5 sätt att undkomma ditt offer mentalitet

Ett offermentalitet är en där någon skyller på andra för vad som händer eller har hänt i deras värld. En offermentalitet påverkar förmodligen också en person som tror att framtiden bara håller dåliga saker för dem eller att de är olyckliga. Offertmentalitet köper in och tror på det omständigheterna är utanför din kontroll.

Ibland faller vi alla i offerets tankesätt när saker inte går vår väg. Efter en oroande händelse, eller på grund av barns besvär, kan du tro att du är avsett att kämpa, ha otur eller bli fångad av din egen begränsande övertygelse. Till exempel, från den tid John var en liten pojke, fick han veta att otur lyckades i sin familj. Hans far hade alltid svårt med handledarna i sitt jobb, fick aldrig kampanjer; ingenting var någonsin rättvist i hans ögon.

När John blev en ung man, började han också ta på sig denna persona. Dåliga betyg berodde på att honom inte var smart nog eller att det var lärarens fel att han inte undervisade ordentligt. När pengarproblem blev en fråga var det att John var "olycklig" eller att hans föräldrar borde ha lärt honom hur man sparar pengar, inte att han spenderade frivoligt. John var alltid offer för omständigheterna och sa till sig själv. Han gav upp att ändra sin uppfattning och blev därmed hans sätt att interagera med världen runt honom, vilket ledde till relationsproblem och problem med medarbetare.

Offertmentalitet och att alltid vara offeret

Offertmentaliteten påverkar de omkring oss, liksom vår relation till oss själva; det är inte produktivt och inte heller positivt. Detta sätt att tänka inträffade inte bara över en natt, utan tjänade snarare ett syfte för dig på en gång. Det finns verkligt värde i att tro att det är vem du är, eftersom det skyddar dig från förväntar sig mer av andra eller bli skadad (du kan inte bli skadad om du förväntar dig att bli skadad). Människor tenderar att hjälpa dig mer när du har lärt dig att vara hjälplös till viss grad.

Med ett tankesätt till offer, du känna mindre kontroll över dig själv. Det tar av dig personligt ansvar. Men orsaken till att det är ineffektivt är att det med tiden hindrar dig från att leva ett liv värt att leva, eller ditt bästa liv. Du är alltid offret; du är mindre benägna att ta chanser, ändra dina omständigheter och fortsätta lever i giftiga mönster som inte bidrar till att bygga ett lyckligt liv, ett uppfyllande liv.

”Hur skulle ditt liv vara annorlunda om... Du slutade validera ditt offermentalitet? Låt idag vara dagen... Du skakar av dig själv och besegrar drama och omfamnar din medfödda förmåga att återhämta dig och uppnå. "~ Steve Maraboli

5 sätt att ändra ditt offer mentalitet

1. Ta inventering

Finns det situationer och omständigheter som du har klandrat andra för? Som du ärligt kan säga att du hade en del i? Även om du hade den minsta delen av denna upplevelse, och att notera att du var en del av den, kan du ge dig friheten att lära av detta och gå vidare. Det kan vara svårt att göra, men är mycket värdefullt för att bygga en ny lins på livet.

2. Erkänn behovet av större personligt ansvar

Många av orsakerna till att spela rollen som offret beror på att det förstärks av andra. Att få synd från andra kanske inte verkar vara en positiv upplevelse, men i själva verket är det det vi gör när vi inte tar personligt ansvar. Istället försöker vi få andra att känna smärta för oss eller med oss. Gör en lista över några av de områden i ditt liv som du vill ta mer kontroll över och sedan lösa problem.

3. Validera dina känslor, acceptera vad som hände och gå framåt

Chansen är stor att du håller fast vid negativa känslor gentemot någon eller något som sätter dig i den här rollen. Ge dig själv någon validering. Ja, folk skadade dig. Nu, med detta, acceptera också att detta inte händer nu. Snarare hände det tidigare. När du kan lära dig att förlåta och gå framåt, desto mindre börda är det för dig. Om det behövs, söka stöd för detta med hjälp av en terapeut eller coach.

4. Skapa en ny berättelse

Att fokusera på den gamla historien tjänar inte dig. Det kan vara på kort sikt, men om du berättar dig själv en ny historia där du aktivt löser problem och tar på dig mer personligt ansvar hjälper du att komma förbi offrets skugga.

5. Visa tacksamhet

Istället för att fokusera på vad du inte har eller vad som hände som har hållit dig fast i den här rollen, titta på allt du har. Ta en stund för att se vad du har lärt dig om dina erfarenheter. Fråga dig själv vilka vackra resultat som skapats av tidigare situationer som kanske inte verkade vara i ditt bästa intresse, men som har skapat det du är idag.

Var den friska nya du

Även om dessa negativa tankemönster är svåra att bryta, bara att ta ett litet steg mot en ny väg kan verkligen hjälpa till att öka ditt humör och din positiva energi. Offrets mentalitet kan kännas av andra. Försök att ta kontrollen och få makten. Du lockar ofta till samma situationer och människor i ditt liv eftersom det är för svårt att förändras inom dig själv. Det behöver inte vara så. Bara genom att läsa den här artikeln och acceptera att det områden i ditt liv som behöver förbättras är ett steg i rätt riktning.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En guide för tonårstjejer för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.