Musikterapi: Ljudmedicin för ADHD

"Ingenting aktiverar hjärnan så omfattande som musik," sade avdøde Oliver Sacks, M.D., neurolog och författare till Musicophilia. Han skulle ha känt. Sacks dokumenterade musikens kraft för att väcka rörelse hos förlamade Parkinsons patienter, för att lugna ticsen av Tourettes syndrom och att välva de neurala överträdelserna av autism. Efter hans bortgång vinner hans tro på att musik kan läka hjärnan fortfarande fördel - delvis tack till Gabrielle Giffords.

I januari 2011 överlevde kongresskvinnan i Arizona ett skottskada på hennes vänstra tempel. Eftersom språk styrs av hjärnans vänstra halvkula, kunde Giffords inte tala. Som en del av sin hårda återhämtning genomgick hon musik terapi, som utbildade henne att engagera höger sida av hennes hjärna - para ord med melodi och rytm - för att få tillbaka tal.

"Hon kunde sjunga ett ord innan hon kunde tala ett ord, och de skadade områdena i hjärnan var kringgås genom musik, säger Concetta Tomaino, verkställande direktör för Institute for Music and Neurologisk funktion. ”Nu säger neurovetenskapssamhället" Ja, hjärnan förändras "och" Ja,

hörselstimulering kan hjälpa dessa förändringar att hända. '”

Terapi som spelar bra

Musikterapi används för att hjälpa offer för allvarligt hjärntrauma, barn på autismspektrum och äldre som lider av Alzheimers sjukdom. För barn med uppmärksamhetsproblem (ADHD eller ADD), musikterapi stärker uppmärksamhet och fokus, minskar hyperaktivitet och stärker sociala färdigheter.

Hur fungerar det?

MUSIK TILLVERKAR STRUKTUR. Musik är rytm, rytm är struktur och struktur är lugnande för en ADHD hjärnan kämpar för att reglera sig själv för att stanna på en linjär väg. "Musik finns i tiden, med en tydlig början, mitt och slut," säger Kirsten Hutchison, en musikterapeut på Music Works Northwest, en ideell musikmusikskola nära Seattle. ”Den strukturen hjälper ett barn med ADHD att planera, förutse och reagera”.

[Gratis nedladdning: Musik för friska ADHD-hjärnor]

MUSIK FIRES UP SYNAPTER. Forskning visar att behaglig musik ökar dopaminnivåerna i hjärnan. Denna neurotransmitter - ansvarig för att reglera uppmärksamhet, arbetsminne och motivation - har låg tillgång i ADHD-hjärnor. ”Musik delar nervnätverk med andra kognitiva processer,” säger Patti Catalano, neurologisk musikterapeut på Music Works Northwest. ”Genom hjärnavbildning kan vi se hur musik lyser upp vänster- och högerloberna. Målet med musikterapi är att bygga upp de aktiverade hjärnmusklerna över tid för att hjälpa den övergripande funktionen. ”

Precis som Giffords använde musik för att utbilda sin högra hjärna för att hjälpa henne att prata, kan barn med ADHD använda musik för att träna sina hjärnor för starkare fokus och självkontroll i klassrummet och hemma.

MUSIK ÄR SOCIAL. "Tänk på en orkester," säger Tomaino, en 30-årig veteran i musikterapi. ”Om ett instrument saknas kan du inte spela verket. Alla "röster är nödvändiga." Detta är vad Hutchison undervisar i "Sociala färdigheter genom musik", en åtta veckors kurs för barn i åldern sju till tio. Studenter deltar i ensemblespelning, skriver samarbetslåtar och övar för en slutförande.

"Eleverna lär sig att lyssna, ta tur, förvänta sig förändringar och plocka upp signaler på sätt som de kanske inte gör utanför en musikterapisession," säger Hutchison.

[Hur musik låste upp min sons ADHD-hjärna]

Vad händer om brädecertifierade musikterapeuter är svåra att ta sig till i din stad? Eller är kostnaden för musikterapi för hög? (Programmet för sociala kunskaper om åtta veckor kostar 224 $.) Här är några effektiva, vardagliga sätt som föräldrar kan använda för att utnyttja musik för att hjälpa sina barn.

Stäng av tv: n

"Barn med ADHD sköter allt", säger Catalano. ”De är mer känsliga för hörselstimulering och har mindre möjlighet att ställa in saker [som tv].” Byt ut pratningen om Äventyrsdags med musikens lugnande rytmer. Tomaino föreslår att experimentera med olika stilar, tempor och artister för att se vad som lugnar eller väcker ditt barn. Spela Miles Davis när du gör middag, Beatles medan du gör ett pussel, eller Beethoven medan du tvättar disk - och var uppmärksam på hur ditt barn reagerar.

