Defusing ADD Blow-Ups
Gör vissa situationer alltid utlösa sin ilska? Om så är fallet, se om det finns något du kan göra annorlunda. Om till exempel en viktig källa till konflikt är att komma ur huset i tid, kan du försöka ge honom en varning på 15 minuter.
Och tänk noga över det språk du använder när du pratar med honom. Använd inte "skyllande" uttalanden, till exempel "Du är ..." eller "Du gjorde ..." Använd "jag" uttalanden, som "Jag känner ..."
Hitta en ohotande tid att prata med honom om sin ilska. Om han inte tar medicin (en del av att hantera ilska är att förbättra impulskontrollen) föreslår du att han försöker. Fråga vilket stöd du kan ge, och ta fram strategier tillsammans. Om du känner att du behöver hjälp, kontakta en terapeut.
Uppdaterad 22 oktober 2009
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
