"Hur kan jag få nya vänner?"

Vänner finns i alla former, storlekar och åldrar. Äldre vänner kan erbjuda vägledning, ge värdefulla insikter och erbjuda dig möjligheter att lära och växa ut ur deras upplevelser. Så rabattera inte dessa viktiga vänskap, och hitta under tiden sätt att få kontakt med andra i din åldersgrupp.

Den goda nyheten är sociala färdigheter Du kan lära dig och du kan knyta vänskap med dina kamrater. Först måste du förstå hur ADHD påverkar din kommunikation. Tänk på det så här: Om du bär glasögon och linserna är dimmiga och repade kommer det du ser skev eller förvrängd. Också med ADHD - det gör det svårare att dechiffrera signalerna från andra (kroppsspråk, röstton, ansiktsuttryck) och att reagera på lämpligt sätt. Be dina äldre vänner och familj att ge dig feedback om hur du möter andra och öva på att förfina de färdigheter som måste förbättras. Delta i a CHADD möte för att träffa andra vuxna med ADHD. Det finns inget behov av att vara ensam. Ett annat sätt att träffa andra i din åldersgrupp är genom att delta i aktiviteter fokuserade på dina intressen; gå till

MeetUp.com för en lista över grupper i ditt område.

Men om du aldrig har haft en vän behöver du hjälp från en tränare eller terapeut som har erfarenhet av social färdighetsträning för att hjälpa dig identifiera dina styrkor och svagheter och skapa en plan för att flytta framåt.

Uppdaterad 7 juni 2018