Hur växer jag upp ett känslomässigt friskt barn?

Att uppfostra ett känslomässigt friskt barn är en process som sker varje dag. Det låter skrämmande, men det är förvånansvärt enkelt att göra när du lär dig hur du gör det. Bara genom att vara intresserad av ditt barns känslomässiga hälsa är du redan på väg att lära dig att uppfostra ett känslomässigt friskt barn.

Det är lätt för barns känslomässiga hälsa att gå vilse i livets blandning. Naturligtvis uppmärksamma föräldrarna på deras barns fysiska hälsa, vidta åtgärder för att återföra dem till att känna och fungera bra. Ibland är emotionell hälsa dock försummad i den hektiska världen av familjelivet: skola, läxor, schemalagda aktiviteter och mer hålla föräldrar och barn på språng och emotionell hälsa oavsiktligt försummad.

Sköter barnens emotionellt välmående kan hända under livets liv och rörelse. Du kan göra det hemma och på språng. Du behöver inte dyra prylar. Hur man växer upp känslomässigt friska barn börjar med dig och ditt förhållande till dina barn. Kvaliteten och naturen hos a förhållande mellan förälder och barn är den grund som ett känslomässigt friskt barn bygger på.

Hur man växer upp känslomässigt friska barn?

Det börjar med att förstå vad ”känslomässigt friskt” betyder.

Detta kan göra föräldrarna besvikna: När barnen är känslomässigt friska upplever de fortfarande problem och svårigheter. De kommer att möta konflikter och nedläggningar, och när de gör det kommer deras känslor förmodligen att vara negativa. Detta är en del av livet för alla. Men även om känslomässig välbefinnande inte kan hindra problemen från att hända, betyder det att barnen svarar på ett hälsosamt sätt istället för att reagera skrap. När barnen är känslomässigt friska kan de uppleva det negativa, hantera det och gå framåt igen.

Barn som har hälsosamma känslomässiga färdigheter kan identifiera sina känslor och möta dem snarare än att springa från dem, och de kan tolerera negativa känslor eftersom de vet att de är tillfälliga. De undviker att reagera på människor och situationer men svarar istället med självkontroll och smarta val.

Andra komponenter av emotionell hälsa inkluderar:

• Förmågan att uttrycka känslor konstruktivt
• Att veta när man ska pausa och andas för att återställa
• Att gå bort vid rätt tidpunkt (varken springa tidigt för att undvika eller stanna och förlänga konflikt)
• Att ha en mentalt hälsosam attityd och perspektiv
• Elasticitet—Säkerhetskopiera när du slog ner
• Åtgärder för att trivas trots problem
• Förmågan att fungera väl i samhället, inklusive deras barndomsvärld
• Att veta hur man självreglerar
• Utveckla självmedvetenhet

Känslomässigt friska barn passar dessa egenskaper. Utöver dessa egenskaper har alla barn (och spädbarn och vuxna) grundläggande behov som, när de fästs, hjälpa barnen att skapa framgång i skolan, aktiviteter, relationer, familjeliv och alla andra aspekter av liv. Att förstå och tillgodose dessa behov är en del av hur du kan uppfostra känslomässigt friska barn. Dessa krav för känslomässig hälsa är för:

• Respektera (lyssna på dem, prata snyggt, behandla dem artigt)
• Känner sig värderad (lyssna på barnens åsikter, begär deras inlägg, ge dem saker att göra)
• Acceptans (älska dem för vem de är, skratt inte åt dem, uppmuntra deras intressen)
• Inkludering (hjälpa dem att känna sig anslutna, låt dem delta i beslutsfattande, ha kul tillsammans)
• Säkerhet (skapa en positiv, säker hemmiljö)

När du uppfyller dessa grundläggande behov som alla barn har, utvecklar du naturligtvis deras känslomässiga hälsa.

Hur man fostrar upp ett känslomässigt friskt barn: Några användbara tips

Du har redan börjat samla in information om hur du hjälper dina barn att utveckla känslomässigt välbefinnande. Kärlek och din relation är av yttersta vikt, och att tillgodose deras grundläggande behov för känslomässig hälsa är också viktigt. Det finns andra saker du kan göra för dina barn varje dag som naturligtvis kommer att bygga känslomässiga färdigheter.

• Bygg upp känslomässig reglering genom att hjälpa dem att identifiera, övervaka och justera svar.
• Hjälp dem att identifiera sina styrkor och intressen och vara stolta över vem de är.
• Berätta för dem när de gör något bra, visa tacksamhet när de gör något för dig.
• Hjälp dem att utveckla och använda butiker för starka känslor (sport, konst, musik etc.).
• Modellera din egen känslomässiga hälsa genom att hantera stress positivt och berätta vad du gör.
• Arbeta med dem för att sammanställa en lista över saker att göra när de är upprörda (aktiva saker, kreativa aktiviteter, lugna aktiviteter).
• Var uppmärksam på hur de pratar om sig själva och andra. Om det är övervägande negativt kan du hjälpa dem att uppdatera sina tankar och se positiva i stället för att bo på negativa.
• Skapa ett säkert utrymme för dem att vara när de har starka känslor (deras eget sovrum är en fantastisk plats).
• Tillbringa kvalitetstid med dina barn, koppla ihop dem och ha positiva upplevelser.

Föräldrar som är närvarande, tillgängliga och engagerade i sina barns liv främjar naturligtvis känslomässigt hälsosam utveckling. Ju tidigare du börjar, desto tidigare börjar dina barn utveckla sin skicklighet för känslomässig välbefinnande. Processen kan börja med en nyfödd och fortsätta att finslipas genom vuxen ålder. Det tar bara en stark relation, kärlek, lyssnande och mild vägledning.

Se även:

• Vad är en föräldresplan och hur gör jag en?
• Föräldraskap är svårt! Hur man erövrar utbrändhet och utmattning

artikelreferenser