Jag fick rytm, jag fick musik... Vem kan be om något mer?

Från det ögonblick jag vaknar, tills jag lägger mig, surrar jag, visslar eller sjunger. Jag är en kreativ, konstnärlig själ som alltid har haft musik. Jag tänkte inte så mycket på min brummande eller sjungande. Det är en del av vem jag är. Jag misstänkte aldrig att min hjärna försökte hålla mig fokuserad.

Jag hörde först termen "verbal fidget" flera månader sedan när min dotters första klasslärare sa till mig att Nevie hade svårt att hålla sig tyst i klassen. Hon utplånade nonsens, rimmade ord och (suger!) Brummande under en lektion.

Jag tänkte på detta och det slog mig! Jag surrar också mycket. Jag började märka hur mycket jag gör när jag jobbar. Jag är en snövit, minus skogsvännerna. Jag insåg att jag är en verbal fidgeter, precis som min dotter.

Min brumma är mitt motorbrus. Om jag surrar eller visslar, vet jag att maskinen fungerar. Ljudspåret i mitt liv är fylld med alla typer av musik: topp 40, klassisk rock, musikal och filmljud, till och med barnmusik. Det hela går igenom mitt huvud, och tydligen hjälper det mig att fokusera. Jag märker att jag gör det när jag är upptagen. Morgnarna är särskilt musikaliska: få luncherna till; göra frukost; vakna barnen; påminna dem om att kontrollera mappar och ryggsäckar; få alla ut genom dörren i tid. Min motor brummar och

min hjärna är fokuserad.

jag kan var tyst, men det är lättare för mig att kontrollera den impulsen än för min sjuåring. Jag tror att jag, som de flesta med ADHD, behöver hjälp med att fokusera när jag inte är motiverad eller intresserad av uppgiften. Därför händer de flesta av mina "fidgeting" när jag är upptagen med fysiska eller vardagliga uppgifter, som vikning eller tvätt på toaletten.

Det finns tillfällen då jag måste stänga av mitt eget brus, min inre musik. Varför, frågar du, måste en person som brummar för att hjälpa sig fokusera - om än omedvetet - stänga av musiken när det är dags att fokusera på ett visst arbete? Min teori är att vi behöver olika fokusnivåer, beroende på vilka uppgifter vi tar på oss. När jag arbetar och förlitar mig på min hjärna för att ge tydliga tankar, är min egen brumma eller vissling för distraherande. jag behöver höra min röst, och om den rösten redan är upptagen med en låt, frågar det för mycket av min hjärna.

Dessa är de tider då någon "yttre musik" räddar dagen. Klassisk musik, även om den är komplex och vacker, fungerar som ”bakgrundsbrus” som tar min plats. Det engagerar min hjärna som fidget, men det känns "tyst" eftersom ljudet inte kommer från mig.

Klassisk musik ger mig en paus från mitt interna brus. När jag inte arbetar och bara kopplar av lyssnar jag på klassisk musik - min hjärna behöver inte tänka på texter eller melodi. Om jag känner låten, jag kommer sjunga med, så klassisk musik ger min hjärna en vila om jag behöver det. Jag älskar den känslan.

Min familj får inte för irriterad av mina musikaliska fidgets. Min dotter kommer att be mig att sluta sjunga så att hon kan höra en låt i radio. Min mamma har kommenterat, "Gör du det till och med känna till att du nynnar just nu? ”Jag irriterar mig jag själv ibland, särskilt när jag får en låt fast i huvudet och jag inte kan stänga av den. Jag antar att mina ADHD-barn är för upptagna med att lämna sina egna ljud för att bli besvärade av det. Jag frågade min man om det en gång och han svarade: "Jag trodde bara att du var lycklig."

Om min musikaliska fidgets får alla att tro att jag är lycklig och jag kan dela lite nöjd med min familj, är det bra.

Musik är viktig för vår familj. Uppsatt populärmusik hjälper oss att snabbt städa på en lördag. Vi kommer att dansa till musik för att släppa lite energi. Vi tar på oss jazz eller klassisk under middagen för att koppla av. Musik hjälper mig att skicka ut middagen snabbare och gå längre på springa. Vaggstunder vid sänggåendet hjälper mina små älsklingar att somna.

Det finns många studier som tyder på det musik hjälper hjärnan. En studie visade att lyssna på musik stimulerar frisläppandet av dopamin, en neurotransmitter som driver och motiverar oss. Musik är bra för ADHD-personer, som vanligtvis behöver lite puff för att komma igång med en uppgift.

Nu om du kommer att ursäkta mig, måste jag ta på mig lite Mozart, så jag kan sluta sjunga "Everything Is Awesome" från The Lego Movie.

Uppdaterad 28 mars 2017