Clutter Clearing Tips för ADHD-vuxna

Många säger att de faktiskt föredrar att arbeta i ett rörig miljö. Jag brukade vara en av dem. "Jag skulle inte kunna hitta någonting om jag städade av mitt skrivbord!" Jag tror att det som händer är att det är så svårt för oss att stanna organiserad att vi överger oss. Vi blir vänner med högarna. Sedan en dag får vi en lyckosam paus och det vi behöver är rätt på toppen. "Ser? Jag skulle aldrig ha hittat detta om det släpptes. ”Vår tro på att röran är bra har just stärkts. Här är några orsaker till att detta är en falsk tro:

• Röret är distraherande. Det är svårt att inte göra det var uppmärksam till allt det andra på skrivbordet när du försöker fokusera på något.

• Ett bra organisationssystem gör att du snabbt kan hitta allt du behöver mycket oftare än inte.

• Det är dålig feng shui. Rutter stör energiflödet i din omgivning.

• Det är frustrerande försöker laga mat i ett kök som bara har en kvadratmeter öppen diskyta. Det kommer inte att ta lång tid tills du stänker mat på något viktigt.

• Du tappar saker.
  instagram viewer
  Det är mycket svårare att hitta något om det är kamouflerat i många saker. Din hjärna måste sortera igenom allt. Du kan se rätt på föremålet och inte ens se det.

• Det blir dyrt måste byta ut de saker du tappar (eller stänk mat på).

• Det är svårare att rengöra runt alla dessa högar.

• Du kan inte anställa någon för att städa förrän allt har hämtats!

Övertygad? Okay bra. Här är några tips för att minska röran:

• Skapa ett lättillgängligt hem för allt. Om det inte är lätt att använda, kommer du inte att använda det.

• Ta de extra sekunderna för att ta bort något istället för att lägga ner det i "bara en sekund." Ge dig själv att du kommer att glömma att komma tillbaka till det om du inte lägger bort det omedelbart.

• Om du har barn, få dem att hjälpa till att rensa innan de får göra något de vill. Detta fungerar också för vuxna.

• Använd ditt vertikala utrymme. Att stapla hyllor eller fack är bättre än att sprida ut dem.

• Öva minimalism. Bli av med saker du inte behöver, och sluta köpa nya saker som du inte heller behöver. Om du har problem med att bli av med något, fråga dig själv om det är värt utrymmet det tar upp eller vem kanske uppskattar det mer än du gör.

• Ange en plats där röran får samlas. Jag är inte säker på att det är möjligt att vara 100 procent rörig, så varför ställer du in dig för misslyckande?

• Gör en "fem minuters sanering" varje dag. Ställ in en timer i fem minuter och se hur mycket du kan få bort.

• Lägg saker du inte använder ofta i lådor och förvara dem i källaren eller vinden. Glöm inte att märka varje ruta (markören är fin) och förvara den med etiketten vänd utåt.

Att lära sig uppskatta skönheten i en rörig miljö kommer att göra det lättare att underhålla.

Uppdaterad 18 augusti 2009