Hur jag gör morgnar bra för min son

Varje förälder till ett barn med ADHD vet att morgnar är ett minfält. Barn med ADHD är notoriskt djupa sovande, och för dem vars mediciner stör deras förmåga att somna på natten kan morgnarna vara särskilt svåra. Ibland kan det bara vara att klättra Mt. att få ditt barn att avsluta en skål med spannmål. Everest. Att sätta på båda strumporna är som en triatlon. Jag vet, för jag har varit där.

Jag har gjort min rättvisa andel av att skrika och tappa kontrollen på morgnarna med min nio år gamla son Lucas, följt av det vanliga lavin av skuld på vilken hemsk mamma jag är. Men de senaste månaderna har jag implementerat några idéer för att göra morgon mindre stressande. Jag är så nöjd med resultatet. Så här har vi gjort:

> Spela en favorit "wake up" -låt. Lucas är svår att dra sig ur sömn, men om jag tar med min telefon in i hans rum och spelar en YouTube-video av "Välkommen till djungeln", ger det honom vanligtvis liv.

> Använd en checklista för kväll och morgon. Kontrolllistan är skriven med en permanent markör på ett torr-radera bräde, och min son använder en torr-radera markör för att kontrollera varje objekt när det är genomfört. Något med att få hans uppgifter uppdelade i mindre komponenter och att kunna fysiskt notera att utförandet av varje uppgift verkligen tilltalar honom. Kvällstyrelsen är viktig, eftersom den innehåller några av de viktiga uppgifterna som underlättar morgnarna, som ...

> Förbered kläder och skolmaterial kvällen innan. Lucas använder sin kväll checklista för att lägga ut sina kläder och packa ryggsäcken med läxor han behöver ta med sig till skolan. Då finns det en mindre sak att oroa sig på morgonen.

> Vakna upp 15 minuter tidigare. Jag hatar detta. Jag har alltid varit den typ av person som ger mig exakt tillräckligt med tid för att bli redo. Jag springer ur sängen när larmet går och flyger runt i huset tills den andra jag lämnar. Inte ett ögonblick slösas bort. Men efter nio år av föräldraskap min söta pojke, jag vet att inget bromsar ett barn med ADHD som att säga att han måste skynda sig. Så jag drar min rumpa ur sängen några minuter tidigare, vaknar upp honom tidigare och låter honom de extra 10 till 15 minuterna stirra in i hans spannmålskål medan hans hjärna långsamt växer till liv.

> Tala mjukt. Detta är det svåraste för mig. Jag är naturligtvis högljudd, en skrikande av naturen. Jag lär mig av Lucas att om jag håller min röst lugn, svarar han så mycket bättre. Skriker på honom, som han berättar, får hans hjärna att gå i höjdled.

> Använd en timer. Vi använder den på mikrovågsugnen, eftersom Lucas kan se den räkna ner och se hur mycket tid han har kvar för en uppgift. Vi behöver inte använda detta varje morgon, men om Lucas har en särskilt tuff dag kommer jag att ge en belöning för att slå klockan eller en konsekvens för att jag inte slår den. Vår valuta för tillfället är Minecraft. Om Lucas Minecraft står på spel är det anmärkningsvärt hur snabbt han kan klara sig!

Om jag kan komma ihåg att göra dessa saker, går vår morgon nästan alltid utan problem. Den svåraste delen, som det verkar vara fallet med i stort sett allt i föräldraskap, är att ha tillräckligt med självdisciplin för att hjälpa mitt barn.

Uppdaterad 7 mars 2018