Min ätstörning är beroende av selektivt minne
Min ätstörning är beroende av selektivt minne för att kunna behålla ett strängt fotfäste i mitt liv. Selektiva minnen är lockande och övertygande. De kan också vara ganska farliga. I själva verket, som jag har insett, är närvaron av selektivt minne ofta skillnaden mellan att göra kontinuerliga steg i återhämtningen eller fritt falla tillbaka till en cykel av återfall. Vad menar jag med detta och hur lär jag mig att bekämpa det? Låt mig förklara.
Vad är selektivt minne, och hur visar det sig?
Innan jag packar upp anledningen till att min ätstörning är beroende av selektivt minne, tror jag att det skulle vara bra att dyka in i vad det innebär att uppleva selektivt minne i första hand. Som författare letar jag alltid efter konkreta ord för att beskriva vilken mental eller känslomässig sensation jag än har att göra med abstrakt. Så här är en klinisk definition av selektivt minne (även kallat selektiv amnesi) från American Psychological Association:
"Glömningen av särskilda frågor, personer eller händelser som är för omfattande för att kunna förklaras med normala glömska och som antas vara organiserad efter emotionell snarare än tidsmässig, parametrar. Selektiviteten verkar vara till nytta för eller bekväm för den person som inte kommer ihåg."
1
För mig är nyckelordet här "bekvämt". Jag väljer att inte komma ihåg vissa incidenter i mitt förflutna eftersom de orsakar för mycket skam, förlägenhet, förvirring, ångest, obehag eller smärta att tänka på handla om. Detta gäller särskilt när det kommer till min ätstörning. Det överväldigar mig att reflektera över den person jag var tillbaka när anorexi kontrollerade varje enskild aspekt av mitt liv.
I vissa fall kan selektivt minne vara en försvarsmekanism för att skydda mot de känslomässiga effekterna av trauma. Hjärnan lagrar traumatiska omständigheter mycket annorlunda än normal eller rutininformation. Det är ofta svårt att komma ihåg händelser från ett trauma i sekventiell ordning eftersom hjärnan kommer att koda immateriella sensoriska element associerade med det traumat, snarare än de mer specifika kontextuella eller kronologiska detaljer.2
Till exempel kan jag bara minnas ett tydligt fragment av min intagsprocess för behandling på boende – åsynen av en hagelstorm utanför fönstret. Jag minns att jag frånvarande tänkte: Vilken poetisk metafor för hur jag känner just nu. Resten av den eftermiddagen är dock fortfarande ett dunkelt töcken, och med tanke på forskningen om trauma förvånar detta mig inte. Minnesluckor är vanliga i situationer med extrem eller akut stress. Men trauma är inte den enda orsaken till selektivt minne.
Ren mänsklig viljestyrka har också en aktiv roll att spela.3 Sanningen är att jag tvingar mig själv att glömma. Jag hatar dessa viscerala minnesblixtar – rädslan som kvävde mig, eländet som förtärde mig, isoleringen som uppslukade mig, de nära och kära jag sårade, relationerna jag bröt, känslolösheten och självupptagenhet som blev min standard inställningar. Jag är inte stolt över dessa skadliga, problematiska beteenden. Jag ryser åt minnena, så det är lättare att förtränga dem.
Huvudorsaken till att jag äter är beroende av selektivt minne
Jag måste erkänna, selektivt minne håller mig bekväm. Jag tillåter mig att trycka in oroande tillbakablickar i de bortre hörnen av min hjärna. Det invaggar mig i en känsla av trygghet – om jag inte har direkt tillgång till vissa minnen kommer de inte längre att förfölja mig. I teorin kan detta låta rimligt, men här är problemet: Min ätstörning är beroende av selektivt minne.
Om jag väljer att inte minnas lidandet, kommer jag att bli frestad att slänga över det med romantiserade penseldrag. Jag kommer att fokusera helt på så kallade "positiva" minnen skeva genom linsen av min ätstörning—den eufori över att öka mitt tempo på löpbandet eller tillfredsställelsen av att raka av mig ytterligare ett kilo skala. Jag kommer att glömma den fruktansvärda kostnaden för dessa tillfälliga toppar, som öppnar dörren för ohälsosamma beteenden att valsas in direkt.
Det selektiva minnet känns tryggt i stunden, men det kommer inte att göra mig någon tjänst på lång sikt. Den enda lösningen är att komma ihåg – att konfrontera den osminkade, oförtryckta verkligheten, hur smärtsam det än är. Jag kommer att diskutera hur jag lär mig att göra detta i videon nedan.
Resonerar detta hos dig? Undergräver selektiva minnen ditt engagemang för att läka eller gör dig mottaglig för återfall av en ätstörning? Hur bekämpar du dessa selektiva minnen? Dela gärna dina tankar i kommentarsfältet.
Källor
- APA Dictionary of Psychology. (n.d.-b). American Psychological Association. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Traumas neurobiologi. (n.d.). Assault Survivors Advocacy Program. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
En översikt över selektivt minne. (2023, 28 februari). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
