Att hjälpa min dotter med ADHD passera mållinjen

Tack vare ADHD-drivet tristess är ett av kännetecknen för denna charmiga lilla störning att ha många projekt på gång. Men om det var allt där, skulle alla vilja ha ADHD! Vem skulle inte vilja jonglera med sex eller fler projekt och samtidigt balansera livet? Tänk på hur produktiva vi alla skulle vara. Tyvärr, med ADHD som jag gör, finns det en nackdel med alla dessa bollar i luften: De flesta av oss har problem efterbehandling projekt eftersom nya dyker upp och ersätter dem.

Denna tendens att starta nya projekt innan projekt pågår är som att plocka upp snäckor på stranden. Det finns fler skal på stranden än du har utrymme för i dina händer. Personen som inte är ADHD tar tag i en hink för att samla in ett tillfredsställande belopp och är klar med det. ADHD-själen tar tag i flera skopor och överfyller var och en medan de kastar skal bakom honom på en kaotisk väg. Sedan lägger han hinkarna ner i bränningen och låter dem bli till havs medan han bygger ett sandslott. Men, pojke, åh pojke! Älska de snäckskal!

Jag ser detta på jobbet med min dotter. Hon började läsa sju böcker i december förra året, men hon övertygade sin mamma att ta ut nästan 20 böcker från biblioteket - ovanpå de tio böckerna som jag lånade till henne. Problemet blev större eftersom hon började läsa allt men slutade ingenting. Detta är ett mönster. Hon avslutar inte heller målarprojekt. Hennes stressreducerande målarbok är halvfärgade. Hon startar flera TV-program och videospel och avslutar dem aldrig innan hon går vidare till en ny show eller spel.

För att vara ärlig finns det ingen lag som säger att min dotter måste avsluta varje bok, TV-program eller spel som hon startar. Det finns många medier tillgängliga där ute att konsumera, och det finns ingen tid i något liv att avsluta det hela. Ibland är sampling kul. Du upplever nya saker och håller dig oändlig underhållen. När du är på en buffé, vem börjar och äter bara en artikel? Istället är lite av detta och lite av det den allmänna regeln. Men om min dotter bara tar prov, lär hon sig inte de viktiga livskunskaperna för att starta och avsluta något. Hon når aldrig höjdpunkten i en berättelse, eller åtminstone tar sig till de goda delarna. Hennes njutning är ytlig och ofullständig. Hon blir en jack-of-all-handel, men mästare över ingen.

[Gratis nedladdning: ADHD-hjärnans hemligheter]

För att hjälpa henne att lära sig glädjen med att avsluta något och hjälpa henne att hantera sin tendens att plocka upp varje skal på stranden har jag implementerat följande regler:

Upprätta gränser. Jag har begränsat antalet böcker hon tar ut från biblioteket. Biblioteket låter henne ta upp till 50 (!) Föremål. Hennes mamma och jag begränsar henne nu till fem från var och en av oss, totalt 10. Sedan dess har hon börjat slutföra bokserier, älskar berättelserna och, viktigast av allt, har slutat att förlora böcker!

Välj två. Jag sa till min tjej att vi inte behöver behålla varje videospel. Vi kan sälja de som vi inte gillar. Jag föreslog att vi började avsluta några spel för att se vilka vi borde behålla och vilka vi borde sälja. Jag fick henne att välja två spel som hon ville avsluta, ställa ut dem framför TV: n och lägga de andra åt sidan för tillfället. Videospel lär sig problemlösningsfärdigheter och hand-öga-samordning. De går från enkla uppgifter till mer komplexa uppgifter. Om hon avslutar ett spel varje gång det blir svårt och går vidare till ett nytt spel kommer hon aldrig att behärska dessa färdigheter. Jag fick henne också begränsa sina TV-program till en i taget.

Gör tid. När min dotter gör för många saker, kan hon bli överväldigad och tenderar att sluta på reflex. Nu guidar jag henne mot att avsluta fler projekt genom att hjälpa henne att identifiera vad som överväldigade henne initialt. Sedan delar vi upp det i steg för att hjälpa henne att slutföra projektet.

Om min dotter är som jag, kommer hon aldrig att sluta fylla hinkar med snäckskal, men kanske nu kommer hon har de verktyg hon behöver för att hantera alla sina uppgifter, fokusera bara på ett viktigt fåtal och till och med finish dem.

[Fokustips från ett barn med ADHD]

Uppdaterad 24 augusti 2018