Att öva tolerans: Vad gör du med ett blåmärkt äpple?

Om du eller någon du känner letar efter den "perfekta" vänen eller den "perfekta" medarbetaren, den perfekta chefen eller till och med den perfekta makeen, kan jag hjälpa till. Ja. Jag kan hjälpa till med att leta efter den som alltid kommer att vara där, aldrig skada dina känslor och alltid göra vad du vill eller vad din syn på det perfekta är.

Du kan sluta titta! Jag hatar att bryta det här för dig, men människor är inte perfekta.

Det upphör aldrig att förvåna mig att människor som tenderar att vara kanske - hur ska vi säga detta på ett socialt lämpligt sätt sätt - "lite grovt runt kanterna" är ofta bland de allra första som hittat fel eller skäl att avvisa andra. Det kan vara så att de tycker att någon är för pratsam, för tyst, för fet, för tunn, för smart, inte för smart, eller till och med har fel färg hud eller accent. Och ändå är dessa ofta desamma, ja samma människor som ofta är upprörda av avvisningen eller bristen på inkludering av andra.

[Självtest: Kan du ha avvisningskänslig dysfori?]

Denna tendens illustreras av en av mina hyperaktiva klienter, som ibland kan vara ganska irriterande. Han vägrade att umgås med någon som ville bli hans vän eftersom han tyckte att de var irriterande. Samtidigt var han deprimerad på grund av bristen på relationer i sitt liv. Han stängde av människor som ville vara med honom medan han försökte bli inkluderad med andra som valde att utesluta honom. Det verkar som att folk ofta har i sig sinnet den person eller grupp de ser sig själva passar in med. Tyvärr kanske de inte alltid passar den gruppens ideal. Men det kan finnas en annan grupp eller person som försöker bli vän med dem. Här kommer begreppen inkludering och tolerans in.

Om ett äpple har blåmärken kan vissa kasta bort hela äpplet. Vilket slöseri! Andra kommer att skära bort blåmärken och njuta av resten av äpplet. Tänk om vi alla antog en åsikt om andra som såg på skäl att inkludera, snarare än skäl att utesluta?

Den här inställningen börjar med din syn på mig själv. Kanske tittar du i spegeln och ser bara vad du inte är. Det är troligt att du också tittar på andra och bara ser vad de inte är.

Ställ dig själv olika frågor. Vad är du? Vad är dem? Hur kan de berika ditt liv?

[Gratis delning: Bli en Small-Talk Superstar]

Tolerans börjar också med språk. I stället för att använda utvärderande / bedömande ord som bra / dåligt, lära sig rätt / fel att använda ord som olika eller unika.

Utveckla din känsla för äventyr. Utan mångfald skulle livet vara tråkigt, tråkigt och mycket förutsägbart. Det är exakt skillnaderna som andra ger oss i vårt liv, som berikar oss.

Håll fast vid vad som är bra med dig. Håll fast vid vad som är bra med dem du träffar. Och njut av friheten och njutningen som följer med öppen medvetenhet och tolerans varje dag. Och förhoppningsvis kommer andra att möta dig med samma öppenhet och tolerans.

[Gå tillbaka från symtomen och se dig själv tydligt för att rädda faltrande vänskap]

Uppdaterad 12 oktober 2018