För oorganiserad för dagsplanerare
Ditt mål borde vara att bära din planerare med dig hela tiden (eller åtminstone veta var den är) och att kontrollera den tre gånger om dagen - när du vaknar, vid middagstid och vid sänggåendet. För att bilda denna vana, prova att spela lite spel med dig själv för nästa vecka. Kontrollera din planerare varje gång du får en kopp kaffe eller dricka vatten, svara på din telefon och gå till badrummet - även om du inte har något skrivet i det för dagen.
Att kolla din planerare så ofta är för mycket, naturligtvis, men du kommer att bli förvånad över hur många påminnelser eller att göra saker du tänker på att skriva i den. Snart är det andra att kontrollera och använda din planerare.
Uppdaterad 26 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
