Hur man hjälper unga idrottare

I klassrummet är impulsivitet, distraherbarhet och hyperaktivitet ansvar. Men i idrottsvärlden kan dessa vanliga ADHD-symtom vara tillgångar.

Ta ishockey. Denna snabba sport belönar förmågan att uppmärksamma flera saker samtidigt och snabbt byta fokus. Varje spelare måste alltid vara medveten om var pucken är. Dessutom måste varje spelare veta vem som är var på isen, var den blå linjen är, vem som är på plats, vem är av. Det är mycket att hålla reda på, och allt är i ständigt flöde. Ingen tvekan om det - hockey gynnar ADHD-sinnet. Så gör många andra sporter, inklusive fotboll och basket.

Men för att utmärka sig behöver idrottare med ADHD lämplig coaching. Vanligtvis bussar säga idrottare vad man ska göra, och hur och när man ska göra det. Men ADHD-idrottare har ofta svårt att absorbera talade instruktioner. De tenderar att lära sig erfarenhet - det vill säga genom att göra fel. Till att börja med kan de göra massor av fel. Tränaren kanske bänk dem för att inte ha följt reglerna - eller sparka dem från laget.

[Gratis guide: Bästa sport för barn med ADHD]

Om ditt barn spelar sport är det förmodligen en bra idé att berätta tränaren lite om ADHD och hur det påverkar beteende. Låt honom veta att att misstag inte nödvändigtvis betyder att ditt barn har liten potential. Om tränaren avtar, påminn honom om vad tränningslegenden John Wood en gång sa: Det laget som gör flest misstag vinner vanligtvis, eftersom doers gör misstag. (Trä tränade UCLA till 10 NCAA basketmästerskap på 13 år.)

Delta i en övning eller två och prata med personer som har haft erfarenhet av tränaren. Är tränaren tillgänglig? Är han rättvis? Är han tålamod? Har han en humor? Framför allt är han uppriktigt intresserad av Allt hans spelare? Håll dig borta från alla tränare som verkar vara en humorlös, vinnande-är-den-enda-sakgivaren. När du deltar i övningen kan du också se om ungdomarna är skyldiga att spendera mycket tid på att stå i linje - en gyllene möjlighet för barn med ADHD att komma in i att skjuta matcher.

Unga idrottare behöver stöd och uppmuntran från sin familj - men låt dem vara ansvariga för att ha sina uniformer och utrustning redo för övningar och spel. Ansvar är en del av vad idrott handlar om. Kom ihåg att det inte är det din atletisk "karriär" som utvecklas. Dess deras .

Oavsett vilken sport ditt barn väljer, se till att han eller hon får en fullständig fysisk undersökning innan säsongen börjar. Om ditt barn tar medicin mot ADHD, fråga läkaren om du behöver göra ändringar i hans eller hennes läkemedelsregim. När säsongen börjar, gör ditt bästa för att se till att ditt barn slutar det. Ingen sluta i mitten av säsongen för att göra något annat.

[3 Inspirerande idrottare]

För mer information om tekniker för att träna idrottare med ADHD, se Amerikansk ungdomsfotboll och Positive Coaching Alliance.

Uppdaterad 27 oktober 2017