Stimulera mig - Gör det bara på rätt sätt

Vissa säger att jag lever ett kaotiskt liv. Jag håller med och jag skulle tillägga att jag inte kan föreställa mig att leva på något annat sätt. Jag flyger vid sätena på mina byxor och släcker eldar där jag kan nå dem - och där jag inte kan, finns det en ulmande hög med aska som väntar på att kysset av syre ska återskapa dess tidigare brinn.

Det är livet för någon med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), och i motsats till vad mina nära och kära tänk, att leva på detta sätt stressar mig inte och det bidrar inte till min oförmåga att behålla allt tillsammans. De sakerna skulle och inte skulle hända ändå. Jag är en varelse som är född för att uppleva allt livet måste kasta på mig, och jag vill inte missa något.

Jag fick påminnelse om detta igår när några av bollarna som jag jonglat föll ner på golvet samtidigt. Det var inte så att jag tappade dem; de kom till slutet av sina jongleringsdagar när kriser undviks eller projekten avslutades. Men deras frånvaro lämnade mig känsla agiterad, tom och oinspirerad. Jag insåg att jag kände mig stressad av bristen på stress. Hur trasslat är det?

Som sökande av ökad stimulans, vi måste vara medvetna om vilken typ av aktiviteter vi hänger oss åt och försöker fylla behovet av känna. Med vår impulsiva natur och livets liv är det inte alltid lätt att fatta de bästa besluten.

Här är några dos och inte för att hålla dig på den mindre steniga vägen:

[Självtest: Kan du ha en verkställande funktionsbrist?]

• inte skapa drama för drama. Vänner, familj, medarbetare... ingen behöver det. Det får historien om Pojken som ropade varg. Om ditt liv fylls med meningslöst drama varje dag kommer det att finnas färre människor runt de tider du verkligen behöver stöd.
• Pröva på det spelet i samhällscentrumet eller ta de gitarrundervisningarna - vilken hobby har du dött för att få tag på? Lärande är stimulerande, särskilt när du ser framsteg i ditt hantverk.
• Tänk inte på sociala medier som ditt sociala liv. Vi är människor som önskar mänsklig närhet, och vi bör se vänner som de är i verkligheten - med krokiga leenden, höga skratt och spenat i tänderna - inte de vackra förpackade profilbilderna.
• Kom tillsammans med dina vänner eller familj för att göra parodi eller praktiska skämtvideor att dela online. När dina vänner ser hur kul du har i verkliga livet, inspirerar du andra att vilja ha samma typ av kul. Ord med vänner verkar inte nästan lika coola som din familjs version av den senaste viraldansen.
• Stoppa inte din hjärna full av glänsande information från webben. Chansen är att inget av det kommer att hålla fast, och det kommer att få dig att känna dig överväldigad och oinspirerad.
• Få en bok eller bok på band om det ämnet du vill lära dig om. Den kopasetiska informationen flyter lätt in i din upphetsade ADHD-hjärna och du kommer ut i andra änden smartare och mer upplyst.

[Gratis nedladdning: ADHD och intensiva känslor]

• Lägg inte dig själv i osäkra av mest troliga-roliga-för-en-minut situationer av missbrukar droger eller alkohol. Det är allt roligt och spel tills någon hamnar med en cellkamrat.
• Sätt lite musik på vart du känner behovet och dans din rumpa så hårt, du ser ut som du ha missbrukat droger eller alkohol.
• Använd inte mat som ett sätt att stimulera. Känslan varar bara så länge du tuggar ändå.
• Kom med en maträtt du vill prova och gör den perfekt i köket innan du vinkar dina vänner och familj med dina kulinariska färdigheter. Du kan till och med kasta försiktighet mot vinden och skapa din egen skål från grunden. Jag gillar att ge mina rätter roliga namn som folk inte vill upprepa. Att dela mat och passion med de människor du älskar kommer att göra upplevelsen av att äta den till glädje och samhälle istället för skuld och självhat.

Som en som har rest både den steniga vägen och den riktigt steniga vägen, har jag vuxit till att inse att inte all stimulering skapas lika. Att stimuleras för stimulans skull är inte lika tillfredsställande som att stimuleras av något som matar min själ - troligen av en maträtt som heter "Gourmet Stank-a-Roni."

[17 Lyckoregler när ADHD-känslor blir fel]

Uppdaterad 27 juni 2019