“Ett öppet brev till den vän jag besviken”

Om tidiga födelsedagskort, gourmetkakor och punktliga kaffedatum är viktiga för dig, kanske vi inte är vänner. Men om lojalitet, engagemang och hård kärlek är, ber jag er att titta förbi mina fel på kvinnan som gömmer sig under.

Kära vän (potentiell eller tidigare) som jag besviken,

Jag är ibland omtänksam, men aldrig avsiktligt eller skadligt.

Jag är sen till viktiga möten. Jag glömmer viktiga artiklar. Mitt hus är rörigt, min bil är värre och jag skjuta upp. Jag avbryter människor. Jag väntar inte alltid på min tur. Jag släpper ut saker som bäst lämnas osägna. Min uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) ser ibland mycket på dåligt (till och med själviskt) beteende. Men vänligen vet att mina symtom inte är ett val.

Vuxna med ADHD är fem gånger mer benägna att snabba, 50% mer sannolikt i en allvarlig bilolycka och tre gånger mer benägna att vara döda vid 45 års ålder. Ingen av dessa är ett attraktivt val. Vi har också ångestbesvär ute i wazoo - vissa uppskattningar drabbade 50% - och hälften av kvinnor med ADHD har övervägt självmord.

Det gör vi inte betyda att agera i strid med sociala sätt. Vi försöker, ibland desperat, hålla oss till samhällets förväntningar. Det är bara svårt för oss. Ibland omöjligt.

Ta för sent. Personer med ADHD tenderar att uppleva tid, som forskarna Donald och Susan David fann, ”inte som en händelseföljd som andra brukar gör, men som en diffus samling av händelser som är visuellt kopplade till de människor, aktiviteter och känslor som fylls dem."

Vi kämpar för att sätta händelser på rätt plats. Vi kan visualisera alla förflutna, nutid och framtid som en, samtidigt, flytande sak. Resten av världen ser tiden som linjär, en åtskillnad som visar sig problematisk när vi försöker göra en viktig möte. Denna olika tidssans får oss att skjuta upp och hyperfokusera. Det får oss att missa tidsfrister, "underskatta den tid som krävs för uppgifter och resor och göra saker i fel ordning." Nu får du varför vi missade det PTO-insamlings- eller bibliotekets speldatum?

[Ta detta test: Generaliserad ångestsyndrom hos vuxna]

Ovanpå allt tenderar vi mot röran och röran. Många personer med ADHD har också en ledningsfunktionsstörning. Det påverkar hur våra hjärnor fungerar: De är kopplade till kaos, inte för ordning. Personer med en EFD har problem med att "organisera material och ställa scheman." De förlorar saker. De kan inte hålla reda på sina personliga eller hålla sina personliga områden snygga. Så inte bara underlåter vi för röran, vi förlorar också saker - inte för att vi är lata, utan på grund av en hjärnstörning.

Du har utan tvekan lagt märke till våra konstiga sociala interaktioner. Några av oss pratar vid fel tidpunkt. Vi tappar ut saker. Vi säger fel sak vid fel tidpunkt. Som barn lärde vi oss inte att göra ögonkontakt, ta skämt bra eller inte avbryta andra eftersom vår ADHD-impulsivitet kom i vägen. Utbildning för social kompetens var inte en sak tillbaka under de mörka dagarna på 80- och 90-talet, om vi hade turen att få diagnosen då. Så vi lämnar oss att krama med på egen hand. Många ADHD-tränare behandlar inte ens sociala frågor. Jag borde veta, jag har letat efter en.

Vi agerar som vi gör för att vi är impulsiva, inte för att vi inte bryr oss om dig. Vi försöker inte vara oförskämd eller försöka fästa all uppmärksamhet på oss själva. Vi vet bara inget annat sätt att vara.

Jag vill inte irritera dig. Jag vill inte heller bli uttömd eller förminskad eftersom jag har en störning. Tänk på det här sättet: Du skulle göra uppenbara boende för en vän med en synlig funktionshinder. Du skulle också göra boende för ett antal osynliga funktionshinder som är bättre förstås. Gör samma medgivanden för dem med oss ​​med ADHD.

Ge oss nåd. Ge oss utrymme. Förstå varför vi gör sakerna vi gör. Och lära känna oss. Du kommer att upptäcka att de flesta av oss får lojala, hängivna vänner - den typ som bryr sig om dem vi älskar, nästan till fel. Ge oss en chans. Vi kommer att vårda dig för alltid för det.

[Gratis resurs: Kom dit i tid, varje gång]

Uppdaterad 16 december 2019