Vinn över dina kritiker

Hantera vår vuxna uppmärksamhet underskott hyperaktivitet störning (ADD / ADHD) symptom är hårt arbete. Vi gör det bästa vi kan och vi mår bra med de framsteg vi gör - även om det mäts i tum. Men vi undviker ofta andra människors förväntningar. När vi gör det, tvekar de "giftiga människorna" aldrig att meddela oss.

Om du är trött på känner sig sårad eller sliten av människor som kritiserar dig eller kan inte sluta ge dig råd, läs hur tre av mina klienter förvandlade sina kritiker till solida anhängare.

"Det finns en anledning till röran"

Problem: Cynthia misstänkte att hennes fästmors mamma dömde henne. Hennes misstankar bekräftades vid förlovningsfesten, när hennes svärmor skämtande kommenterade att aktiekursen i The Container Store skulle skyrocket när kärleksfåglarna beslutade att organisera deras nya lägenhet. Cynthia hade en bra ursäkt för röran: Hon planerade bröllopet medan hon organiserade parets hemma att vara.

Vad Cynthia gjorde: Vi beslutade att Cynthia skulle berätta för sin framtida svärmor hur skadligt skämtet var. Hon startade konversationen på ett positivt sätt och sa att hon kände sig tur att gifta sig med sin son. Sedan tilllade hon, ”Jag vill ha vår

relation att vara den bästa det kan vara. Jag måste dock meddela dig att jag blev skadad av ditt skämt häromdagen. Jag kämpar med organisationen på grund av min ADD / ADHD. Det är en känslig fråga hos mig. ”

Cynthia berättade för mig att en produktiv diskussion följde och hon svarade på många av hennes svärmors frågor om ADD / ADHD. Cynthia var lättad över att upptäcka att hon brydde sig nog för att vilja lära sig mer. I stället för att kritisera Cynthia, tog hennes svärmor in för att hjälpa till med att organisera huset.

“Tack för råd, men ...”

Problem: Gregg startade ett videoproduktionsföretag med sin vän, Tom. I slutet av varje arbete dag hade de ett möte för att avgöra hur de skulle förbereda sig för nästa dags fotografering. Mötet startade ofta med felsökning, mestadels av Tom. De avslutade ofta med Tom och sa att Greggs ADD / ADHD skulle leda till att deras företag skulle gå i drift.

Vad Gregg gjorde: Gregg konfronterade Tom om sina dommarscenarier genom att påminna honom om hur långt de hade kommit på kort tid. "Jag vet att många saker går fel varje dag och jag medger att jag ibland är glömsk och sent," sade Gregg, "men jag arbetar mycket hårt och de kreativa resultaten visar. Jag störs av dina kommentarer om min ADD / ADHD. Låt oss nu börja varje möte med att granska vad vi gjorde bra den dagen och lära av våra misstag genom att lista hur vi gör saker annorlunda nästa gång. "

Tom blev känslig för den effekt som hans kritik hade på sin vän och felsökningen minskade.

“Jag vet hur man ska uppfostra min son”

Problem: Efter hennes skilsmässa gick Sheila tillbaka till skolan, tog examen och fann ett heltidsjobb som röntgentekniker - allt medan hon tog upp två barn, varav ett har ADD / ADHD. Det var inte smidig segling, men hon gjorde ett bra jobb med att jonglera ansvar. Hon var trött på att sina släktingar berättade sin son beteende och berättar för henne hur man skulle uppfostra honom.

Vad Sheila gjorde: Sheila och jag beslutade att hon skulle prata med en särskilt kritisk moster vid nästa familjesammanträde. "Tante Jeanne, jag vet att du älskar mig och jag vet att du älskar mina barn, men du förstår inte ADD / ADHD," förklarade Sheila. ”Jag gör det bästa jag kan som ensamstående mamma. Jag får goda råd från proffs om hur jag föräldrar mina barn, och jag försöker följa vad de berättar för mig. Jag älskar den här familjen och allt stöd som jag ges, men jag vill att du bara ska vara min moster, som gör världens bästa citron marängpai och lämna föräldraskap råd till proffsen. ”

Nästa gång Sheila besökte sin moster var det lite kritik. I själva verket kompletterade moster Jeanne hennes sons beteende. Ännu bättre började hon titta på pojken när Sheila ville ut på en kväll. Sheila var glad att hon steg upp till plattan för att hantera sin moster.

Mer om att bekämpa ADHD-kritik

Hantering av kritik: Tekniker för ADD / ADHD-vuxna

Anger Management Tools för ADD / ADHD-vuxna

Trött på att höra "Du behöver bara prova hårdare"? Comebacks för ADD / ADHD för vuxna

När familj och vänner tror att ADD / ADHD är ett skämt

Uppdaterad 4 november 2019