min historia. Mina vänner är alla medvetna om det, några av dem engagerar sig också i självskada beteenden, och de som inte har känt mig på 10+ år och accepterar. Men bekanta är mycket bedömande så i allmänhet talar ingen om det och jag döljer det vid sociala evenemang och offentligt.
Jag har kunnat drastiskt minska min vilja att självskada under de senaste 3-4 åren genom att lära mig att prata och skriva om mina känslor. På det här sättet har jag blivit mer i kontakt med hur saker får mig att känna, och det är första gången i mitt liv jag har tillåtit mig att uppleva verkliga känslor, och till och med gråta och låta mig vara upprörd.
YouTube har varit ett stort utlopp för mig, vilket gjorde det möjligt för mig att prata med människor som förstår vart jag kommer ifrån istället för att gå rakt fram en rakkniv varje gång jag är upprörd. Jag brinner också för att skriva, så när jag får det uppmanar att skada sig själv, Jag skriver allt från självskadad trångloggar, till bloggar, journalposter, sånger, poesi eller arbete på en av mina pågående romaner.
Jag känner att att vara öppen för dina känslor och komma till de verkliga skälen bakom dina triggers är det enda sättet att hantera brådskan och minska / stoppa dem.