Sätta stämningen

Att höra låtar med olika rytmer kan bromsa eller påskynda ditt barns mentala och fysiska processer. Genom att välja låtar noggrant, säger Tomaino, kan du utlösa en intuitiv, neurologisk reaktion som ditt barn inte vet att han får. Får Lady Gaga din dotter att flytta? Spela det efter skolan för att bränna bort överskott av energi. Saktar Moby ner sin takt? Spela det före sängen för att börja den dagliga avvecklingen.

"Rytm, melodi och tempo är verktyg som används för att rikta icke-musikaliska beteenden, för att katapult förändring i hela kroppen," säger Rebecca West, med Music Institute of Chicago. ”En förändring i rytm kan utlösa en reaktion i hjärnan:‘ Oooh, något har förändrats; Jag måste uppmärksamma! 'Du kan få ner tempot för att stimulera långsammare rörelser eller få upp melodin för att utlösa njutning.'

Skapa en spellista

"Tvätta ansikte. Borsta tänderna. Klä på sig. Ät frukost. ”Visst, du kan skriva ut varje steg i ditt barns morgonrutin och tejpa den till badrumspegeln. Eller så kan du ladda ner, skapa och stränga ihop låtar till en morgonspelningslista som håller honom i rörelse och påminner honom att stanna på uppgiften.

När Raffis "Brush Your Teeth" slår sin slutnot, kommer han att veta att det är dags för en garderobbyte. Och när Justin Bieber sparkar in är det dags att dra upp strumporna och hitta Nikes. Ännu bättre, skriv en klädd sång med ditt barn och sjung den tillsammans varje morgon tills det blir den andra naturen.

"Musik underlättar behandling i flera steg när verkställande funktionsunderskott kan göra det svårt," säger Tomaino.

Bang a Drum

"När jag arbetar för att utöka ett barns uppmärksamhet, sitter jag bredvid honom med en trumma," säger Catalano. ”Jag spelar en takt med tydliga fraser, barnet upprepar det och vi lägger till beats varje gång. Jag ber honom lyssna, uppmärksamma och kontrollera hans impulser. Jag visar också honom att hans tur är värt att vänta på. ”

Föräldrar behöver lite mer än en vänd potten, en träsked och en humor för att prova det här hemma. Eller använd en hårborste-mikrofon om du hellre vill svänga Katy Perry. Om inget annat, att skapa musik tillsammans kommer att visa ditt barn att du tycker om harmoni också. Och det kan inte skada.

Var inte kritiker

Ditt barn kan insistera på att Metallica hjälper honom att studera. Du kanske föredrar Bach, men det betyder inte att han har fel.

”Varför lockas vi av en låt eller en symfoni över en annan? Det är en komplex och personlig hjärnfunktion som är omätbar, säger Catalano.

Vissa barn med sinnesbehandlingsstörningar föredrar tystnad framför musik. Men många individer med ADHD säger att bakgrundsrytmen och melodin hjälper dem att koncentrera sig. Vad som spelas genom dessa hörlurar spelar ingen roll lika mycket som dess inverkan. Om Eminem hjälper honom att fokusera, låt det vara.

"Det är mer troligt att jag kommer att koncentrera mig i ett surrande kafé med hörlurar på än i ett bibliotek," säger Temple University student Carl O’Donnell. "Liksom människor som använder bullermaskiner för att somna, använder jag musik för att koncentrera mig."

[De 8 bästa låtarna för musikterapi]

---

Vårt amerikanska idol

James Durbin har inte ADHD. Men växer upp med både Autism Spectrum Disorder, tidigare känd som Aspergers syndrom (AS) och Tourette syndrom, han led ofrivilliga ansikts tics och försvagande sociala färdigheter som gjorde honom till en stansväska för mobbar.

"Jag retades, mobbades och valde att jag var annorlunda," säger Durbin, den tredje platsen på säsongen 2011 amerikansk idol. ”Musik var mitt skal. Inuti kunde jag skapa en värld så glad eller så ledsen som jag ville, och ingen kunde säga mig annorlunda. ”

Även om han älskade och behärskade musik från en ung ålder, lärde Durbin inte att uppträda med andra förrän han gick med på Kids på Broadway, en samhällsteatergrupp i hans hemstad Santa Cruz, Kalifornien. När han landade ledningen i en 2006-produktion av Fett, Durbin tillbringade repetitioner för att undvika ögonkontakt och hålla tillbaka raser. Fem år senare spelade han solo och gruppnummer för nästan 20 miljoner amerikansk idol tittare varje vecka.

"Jag lärde mig mycket om mig själv och det gjorde mig starkare," säger Durbin från tonåren i samhällsteater och musikutbildning. ”För mig var svaret musik. Men jag säger sök dig själv, sök i världen och hitta det du älskar - det är det som kommer att underlätta smärtan. "

Uppdaterad 4 december 2019