ADHD-röster: Reality Knocks

Mörka dagar

Jag kommer ihåg, för inte så länge sedan, att jag satt i mörkret, TV: n, ingen musik spelade, ensam med mina tankar och mina tårar. Varför, frågade jag? Varför? Jag sa aldrig rätt saker, Jag har aldrig kommit överens med någon. När jag trodde att saker skulle gå bra drogs mattan under mina fötter. Jag landade på ryggen - hårt. Det gjorde ont, och jag ville bara ligga där. Oavsett hur jag försökte förändrades mitt liv inte. Felen fortsatte att komma och den sorgliga låten spelades om igen. Jag kunde inte stänga av den och jag kunde inte stänga av den. Ingenting fungerade. Det var så jag levde med odiagnostiserad uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD). Det är inte lätt att göra vägen när du inte vet vad du ska göra om dina symtom eller om det finns något du kan göra. Nu vet jag allt om ADHD, och jag vill att alla andra ska veta också. Det finns hopp, och det finns omtänksamma människor där ute för dig. Framför allt är du inte ensam.

Skolad i smärta

När jag var mycket ung var jag hoppfull. Världen var ny och verkade kretsa kring mig. Men allt detta hopp tvättades bort - och ett liv med elände följde - när jag började skolan. Jag gick från att prövas på att bli klagad och straffad nästan varje dag. Jag ville göra saker, jag ville tro på mig själv och jag ville vara ett bra barn, men jag kunde bara inte. Och ingenting plågade mig mer än den straff jag gjorde mig själv.

Den speciella känslan inuti

Att bli slagen, kritiserad, straffad, leva med ånger och skuld alla våra dagar? Nej. Det finns ett annat sätt. Upptäck den speciella känslan inuti. Det går många namn - kärlek, hopp, lust, sympati, optimism. Det är en känsla att du är avsedd för mer. Känner du någonsin att du är tänkt att göra mer eller vara mer? Det är den speciella känslan inuti. Titta, lyssna och erkänn det.

Regel att leva efter

En miljon människor kanske är emot oss, kan förnedra och straffa oss, men det betyder inte att vi bör gå med i deras led.

Mod att drömma

Jag var som en bil som körde med handbromsen på. Jag höll mig tillbaka när en viskning av lust eller hopp in i mina tankar. En dag överlämnade en vän till mig The Power of Positive Thinking, av Norman Vincent Peale. Ett citat från det fastnade i mitt sinne, och jag började upprepa det: ”Formulera och stämplar outtydligt på ditt sinne en mental bild av dig själv som lyckas... .Inget tillåter det att blekna. Tvivla aldrig på den mentala bildens verklighet. Det är farligast, för sinnet försöker alltid fullfölja vad det visar. ”Med dessa inspirerande ord i åtanke, jag började gå framåt - ville, drömmer, hoppades - men jag saboterade mig när jag kom upp kort. Jag sa till mig själv, "Här går jag igen." Det var inte förrän en läkare diagnostiserade mig med ADD - och jag fick reda på hur min hjärna fungerar - att en ny värld öppnade sig för mig.

[Gratis nedladdning: 25 saker att älska om ADHD]

Lose the Shame Game

De av oss med ADHD vinner ofta Skamspel. Jag spelade det mycket. Allt du behöver vinna är att delta negativt tänkande, ha en pessimistisk inställning, uttryck allt som är fel med dig - och umgås med andra som gör samma sak varje dag. Få spelar Shame Game bättre än de med ADHD. Tja, sluta vara så bra på det. De tankar vi lever med dag in och dag ut skapas inte av ADHD, utan av oss. Jag vill att du ska göra ditt absolut bästa för att förlora Shame Game.

Gör det bara

Ibland - de flesta gånger, faktiskt - har vi så många saker att hända att vi aldrig någonsin ut en sak och fokuserar på det. Vad kan du koncentrera dig på just nu som kommer att göra en skillnad för dig? Vad får dig att le och skratta? Vad får dig att sväva? Gör det.

Förhållande räddning

Förhållandet börjar bra, men då, när fyrverkeriet avtar, blir vi med ADHD uttråkade. Vi säger att den andra personen inte hjälpte oss, inte motiverade oss, inte validerade oss och inte lockade oss längre. Men en relation handlar om två personer. Det är mer involverade än en person som gläder den andra. Nästa gång du klagar på din partner, fråga dig själv: "Vad har jag gjort för henne nyligen?"

Attitydförändring

Följ, följ, följ - jag hatar de orden. De av oss med ADHD är rebeller - vi är emot systemet från den stund vi föddes. Men om vi vill komma överens i världen och bli framgångsrika, måste vi göra alla tre. Jag kommer att satsa på att du har en lista över saker du gör uppror mot just nu. Det gjorde jag verkligen. Ta den listan, skriv ner de tre bästa sakerna och besluta att inte göra uppror mot dem längre. Och se fördelarna komma din väg. Om du är rädd för att ge efter för "mannen", reflektera över hur allt ditt uppror har påverkat de människor du älskar.

[Livet är för kort för skam]

Hope Floats

För alla Michael Phelps, Terry Bradshaw och Paris Hilton finns det otaliga andra med ADHD som är obemärkt och ensamma i sina kämpar - ensamma andar som söker hopp och lycka. ADHD gör inte för ett enkelt liv. Men kanske det kan vara fler rosenträdgårdar och regnbågar? Vem säger att vi inte kan göra något av oss själva?

Tänk om

ADHD är den mest undersökta psykiska störningen idag, men allmänheten ifrågasätter dess giltighet. Många skyller störningen på läkemedelsföretag. Andra skyller på barn och föräldrar. Ingen är skylden. Vi kan peka fingret mot skolsystemet, samhället eller en öde gård norrut, men studier säger att genetik spelar en stor roll. Skyllen är meningslös.

När man ska klippa slipsar

Finns det någon som alltid ger dig råd, påpekar dina fel och berättar hur fruktansvärda saker är? Hör detta: Den personen behöver dig mer än du behöver honom. Börja visa självförtroende och hantera dina symtom, och du kan hitta att denna person får upp din gamla negativa självbild. Jag uppmuntrar dig att ompröva hans motiv. Om han inte är glad att se dig göra framsteg kan det vara dags att lämna honom ur ditt liv.

Snälla dig själv

Tror du någonsin att ditt huvuduppdrag i livet är att vinna andras godkännande? Men oavsett hur hårt du försöker, få märker dina ansträngningar. ADDers glömmer ofta att det viktigaste godkännandet kommer från oss själva. Det är en enkel regel: älska dig själv.

[Stjärnorna som anpassade ADHD med framgång]

Utdrag ur ADD: s lysande verklighet (infinitypublishing.com). Copyright 2009 av Bryan Hutchinson.

Uppdaterad 7 juni 2019