F: Varför ber min son om mer, mer, mer skärmtid?
Även med generösa dagliga skärmgränser vill vår 9-åring med ADHD mer - mer TV, fler videospel, mer YouTube. Han plågar oss ständigt och visar inget intresse för fysisk aktivitet som sport, vilket vi vet hjälper hans symtom. Vad kan vi göra?
F: ”Min 9-åring med ADHD gillar videospel och YouTube mer än faktiska, levande sporter. Vi håller honom aktiv i sport för att behandla hans höga energi och hyperaktivitet; vi också begränsa skärmtiden till 90 minuter varje dag. Men det verkar som om han bara vill ha skärmar, TV-tid och spel. Hur får vi honom bort från skärmar och mer intresserad av andra saker? ”- Jeffboy
Hej Jeffboy:
Massor att packa upp här. Men några frågor innan vi dyker in.
Du säger att du "håller honom aktiv inom sport, ”Vilket är ett fantastiskt sätt att kanalisera energin, komma i rörelse och också främja sociala färdigheter. Men tycker din son om det? Är det för svårt för honom? Är han ett "sport" barn?
Kanske kan du utforska andra "aktiviteter" som tjänar samma syfte som din son åtnjuter mer. Du nämner inte om han spelar en lagsport. När min son var yngre uppskattade han vikten av hur bra han kände sig när han tränade. Han var
inte ett atletiskt barn och gillade inte det extra trycket att spela på ett lag. För min barn med ADHD, karatelektioner och simning på den lokala Y var mer hans smak. Till och med en trampolin i trädgården skulle göra susen!Som för skärmtid. En och en halv timme för en 9-åring är mycket. Har du funderat på att eliminera skärmtid på skoldagar helt? Eller om du känner att det är för drastiskt, schemalägg ”blackout” -timmar varje natt när alla i ditt hem deltar i aktiviteter utan skärmar. Du ställer in en tidsperiod - till exempel två timmar - när huset är "mörkt." Detta är den perfekta tiden för honom att dyka in i andra aktiviteter eller intressen som musik, LEGO, ritning, till och med serier och grafik romaner.
[Gratis nedladdning: för mycket skärmtid? Hur du reglerar din tonårings enheter]
Kom ihåg att det är DITT ansvar att bestämma när och hur länge han kan använda sina enheter och införa tydliga och specifika kontroller, regler och konsekvenser.
Lycka till!
Organisationsguru Leslie Josel, av Beställ från kaos, svarar på frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor till Dear Organizing Coach här!
Uppdaterad 10 maj 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
