Hur man skakar förra årets frustrerande vanor

Inledningen av ett nytt läsår möts vanligtvis med spänning och oro av elever med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) och deras föräldrar. Det är uppfriskande att få en ny start, men det finns den irriterande oroen för att förra årets kamp kommer att vara tillbaka den här gången. Som lärespecialist har jag upptäckt en kraftfull och flexibel strategi - förhandsgranskning / granskning - som hjälper föräldrar och elever att undvika att komma in i förra årets skolskår.

Förhandsgranskning / granskning hjälper eleverna att välja rätt strategier för rätt situationer och övervaka deras prestanda. Det kan också användas av föräldrar för att se till att de a) välja en bra plan för skolåret och b) har mekanismerna för att övervaka dess framgång. Använd denna förhandsgranskningsprocess för att planera framåt.

Förhandsgranskning börjar alltid med reflektion. Skaffa ditt barns hjälp och skapa en lista över förra årets svårigheter som kan vara problematiska i år. Även om du inte är säker på vilka specifika utmaningar han kommer att möta kan du göra gissningar. Veckobokrapporterna som gav ditt barn passningar förra året kanske inte ingår i hans nya klassrumsrutin, men det är en säker satsning att han förväntas slutföra och skicka in regelbundet

läxuppgifter. Kom ihåg: Effektiva lösningar kan endast utformas när det specifika problemet identifieras.

Gör din lista så exakt som möjligt. ”Att ta hem rätt material” är för tvetydigt. Gräv djupare. Varför var denna uppgift så svår för ditt barn att utföra? Missade han lärarens instruktioner? Blev han så distraherad på grund av upproret i slutet av dagen att han inte kunde komma ihåg att samla in sina läxemappar? Gjorde han [Den stora listan över ADHD-skolresurser från ADDitude]

När du och ditt barn har identifierat flera specifika utmaningar, utforma en plan. Lösningar beror på den specifika utmaningen, ditt barn och hans miljö, men följande principer fungerar vanligtvis för barn med uppmärksamhetssvårigheter:

• Bygg in konkreta påminnelser. Fäst en nyckelring med en bock på den i dragkedjan på ditt barns ryggsäck. När han dragkedja påsen för att gå hem, kommer detta att påminna honom att "kolla" inuti efter sina material. Eller arbeta för att skapa ett samband i ditt barns sinne mellan dagens klocka och en ryggsäckskontroll. Gör ett spel hemma genom att imitera ljudet från skolklockan vid oväntade tider under dagen; ditt barn förväntas ropa: "Dags att kontrollera min ryggsäck!"

• Få hjälp av ditt barns lärare. Du kan be henne att spendera några ögonblick på att kontrollera ditt barns ryggsäck i slutet av dagen. Varje gång hon upptäcker att han har allt han behöver, kan han tjäna en poäng mot en belöning.

• Arranger ett partnerskap mellan ditt barn och en vän. De kunde kolla varandras väskor innan de åkte hem. Om de packar rätt material varje dag i en vecka, kan de få en godbit, som en filmkväll tillsammans.

[Den smutsiga studenthandboken för organisation]

Vissa föräldrar tycker att repetitioner fördjupar effekten av förhandsgranskning. Att testa en strategi hemma ger ditt barn en chans att utöva det nya förfarandet och öka chansen att han vet vad han ska göra i skolan. Det ger också er båda chansen att identifiera och korrigera eventuella problem med strategin.

Anta att du tillsammans bestämmer att ditt barn kommer att fylla i en laminerad checklista innan du lämnar sitt klassrum för att hjälpa honom att komma ihåg nödvändigt material. Förbered dig för repetitionen genom att sprida checklistan, hans jacka och några böcker, pennor och papper på ett bord. (Se till att inkludera saker som inte finns på hans lista för att göra uppgiften så realistisk som möjligt!) Rekrytera flera familjemedlemmar till scenkonversationer eller ge andra rimliga distraktioner. Sedan be honom att packa upp.

När han verkar förstå proceduren, använd en timer och utmana honom att packa snabbare medan du fortfarande kontrollerar de rätta rutorna. Hans träningssessioner kan lyfta fram problem med din plan. Om till exempel checklistan går vilse i blandningen kan det vara bäst att skriva ut den på ljust papper eller att klämma fast den på en urklipp med en markör med våt radering bunden till den så att han kan hitta det han behöver snabbt.

Genom specifik förhandsgranskning kan din familj generera en konkret plan för det kommande skolåret. Lär dig därefter om granska - övervakningsprocessen för framgång.

[Back-to-School Playbook för studenter med ADHD]

Uppdaterad 26 juli 2019