“Öppet brev till ensamstående föräldrar som fostrar upp ett barn med ADHD”

Kära ensamstående förälder till barn med ADHD,

Jag har gått in i din värld och jag har något att säga.

Du är stark. Du är kapabel. Du ger ditt bästa till ditt barn, men du känner förmodligen att du misslyckas vid varje tur. Du är inte. Ge dig själv en paus.

Att vara förälder är utmanande. Vi får dessa små varelser att ta hand om, att älska, att vårda, men de kommer inte med en bruksanvisning. De flesta av oss vingar på det och hoppas på det bästa. Vi undrar om vi gör ett bra jobb, eller om våra barn kommer att behöva timmar av terapi i vuxen ålder för att fixa det vi samlade upp när de var barn.

[Gratis nedladdning: 13 föräldrarstrategier för barn med ADHD]

För föräldrar till barn med ADHD kan kampen och självtvivel bli värre. Gör det möjligt för våra barn att erbjuda hjälp med att hantera sina symtom? Eller har vi för hårt på dem när deras symptom dyker upp och de talar ur tur eller har en nedsmutsning? Ger vi tillräckligt med stöd? De korrekt medicinering? Den bästa dieten?

Som jag nyligen har lärt mig är solo-föräldrar ett barn med ADHD utmattande. Att vara den enda föräldern som tar hand om barnet som pratar oavbrutet och har energin från en vuxen man som har tappat tre Red Bulls är inte för svag hjärta. Men innan jag går längre, låt mig rensa upp min situation. Jag är inte ensamstående förälder. Jag är en militär make vars make är utomlands. Jag har en make, och när han är hemma är han oerhört stödjande och en underbar far.

Men just nu, när han är borta, är det allt jag. Jag har ingen att märka med på morgonen när det ena barnet är ofokuserat och det andra inte vill komma ur sängen - och frukost har fortfarande inte gjorts. Jag måste kreativt planera när ett barns fritidsaktiviteter strider mot mitt andra barns eftersom jag bara kan vara på ett ställe samtidigt. De flesta dagar känner jag mig trött. Andra känner jag överväldigad. Ibland ifrågasätter jag om jag gör tillräckligt för att mina barn ska klara av att vara separerade från sin pappa.

Ibland suger det verkligen. Men du, ensamstående förälder, hanterar detta hela tiden. Du är allt-och-slut för ditt barn. Du står upp och tar hand om affärer trots din sömnbrist. Du tacklar de känslomässiga berg-och dalbanorna som följer med ADHD. Du förespråkar för ditt barn och ser till att hon får det hon behöver i skolan. Du är troligt tömd och överarbetad. Du spenderar all din tid på att tänka på andra.

[7 av våra bästa strategier för ensamstående föräldrar]

Ge dig själv en paus. Ta lite tid åt dig, oavsett tid du kan. Skapa en spellista med dina favoritlåtar och öka volymen medan du kör dina barn runt. Säg till dig själv att det är OK att sitta i ett lugnt rum och njuta av tystnaden. Ta en flaska vin när du är i mataffären och ta ett glas medan du blötläggs i ett varmt bubbelbad efter att barnen ligger i sängen. Disken / tvätt / andra skyldigheter kan vänta.

Ta dig tid att ta hand om dig själv, ensamstående förälder. För om det finns någon förälder i världen som förtjänar det mest är det du.

Uppdaterad 13 september 2019