Spela under tiden: Håll dig säker på lekplatsen

Ofta under de lata sommardagarna kommer föräldrar till barn med ADHD att kommentera "de goda gamla dagarna", när mammor och pappor glatt kunde säga till sina barn, "gå ut och leka."

Med förändringar i samhället och en ökad medvetenhet kring säkerhetsfrågor har sommarblomman valt plats för oändlig struktur. Istället för slumpmässig lektid deltar våra barn i läger, simundervisning och lektioner i samhällscentret. Men det finns tider - speciellt med yngre barn - när fri lek är berättigad. Och det är en idealisk tid att runda upp dina barn och åka till lekplatsen.

När det gäller ostrukturerad lek, ber jag föräldrar att ta hänsyn till miljöens säkerhetsfaktorer redan innan de överväger de sociala komplikationerna som följer med ADHD. I allmänhet är lekplatser säkra miljöer. De sitter borta från livliga gator och erbjuder barnen möjlighet att leka med andra. För barn med ADHD är de särskilt gynnsamma: gungorna, apastängerna och djungelgymmet hjälper barnen att förbättra samordningen och maximera flexibiliteten. Och som vi alla vet, all den verksamheten ger bättre sömn. En extra bonus: Barn befinner sig i en perfekt miljö för att öva sina interpersonella färdigheter - vänder sig, löser problem, tänker själva och respekterar andra barns utrymme.

---

Spel på! De 10 bästa sportarna för barn med ADHD eller inlärningssvårigheter.

---

Men barn med ADHD möter också hinder. Många är socialt omogna, vilket på lekplatsen översätter till lätt skada känslor, raserianfall, aggressivt beteende och olydnad. Men dessa potentiella situationer behöver inte hålla ditt barn borta från gungorna. Föräldrar jag arbetar med rekommenderar dessa enkla lekplatsmetoder för barn med ADHD.

Gå över reglerna. Påminn ditt barn om vad du anser vara lämpligt spel. Var specifik. "Gå framför gungorna, inte bakåt." Barn med ADHD bestämmer ofta regler genom att testa saker, så förklara reglerna framför.

Ta med en lekekamrat. Att ta en vän som leker bra med ditt barn kan lägga ett barn med ADHD lätt och hjälpa honom att ha roligare. Ta med en annan förälder så får du extra övervakning.

Var redo att växla växlar. Till exempel, om ditt barn är impulsivt och otåligt, kan det att få ett raseri att vänta på en fullsatt linje för bilden. Låt oss veta detta innan det finns problem och föreslå en omväg till gungorna.

Förbered dig för avresa. Barn med ADHD har ofta svårt att gå över till nya uppgifter, inklusive att åka hem. Så innan du anländer, berätta för ditt barn när du räknar med att lämna. Några minuter innan du lämnar tid, varna ditt barn att det nästan är dags att åka hem.

Erbjuda ett incitament. Tillkännage en rolig aktivitet som kommer att hända när du kommer hem. En mamma, som är jättebra att runda upp sina trupper, sparar en tecknad filmvideo endast för hemtider.

Var positiv. Säg "Vänta på din tur", i stället för, "Tryck inte." Det är lättare för ett ADHD-barn att öva ett nytt önskat beteende än att sluta öva på ett oönskat.

Prata om raserianfall. Varna ditt barn om konsekvenserna av att kasta raserianfall på lekplatsen. Du kan säga, "Om det blir för svårt att hålla sig lugn, måste vi gå hem."

---

Det finns en app för det! 8 bästa appar för sociala kunskaper för ADHD-barn

---

Beröm bra beteende. Berätta för ditt barn att du var stolt över att se henne vänta på sin tur till bilden. Barn drar nytta av positiva kommentarer - inte falskt smickrande.

Gå vid topptider. Tänk på den tid på dagen då ditt barn är mest uppmärksam och i bästa humör, och planera din resa för då. Under hennes högsta tider är hon bättre kapabel att lyssna, hantera stress, följa anvisningar och njuta av sig själv.

Lämna det medan det fortfarande är kul. Vissa föräldrar är så glada över att se sitt barn ha kul att de låter rolan pågå för länge. När barnet tröttnar - och det kommer han - kommer raserian att sparka in.

Uppdaterad 5 april 2017