Kosttillskott kan förbättra uppmärksamheten hos unga män
12 augusti 2015
En dubbelblind, placebokontrollerad studie om kosttillskottet Cognizin visade betydande vinster i psykomotorisk hastighet, uppmärksamhetsfärdigheter och impulskontroll hos tonåringar.
Studien1, publicerad i augusti 2015-utgåvan av Journal of Attention Disorders, tittade på 75 friska tonårspojkar - utan ADHD-diagnoser - som slumpmässigt tilldelades en av tre grupper: en som tog 250 mg. av Cognizin, en som tar 500 mg. av Cognizin, och en som får placebo. Varje grupp tog tillskottet en gång om dagen i 28 dagar. Framsteg mättes med användning av Ruff 2 & 7 Selective Attention Test, Finger Tap Test och Computerized Performance Test, Second Edition (CPT-II). Efter 28-dagars försöket, pojkar i båda 250 mg. och 500 mg. Cognizin-grupper visade signifikant förbättring i alla aspekter av dessa tester, jämfört med pojkar som tog placebo.
Cognizin är varumärket för citicoline, ett naturligt producerat ämne som finns i mitokondrierna hos mänskliga celler. Cognizin-tillskottet, som innehåller antingen 250 eller 500 mg. av citicolin, är vegetarianer och allergifria, enligt tillverkarna. Efter intag av Cognizin oralt tillskott bryts citicolin ned i tarmsystemet till kolin och uridin. Dessa molekyler reser genom blodomloppet till hjärnan, och - när de passerar blod-hjärnbarriären - återförenas som citicolin, stärker hjärnvävnaden och förbättrar neuronvägarna. Även om dopaminnivåer inte mättes i den här specifika studien, visar tidigare studier att Cognizin ökar dopaminnivåerna, vilket ger en möjlig förklaring till dess positiva effekter på uppmärksamhet.
Biverkningarna i studien var minimala och tycktes vara desamma för både Cognizin och placebogrupperna. Tidigare studier på Cognizin citicoline genomfördes mest på vuxna, så dess effekter på barn och tonåringar - vars frontala lobar fortfarande utvecklas - var okända. Forskare uppmuntras av de starka resultaten i denna studie.
"Detta är den första studien i sitt slag," "Vi är nöjda med de fynd som indikerar daglig tillskott med Cognizin citicoline förbättrade uppmärksamhetsprocesser hos friska tonåringar."
"Naturlig komplettering är nyckeln," sade hon. "Särskilt under tonåren, när hjärnans frontlapp fortfarande är under utveckling."
Tillverkare av kosttillskott, som Cognizin, behöver inte få FDA-godkännande innan de säljer sina produkter. Inget av Cognizins uttalanden har utvärderats av FDA. Det förblir oklart vid denna tidpunkt om Cognizin kommer att ha olika resultat, eller någon ytterligare effekt, på barn eller vuxna med diagnosen ADHD. Ytterligare forskning behövs för att utforska Cognizins effekter på personer med onormala nivåer av dopamin eller underutvecklade frontala lober.
1 McGlade, E., et al. "Effekten av citicolintillskott på motorhastighet och uppmärksamhet hos unga män." Journal of Attention Disorders, 2015, doi: 10.1177 / 1087054715593633.
Uppdaterad 1 mars 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
