Jag lyckades med ADHD Telsamling Aha

Det har gått några veckor sedan Succeed with ADHD Telsamit och mitt sinne äntligen har tyst. Alla dessa tips och strategier, plus lyssnarnas och högtalarnas energi och spänning, fick min hjärna att skjuta upp. Jag ville implementera allt på en gång och göra ändringar i mitt liv direkt! Alla de fantastiska idéerna som surrar i mitt huvud, allt jag måste göra det där', skapade sådant brus att jag inte visste var jag ska börja.

Ofta när det är för mycket finns det ingen tydlig väg till vad man ska göra och vart man ska gå. Så jag gick bort och fokuserade på andra projekt. Sedan förra veckan laddade jag ner inspelningarna och lyssnade på vart och ett av samtalen igen med målet att välja ett eller två strategier som jag kan göra just nu (med planen att lyssna på inspelningarna igen om några månader för mer idéer).

Här är några av de viktigaste punkterna och "ahas" jag planerar att lägga till i mitt liv just nu:

1. Fråga mig själv dagligen: Är det kul? Är detta viktigt? Är det vad jag är här på planeten att göra? Dessa frågor hjälper till att bestämma min unika motivationsplan
   instagram viewer
   så jag deltar främst i aktiviteter som gör mig lycklig. (Dr. David Nowell)
2. Jag kommer att förbättra mina matvanor och träna. Jag vet att diet direkt påverkar ADHD-symtom (behöver minska kolhydrater och socker) och träning fungerar som ett hoppstart och frigör kemikalier som reglerar uppmärksamhetscentret i min hjärna. (Alan Brown) Jag kommer att försöka komma ihåg att träningen är bra.
3. Stresshantering = ADHD-hantering. För att hantera min tid och ADHD måste jag först hantera min stress och "överväldigande". För att minska min stress kommer jag att vakna några minuter förut och ta några lugna minuter att planera och se över min dag. (Jennifer Koretsky)
4. Planera framåt. Innan jag sätter på datorn kommer jag att skriva ner vad jag behöver göra och hur lång tid jag vill spendera på varje uppgift. Ställ sedan in en timer (i ett annat rum) för att hålla sig inom schemat. (Tara McGillicuddy)
5. Kom ihåg att när mitt beteende överensstämmer med mina övertygelser och tankar, kommer jag att kunna bättre nå mitt mål. (Kricket Harrison)
6. När jag har STORA idéer, istället för att bli överväldigad av hur jag ska verklighet, kan jag börja små. Jag kommer att tänka på en del av projektet eller ett steg och göra det. Bara det. Sedan gör du ytterligare ett steg när du är klar. Och kom ihåg, ibland är bra bra nog! (Linda Roggli)
7. För att bestämma min läkemedels effektivitet kommer jag att spåra när jag tar medicinerna, notera symptom som förbättras och tar anteckningarna till min recept så att vi tillsammans kan bestämma om medicinen är arbetssätt. (Dr. Charles Parker)
8. Jag kommer att påminna mig med bilder av min familj, att ovillkorlig kärlek är det viktigaste jag kan ge mina barn- acceptera vem de är, glöm vem de inte är, fokusera på deras styrkor och intressen - så att de vet att de är kapabla, hörda och förstått. (Terry Dickson)
9. När jag tar min verksamhet till nästa nivå kommer jag att granska kvaliteterna i Entreprenörsk hjärnstil - med fokus på mina styrkor och minimera mina utmaningar så att jag kan bli framgångsrik. (Laurie Dupar)
10. Kom ihåg att ADHD är komplexa och ingen strategi fungerar för alla och alla symptom. Att vara öppen för nya idéer och lära av andra är en nyckelfärdighet att ha om jag vill lyckas med ADHD. (CoAuthors på 365 + 1 sätt att lyckas med ADHD)

Vad tog du ifrån telkomit? Vad var din "aha"? Vilken en eller två nya strategier eller tips ska du använda för att lyckas med ADHD? Jag skulle gärna höra från dig i kommentarsavsnittet.

Och glöm inte att ADHD Success Kit är fortfarande tillgängligt att köpa på http://succeedwithadhdtelesummit.com så att du kan lyssna på inspelningarna så ofta du vill och lära dig något nytt varje gång.