"Vad jag har lärt mig under året sedan min ADHD-diagnos"

För ett år sedan den här veckan fick jag diagnosen uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD).

Det internaliserade stigmatiskt jag har varit tvungen att packa upp sedan dess förtjänar sitt eget blogginlägg om ADHD hos kvinnor - och hur människor verkligen behöver sluta skapa Adderall skämt. Vad jag träffas just nu är hur mycket mitt liv har förändrats sedan diagnosen.

Jag var ett rörigt barn, men jag gjorde det bra i skolan. Mitt sista år på gymnasiet skämdes jag och frustrerade över att jag inte kunde hålla jämna steg med min grupp överpresterande vänner, och så jag hittade sätt att överkompensera utan att medvetet veta det.

När jag kom till college hade denna överkompensation förvandlats till fullblåst ångest. Jag var så besatt av att jag inte såg ut som det kaos jag kände i mitt huvud att jag tillät skam och oro att äta mig levande.

Jag gick äntligen till terapi några år in i min karriär eftersom min hjärna inte kändes som en säker plats längre. Samma tvångstankar och ängslor konsumerade mig. Jag skulle stanna uppe hela natten med en tvångsberäkning av ett hus i mitt område. Och i grannstaten. Och hela vägen i Sverige. Eller hur mycket pengar vi skulle tjäna om jag bytte jobb. Men kanske skulle jag gå tillbaka till skolan och få en annan examen som kan tjäna mer pengar. Men det hade jag inte råd om jag ville, för jag är ett misslyckande. Och det är därför jag aldrig kommer att ha råd med ett hus.

Dessa slingrande tankar tog en vägtull. Jag började komma hem från jobbet med försvagande migrän. Det blev en sorglig rutin att jag skulle gå i säng direkt från jobbet med en ispack på huvudet och min man tyst skulle ta mig rostat bröd till middag i mitt mörka hölje.

[Självtest: ADHD-symtom hos kvinnor och flickor]

Jag ville bara att det skulle sluta.

Detta är inte vad de flesta tänker på när de tänker på ADHD, men det är faktiskt mycket vanligt för människor - särskilt kvinnor.

Kvinnor möter så stort samhällspress att vara gnistrande och perfekta att många av oss med ADHD i slutändan hittar ohälsosamma metoder för att hantera vårt uppmärksamhetsunderskott. För mig var det besatthet och ångest.

Med hjälp av terapi fick jag reda på att de ohälsosamma sätten jag lärde mig att överkompensera gjorde mig orolig och utmattad. Efter ett dåligt avsnitt skulle jag hamna deprimerad och inte kunna stiga av soffan hela dagen för mina nerver och energi skulle vara helt uttömda.

Och slutligen en diagnos. Om du inte har hört "Crazy Ex-Girl Friend" -låten ännu, stoppa och gör det nu för det är exakt hur det kändes. Och med diagnosen kom ett recept.

[Gratis utdelning: Få tag på tuffa känslor]

jag var livrädd för att prova Adderall för första gången, delvis för att jag inte klarar mig bra med medicinering, och även på grund av allt stigmatisering. Men första gången jag tog det insåg jag hur mycket extra och farligt brus som hade upptäckt mitt huvud. Det var som att ha en låt fastnat i ditt huvud hela livet och sedan skjuter någon paus och du kan koppla av för första gången i tystnad.

Det gjorde inte mitt arbete bättre. Det gav mig inte övernaturligt fokus. Det tystade bara min hjärna så att jag kunde uppmärksamma vad som låg framför mig.

Nu när jag ser tillbaka ett år senare kan jag se den otroliga mängden självtillväxt som jag har genomgått. Innan min diagnos kom de flesta av mina resultat av obsessiv ångest för framtiden. Under det senaste året har jag faktiskt kunnat lära mig vad jag vill ha i livet utan att apokalyptiska tankar slingrar för alltid i mitt huvud.

Jag har fått lära mig om mig själv och mina styrkor, men jag har också lärt mig det ADHD är inte bara en dålig sak. Min ADHD ger mig en drivkraft och intresse för arbete och min karriär. Det ger mig energi att hoppa in i krissituationer och att med säkerhet utöva mina problemlösningsförmågor.

ADHD ser annorlunda ut för alla. Men om det påverkar oss, är vi inte ensamma och det finns otroliga samhällen här för oss.

Det finns fortfarande en hel del saker som jag skulle vilja bättre hantera i mitt liv, men för närvarande firar jag ett år med att känna mig bättre och uppskatta mitt ADHD-huvud.

Den här bloggen var ursprungligen publicerad på Snälla norr.

[Gratis utdelning: Hur du förbereder dig för din ADHD-utvärdering]

Uppdaterad 12 december 2019