När mina döttrar behöver mig, knuffar jag min att göra-lista till vinden

För några månader sedan ringde min tredje äldsta tjej mig ut ur det blå. Hon hade problem med sina läxor, och hon undrade om jag kunde hjälpa henne det ögonblicket. Min lista över saker att göra är en mil lång, och det är inget slut på de saker som är högsta prioritet, men jag blinkade inte ens innan jag sa till henne "Ja."

Jag kastade min att göra lista åt sidan, gjorde en stor plats för min dotter mitt i mitten av min dag, körde över till sin mammas och förde henne tillbaka till min plats. Jag ångrade inte ett ögonblick - inte då och inte efteråt.

När jag tänker tillbaka på den dagen inser jag att att ge i impulser sällan fungerar för en vuxen med ADHD. Det fanns den att göra-listan med väldigt viktiga saker för att bli färdig, och jag knuffade den till vinden så att jag kunde göra något roligt. (Att räkna ut Common Core-matematik är inte så roligt som politiker skulle få dig att tro. Jag har tur att jag fortfarande har hår efter bogserbåten jag gav mina folliklar den dagen.) Att vara spontant är vanligtvis en störande och ansvarslös sak för vuxna att göra. Med tanke på hur lättad min dotter var för min hjälp, kunde jag inte ha varit mer ansvarig genom att besluta att hjälpa henne. Det fanns en tid då jag inte skulle ha hjälpt henne, inte för att jag var självisk utan för att jag inte kunde släppa den listan.

Jag älskar listor! De är mitt livsstöd i en kaotisk värld. Men listor blir tillbaka. Det är deras största nackdel. När du lever i rädsla för att glömma att få saker gjort, och du faller bakom på den långa listan över vad du behöver åstadkomma före klockan 17 börjar du ta tag i de listorna som om det inte finns morgondag. Under dessa förhållanden kan hantera saker som dyker upp idag bli en utmaning. Åh? Behöver du min hjälp med dina läxor? Okej älskling. Jag kommer att skriva in dig direkt under lämna in mina kvartalsskatter, kontakta mina klienter och lära sig esperanto.

Jag har tränat mig själv att säga vänner och familj "Nej" om de ringer med distraktioner, men jag har satt mina döttrar på undantagslistan. De har högsta prioritet, så om de ringer är det en enkel sak att skjuta de andra föremålen åt sidan. Det krävde utbildning och mer än några få trasiga hjärtan innan jag lärde mig att låta spontanitet styra när mina döttrar var bekymrade, men jag kämpar inte längre med det.

Oförmågan att byta uppgifter kan verka som OCD, men ADHD hyperfokus är verkligen den skyldige. Jag tränade mig själv att låta listan gå genom att mentalt berätta för mig själv tre saker: 1) Artiklarna finns fortfarande på en lista; de är inte glömda. 2) Mina flickor är överst på alla listor, så om de behöver mig gör jag det viktigaste på min lista. 3) Sluta bryta deras hjärtan.

Jag var tvungen att tvinga mig att släppa i början, men att lägga listan åt sidan i dag har blivit en handling av spontanitet. För mig är mina barn de enda personerna i undantagslistan.

Du har antagligen dina egna undantag. Det är bra att ha en lista med personer du ska lägga tid åt sidan för. ADHD hyperfokus kan hjälpa oss att komma ikapp när vi hamnar efter, men det kan också hindra omvärlden från vår uppmärksamhet. Detta har konsekvenser. Ibland är det bra att låta din ADHD-spontanitet ha sin väg med dig ett tag, särskilt när ömma hjärtan är inblandade.

Uppdaterad 7 mars 2018